乐健康|减肥≠减“重”!白岩松呼吁公众常备体重秤、腰围尺

与会专家表示，在倡导开展体重管理年活动之际，人们说“保重”的同时，可以互相提醒保持健康体重。白岩松呼吁公众常备体重秤、腰围尺会上，中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松呼吁公众常备体重秤、腰围尺，关注自己和家人的体重。同时，他表示保持健康体重的状态使自己能够快乐踢球、运动，感觉更舒服。体重是客观...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

世界卫生组织肥胖专家顾问组,针对亚太地区人群的体质及其与肥胖有关疾病的特点,在2002年也曾提出亚洲成年人在不同体重指数和腰围水平时,相关疾病发病危险度的界值,即体重指数在23.0-24.9为肥胖前期,大于25为肥胖[11](参见附录表Ⅰ-2),并建议各国应收集本国居民肥胖的流行病学以及疾病危险数据,以确定本国人群的...

体检也要量腰围?医生:这也是肥胖判定指标

中心性肥胖考虑脂肪集聚在腹部,测的是腰围,一般来说男性大于90厘米,女性大于85厘米,就属于肥胖了。体检时,腰围测量方法为被测量者取立位,测量腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径。“简便来说大致是在脐下一指的位置,这并不是腰部最细的地方,和现实中的腰围是不同的概念。”贺肖洁说,这里...

测量腰围的正确方法

世卫组织推荐的腰围测量方法是:站立,双脚分开25-30厘米,将软尺经脐上0.5-1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测量腰围。中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米,超过该范围就属于腹型肥胖,与多种代谢性疾病发病风险相关。

7步让血管“强大”起来

用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围≥85cm,成年女性腰围≥80cm,则为超标,需要注意控制。保证睡眠时间成人睡眠需要保证7～8小时,睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险。一年一次体检血管方面的体检一般为血管彩超,能够初步判定血管是否发生堵塞,一年一次即可。

血栓最容易堵在身体这3个地方!一个动作测测你的血管堵没堵

二、身体出现这4个信号要留意晕、麻、跛、肿(www.e993.com)2024年11月19日。三、1个动作,检查血管“堵不堵”下肢自测:抬腿1分钟。四、7步让血管“强大”起来1.控盐、油、糖;2.每周运动至少5次;3.控制好血糖;4.控制体重和腰围;5.成人睡眠保证7～8小时;6.一年一次体检;7.远离烟酒。

用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

近期,欧洲肥胖研究协会提出,在考虑BMI时,可加入腰高比(腰围除以身高)和身体健康状态,共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5,同时存在机体功能、心理障碍或并发症的个体,建议按肥胖进行医学管理,因为有较高代谢性疾病风险。4.体脂率

【提醒】这件事很多人没意识到,4小时就可能导致血栓!假期尤其要...

②腰围用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周成年男性腰围≥85cm成年女性腰围≥80cm则为超标,需要注意控制5.成人睡眠保证7～8小时睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险,而每日保持7～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群,心血管病风险明显降低。

假期每天都在做的这些事,仅需4小时,就可能发生致命血栓

用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围若是≥85cm,成年女性腰围≥80cm,则为超标,需要注意控制。5.成人睡眠保证7～8小时:睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险,而每日保持7～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群,心血管病风险明显降低。

健康9大标准看你符合几个?据说美国人也只有2.7%达标

1.腰围:<85cm腰围是预测代谢综合征的有力指标。世卫组织指出,男性腰围>102厘米、女性腰围>88厘米,出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同,中国人为男性>85厘米、女性>80厘米。腰围测量方法:被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周,肥胖...