辗转反侧、彻夜难眠,这些睡眠“秘诀”你都知道吗?
肯尼迪博士说,“辊转反侧会带来压力,导致身体释放肾上腺素,从而更难入睡。用一本好书来分散注意力,睡意会慢慢袭来。3.听轻柔的音乐。《睡出成功》一书的作者詹姆斯·马斯博士表示,听轻柔的音乐不仅能有助睡眠,还能延长睡眠时间和深度。玲听海浪的拍打声或细雨的飘落声也会取得类似的助眠效果。4.睡前锻炼。瑞士...
郭汝瑰晚年回忆:潜伏敌营高层多年,真正佩服的国军将领只有两个
1931年9月18日深夜,日军主动的对中国驻军和沈阳城展开了攻击,造成了震惊中外的918事变。918事变发生之后,当时还身在日本留学的郭汝瑰再也按耐不住,他辗转反侧彻夜难眠深深的担忧祖国到难以入眠,因此郭汝瑰立刻的回到了祖国。郭汝瑰的这一次回国也迎来了他一生难忘的的军旅生涯,也迎来了他卧底的15年。参军...
1947年,蒋介石秘访延安,坐矮凳睡毛主席的窑洞,为何彻夜难眠?
后来天色渐暗,蒋介石在众人的搀扶下,躺在毛主席睡过的炕上,辗转反侧,彻夜难眠,他本想深入虎穴,通过操纵舆论的方式,让我党在全国颜面扫地。但到了延安后才发现,这条路根本走不通,他找不到我党的任何把柄,如果将这里的情况通报全国,只会起到反作用,导致国民政府民心尽失。共产党人在穷乡僻壤艰苦创业...
揭秘!吃了这些,竟然让人彻夜难眠?
2、晚餐时间过晚或过于肥腻晚餐时间过晚或吃得过饱,食用过于肥腻或者味道浓烈的食物,如肥肉、奶油、大蒜会发生消化不良,从而导致失眠。味精食用过多也会导致失眠。晚餐丰盛油腻或吃得太多太晚,会让胃内排空时间延长,胃、肠等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑皮层活跃,致使夜里无法好好睡觉。3、...
睡不着还在数羊数星星?学会这些方法,远离睡眠障碍
辗转反侧、彻夜难眠时,失眠星人试过很多方法助眠,比如数羊数星星,即使神经早已疲惫,但还是睡不着。为帮助市民远离睡眠障碍,记者采访了哈尔滨市第一专科医院九病房护士王宇辉。王宇辉介绍,睡眠障碍是各个年龄阶段人群都存在的问题,对身体健康影响较大,需要引起高度重视。它会使人们第二天精神萎靡、注意力不集中,甚至...
浙江女子痛到彻夜难眠!到医院一查,平常这个举动害了她
随后,王女士又尝试了针灸、推拿、拔罐等治疗,但收效甚微(www.e993.com)2024年7月28日。随着时间的推移,夜间疼痛愈发频繁,王女士辗转反侧,彻夜难眠。直到碰到家门口的一次义诊,浙江一医院的关节外科专家为王女士进行了细致的体格检查,高度怀疑王女士肩痛的罪魁祸首是冈上肌腱撕裂(肩袖损伤常见的一种类型)。此后的磁共振检查也证实了专家的判断...
从今天起了解抑郁症,我们每个人离它可能只有一步……
你的整个世界都充满了那只黑狗的身影,它已经长得太高太大以至于你被压得喘不过气。你的睡眠不再规律,时而辗转反侧、彻夜难眠,时而昏昏沉沉、久睡不醒。你悲痛欲绝,甚至于想要结束自己的生命。”抑郁症这只黑狗,折磨着许多人的生活。有人会认为,抑郁症是一种矫情病,是当代人给自己坏情绪找的借口,事实上,抑...
难怪33岁崇祯吊死煤山,你看他死前都在做啥,乾隆:他杀光了妻女
当天夜里,李自成开始准备攻城,崇祯辗转反侧、彻夜难眠,和他一样难以入睡的,还有司礼太监曹化淳、兵部尚书张缙彦、成国公朱纯臣等人,他们在忙着和李自成洽谈投降事宜。3月17日一早,守城官兵就大开城门,让大顺军大摇大摆进了北京城。负责守城的李国桢,火速赶往皇宫,哭着向崇祯汇报说:“陛下,守城部队已经不听号令...
【健康科普】睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道
彻夜难眠、辗转反侧、夜不能寐……这几个词一听就让人难受——睡不着实在是太折腾人了!甚至还有不少朋友因为睡眠总是不好,身心俱疲,直接影响了生活和工作。那么睡不好就等于失眠吗?到底怎么才能睡得更好呢?下面咱们就来聊聊关于失眠的误区和对付失眠的小妙招。
失眠是抑郁症的一种症状,但仅仅如此吗?今天这场直播为你讲解
是什么让你午夜还在辗转反侧、彻夜难眠?是情绪低落、神经紧张,还是剪不断、理还乱的思绪?现如今抑郁症已被广泛科普,而失眠则被认为是抑郁症的一种症状,但仅仅如此吗?在今天的科普讲座中将予以解答。宝山区精神卫生中心将于8月23日14:00举办第33期“精心卫你”线上科普讲座“辗转难眠的夜——抑郁症与失眠”。