高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

比如年龄较小的患者,用药剂量可能相对较少;体质虚弱的,可能需要适当调整药量或者增加辅助的药材。所以如果你有相关的问题,可以咨询下专业的中医师,看看自己的情况可以怎么用药,请不要自诊用药,以免出现不良反应!中医高洁教授:擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。

经常失眠脑子整天胡思乱想是得了抑郁症吗

核心提示:经常失眠、脑子整天胡思乱想可能是由于非抑郁性情绪所致,也有可能是患了抑郁症。如果存在严重的焦虑、恐惧等负性情绪,则可能会影响睡眠质量,导致入睡困难或早醒等情况出现,并且会因为休息不好而影响白天的精神状态,使患者感觉记忆力下降、思维迟缓等。经常失眠、脑子整天胡思乱想可能是由于非抑郁性情绪所致,...

如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠……

如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠。可是,真的无法克制睡意!跟怀孕前相比较,脾气明显变好了!@梁慈允????????如果不是怀...

抑郁症和神经症,任何鼓励暗示都是自寻绝路

你为什么控制不住“它老在我的脑子里转啊转”?这个在你脑子里转动的意识是合理的,必然的,它是强迫思维,是你漫长时间精心培育起来的A和B。它不是简单的问题,是不以人的意志为转移的自然规律,世界上没有一个人能干掉它。你不接受也得接受。它就像小鸟撞的那块玻璃。虽然小鸟看不见它,但它就在那里,无...

晚上睡不着觉失眠脑子里总是胡思乱想?

如果实在是睡不着觉胡思乱想怎么办?1.运动,让运动消耗你的身体的精力,让你的身体有疲惫感,反向拉动大脑进入沉睡2.不运动,躺在床上一直盯着天棚,眼睛不转动,这个时候所有的胡思乱想都没了,因为眼睛就是胡思乱想的刹车,可以尝试一下。希望你获得猫猫一样的睡眠...

总是胡思乱想、焦虑、失眠?如何停止精神内耗?其实很简单

观息法就是把注意力放在鼻孔的呼吸上,当注意力被带走,不要去评判自己,只需要把注意力拉回到呼吸上(www.e993.com)2024年11月20日。也不要去管头脑中出现的想法,让它们自由来去就好了。(详细练习可以参考《情绪自救》这本书,建议抑郁、焦虑、失眠的朋友去看看这本书)当我们不再给这些想法施加注意力之后,它对我们的控制也会越来越少。

胡思乱想睡不好咋办?其实睡眠是生活的反映,失眠需要生活

大夫说我是神经衰弱,其实我就是脑子不听指挥,胡思乱想,中间偶尔失眠,好几天坏几天,我承认我是一个极容易被心理暗示和对症入座的人,特别是心理暗示,有时心里告诉自己是神经衰弱,有时觉得是抑郁,有时候害怕成精神病了怎么办,很痛苦。我觉得我的失眠有一部分原因就是睡眠质量差,睡着之后如果周围有很小的声音就会...

老婆的妹妹住到家里 我就开始失眠了

看了这位粉丝朋友的留言，我能深刻体会他无比纠结的内心，作为一个正常中年男人，没有几个可以抵挡青春美少女的诱惑，换了是我，估计也会胡思乱想，但是你自己都说了，不想做错事，其实这就是答案。只在脑子里想，不是你的错，可是一旦做了，你就错了，更何况你老婆那么相信你。具体，辉哥建议：第一，尽可能和...

95岁老人,从严重失眠到轻松入睡,专家:常吃一红,你也可以

最容易被失眠盯上的4类人群:一、经常熬夜加班的白领在长期熬夜的状况下,自身的生物钟机能会被打乱,从而使得一些神经递质和助眠因子的释放发生紊乱,导致容易出现一些相应的失眠病症,诱发睡眠障碍发生。二、容易胡思乱想的人空虚无聊、爱胡思乱想、满脑子都是生活的烦恼、抓住一件事不断纠结,这样的人很容易失眠...

总是控制不住自己胡思乱想,可能是心脾两虚了

总是控制不住自己胡思乱想,可能是心脾两虚了特别是爱回想一些伤心的事,或者是凭空幻想的不好的事,这到底是咋回事呢?又该如何调理呢,明明白白告诉你。整天情绪低落,甚至感觉生活无望,还经常失眠,按照中医理论这种情况很简单:中医讲:心主喜藏神,若心血不足,心神失养就无法维持让情绪积极的功能,也就是...