车开烂了才懂:跑高速犯困喝红牛没用,用简单一招,开车不再困
3、长期睡眠不足者。一个人长年累月地睡眠不足(少于推荐的每晚8小时睡眠),“睡债”会与日俱增,当增至一定程度时,身体就会渴望睡眠,而且在许多不同的情况下都会有瞌睡的倾向,甚至会变得非常困倦,从而影响注意力和操控能力,如果在这种精神状态下驾驶车辆,极易发生因疲劳驾驶导致的事故。4、短期缺乏睡眠者。
为什么经前容易失眠睡不着觉
1.肾气虚肾气虚导致肾精不足,不能滋养脑经前容易失眠睡不着觉可能是由肾气虚、肝郁气滞、脾虚湿困、心肾不交、阴虚火旺等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的治疗。1.肾气虚肾气虚导致肾精不足,不能滋养脑髓和血液,进而影响到心神的安宁,出现失眠、多梦等症状。可以...
注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”
如果环境温度过低,大脑神经长时间处于兴奋状态,可能会引发失眠。理想的睡眠环境温度应在21到24摄氏度之间。2.使用手机的时间过长。2022年7月19日,《生命时报》曾发布一篇探讨手机影响睡眠的文章,其中提到韩国崇信女子大学之前进行过一项研究。研究表明,每天多使用一个小时的手机,导致夜晚醒着的时间延长,失眠的可...
明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...
“失眠症是生活中最常见的失眠障碍,常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院(安徽中医药大学第二附属医院)脑病科主任医师周婷告诉记者,入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。这种时候该如何应对?周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓...
失眠有六种类型,中医有应对妙招
失眠与心理因素、生活习惯、环境因素、身体疾病多种因素相关,而机体长期处于失眠状态会造成代谢失衡,增加疲劳、注意力不集中、免疫力降低、情绪波动等表现,甚至可引发心血管疾病。对于失眠,中医有着独特的认识和应对方法。失眠分6种类型基于中医理论及其对人体的认识,中医将失眠分为6种类型,分别是——...
你还在被失眠困扰吗?这些招数也可以很有用
很多人晚上睡不着就是因为想太多了,例如工作出错被批评了或者工作上遇到了困难,都会让人心烦气乱,心情不好,这样一来自然难以入睡了(www.e993.com)2024年10月15日。别把工作上的烦恼带回家,下班后不再想工作上的事情,放松身心,晚上才能更好入睡。晚上适当小跑大部分每天都扎在工作里,没有时间去锻炼。身体上总感觉有些地方不舒服,晚上睡觉也...
很困但睡不着是什么原因
核心提示:很困但睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在或者反复出现的睡眠维持困难、入睡很困但睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行...
半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...
如果每次睡醒后非常疲惫乏力,却并不犯困,则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。05睡太少:亢奋型失眠有些人每天睡得非常少,但仍然精神亢奋的人,可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错,实则会大大加重机体损耗,埋下疾病隐患。
不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
肺是人体的呼吸器官,如果肺部出了问题,人睡觉就别想睡踏实,因为睡着睡着很可能会出现咳嗽咳痰、胸闷、呼吸困难等症状。一方面这些症状的出现让人难以入睡,失眠时间的增加严重挤占正常睡眠时间,会导致睡眠不足。另一方面,肺部出现疾病,阻碍正常氧气摄入,大脑察觉到异常就特别容易发生早起现象。
关注| 明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感觉真的太痛苦了!
还可能损害身体健康。失眠的原因及影响因素失眠影响因素很多主要与以下因素有关1.生理性因素失眠与年龄有一定关系。随着年龄增长,松果体功能逐渐减退,褪黑素分泌减少,血管加压素的表达降低,导致老年人睡眠觉醒节律紊乱、夜间片段化睡眠、白天睡意增加等等,睡眠觉醒周期的调节能力下降。与年轻人相比,夜间睡眠少,睡眠...