养成良好习惯 科学应对失眠
患者如果经常上夜班、三班倒,生物钟被打乱,或患者进入更年期,也可能导致睡眠障碍的产生。另外,一些器官的疾病,如肺癌、脑瘤、甲亢、心肺功能不全等,也可能引起继发性睡眠障碍。睡眠障碍越来越年轻化“过去,失眠主要集中在中老年群体,女性多于男性,年轻人较少。嗜睡症往往年轻人、儿童多一些。但现在,睡眠障碍的病人...
失眠怎么办?如何保证睡眠质量?
1.心理生理性失眠:主要是因为过分地注意睡眠问题而导致,任何原因导致情绪应激均可诱发失眠,常发生在受到精神创伤,如患病或工作挫折等。2.其他常见的失眠:包括抑郁障碍相关性失眠、焦虑障碍相关性失眠、睡眠调节性障碍、主观性失眠、强制入睡性睡眠障碍、入睡相关性障碍、药物戒断性及反跳性失眠等。四、失眠的治疗方...
是不是所有人失眠都可以吃“褪黑素”?
1、倒时差和倒班人群,比如空姐、跨时区旅行者、三班倒职员等,合理使用既能缓解时差反应,又能起到同步睡眠节律的作用;2、老年人,随着年龄增长,大脑松果体逐渐萎缩直至钙化,分泌的褪黑素减少,适量补充可改善睡眠。临时或短期服用褪黑素,通常是安全的,但超剂量或长期使用就属于滥用。失眠应该怎么办?其实,当出现...
滥用褪黑素反而加重失眠 医生:只有两类人助眠适用褪黑素
1.加重失眠症状长期服用会导致机体褪黑素分泌减少,继而形成依赖,引起睡眠功能紊乱,加重失眠症状。2.带来肝肾负担超量使用褪黑素,会加重肝肾负担,还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。3.降低生育能力长期大量服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望。4.影响精神状态...
睡眠指数报告:公务员睡得最好 媒体人垫底
例如,睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中,心理精神障碍是失眠首位原因,约占失眠的46%。于海亭介绍,睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等,而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状,对于这部分失眠者,得先从抑郁症和焦虑症着手做治疗。
“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外
1.导致肥胖夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题(www.e993.com)2024年10月22日。2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑,引起大脑活跃,并且传递到身体的各个角落,引发失眠。
【助你健康】褪黑素真能促进睡眠?医生:只有两类人适用
长期服用会导致机体褪黑素分泌减少,继而形成依赖,引起睡眠功能紊乱,加重失眠症状。带来肝肾负担超量使用褪黑素,会加重肝肾负担,还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。降低生育能力长期大量服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望。
【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?
1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑,引起大脑活跃,并且传递到身体的各个角...
褪黑素真能促进睡眠?医生:只有两类人适用
长期服用会导致机体褪黑素分泌减少,继而形成依赖,引起睡眠功能紊乱,加重失眠症状。带来肝肾负担超量使用褪黑素,会加重肝肾负担,还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。降低生育能力长期大量服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望。
【健康】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?
2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑,引起大脑活跃,并且传递到身体的各个角落,引发失眠。3.增加胃肠负担夜间睡眠期间,通常胃肠道蠕动减弱,消化液分泌相应减少,胃肠也进入休息状态,因此“睡前吃夜宵”相当于在睡前增加额外的饮食,会增加胃肠道负担,导致消化不良、胃黏膜...