肾的好坏,全藏在睡眠里了!中医教你自测:肾阴虚 肾阳虚 肾气虚

如果你晚上睡前总是感觉心烦燥热,口舌干燥,躺在床上翻来覆去睡不着觉,而且睡着之后就容易出虚汗,那多是肾阴虚的表现。肾阴虚就是肾中负责滋养和冷却的物质不够,而身体缺少滋润,就会处于一种虚热的状态,这样一来,就会造成身上燥热,心中烦闷,特别是在晚上这个阴用的时间段。肾阴虚除了会影响睡眠,这类患者白天还...

三伏天入睡困难、失眠易醒?牢记这些方法让你快速入睡!

1、不良生活习惯三伏天高温环境下,人们普遍容易感到烦躁,加上白昼时间变长,人们生活节奏被打乱,夜生活丰富,夜晚进食过多致胃负重而影响睡眠。2、天气湿热夏季人体适宜的睡眠温度在26℃-28℃之间,三伏天温度过高,人体新陈代谢速度加快,汗液分泌比平时更旺盛,汗液黏在身上,散热不及时,人体感到不适就容易醒,还会感...

“又土又糙”的国民床单,被年轻人爱疯了

别人觉得老床单的那种颗粒感太糙,殊不知年轻人要的就是这种宛若睡在西瓜凉棚里的糙感,“一躺下就感觉魂穿到了小时候,旁边有爷爷奶奶在扇蒲扇,生活也没啥压力,倒头一睡就是无梦安神的一晚,顺便把失眠给调理好了。”不懂老床单的人,光看床单上的图案就会觉得自己被审美霸凌了,但床单上的印花,大部分都是国画...

今日立夏丨除了吃蛋,还要记得多吃这些食物

1.燥热难耐口渴者:建议多吃新鲜蔬果比如西瓜、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等2.经常头晕眼花、心悸失眠者:可多食荔枝、黑木耳、菠菜胡萝卜、猪肉等补血食物3.出汗较多者:宜食粳米、小米、山药、马铃薯、大枣来补气4.口燥咽干、手足心热者:可以多吃点芝麻、糯米、蜂蜜、乳品少吃大鱼大肉和辛辣之物立夏...

嘿,明天要上班了??!“收心大法”收好咯~

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。★症状:上班焦虑表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

明日立夏,除了吃蛋还要记得多吃这些食物

尤其是午饭后,容易精神不振,昏昏欲睡建议适当午间小睡立夏养生怎么吃?立夏时节人体消化功能较弱食欲会有所下降所以饮食宜低脂、低盐、清淡为主多吃易消化、富含维生素的食物可以按体质调补1.燥热难耐口渴者:建议多吃新鲜蔬果比如西瓜、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等...

入夏后这肉要多吃,清热消燥热,常吃养血安神治疗失眠,帮你顺利度过...

夏季燥热,人们出汗多,胃口差,饮食讲究“热以凉克之,燥以清驱之”,比较油腻的大鱼大肉可以减少摄入量,多吃水果多饮水,并对家庭的饮食结构加以调节,多吃时令食材,让身体更适合夏季燥热的环境。在燥热的环境下,人会容易出现心烦意乱容易急躁,食欲不振,睡眠不好的情况,这些都是夏季常见事情,中医认为夏季应该养心安...

当失眠、燥热、汗出与心衰一起出现,内分泌医生千万不要犯这个错

且复查血常规、C反应蛋白炎症指标基本恢复正常,心衰指数也在下降。胸部CT上片状的炎症已经吸收,胸腔积液量也减少。虽然患者所有指标都在向好的方向发展,但是患者仍有活动后憋喘、心悸,而且还有夜间失眠、燥热、汗出的情况。回顾整个诊疗过程,我们自认为较为完善了,但为何患者还存在这样的问题?

市民近日多失眠燥热

市民近日多失眠燥热□记者许沁晚报讯今年本市已经打破了百年最晚入秋的纪录。今天上午,记者从本市各大医院了解到,近日就诊病人集中在感冒、胃痛、腹泻、失眠、便秘等方面,而这些都是以往的“夏季病”。记者发现,最近申城街头出现“长袖短袖乱穿衣、拖鞋凉拖照样穿”的情景。市中医院石门路名老中医门诊部内科...

春天阴虚的女人很难熬,调理好失眠、月经提前的问题才不容易变老

当然肾阴虚,除了月经周期提前这一个情况以外,一定也会有其他的细节去佐证的,比如上面说过的,心烦,后半夜容易燥热,失眠入睡困难,舌苔红点舌质发红,缺津少苔,大便干燥便秘,甚至严重的还会出现盗汗,腰酸、足跟痛等下焦症状。肾阴虚导致的月经提前,我们的思路是滋阴、补肾。如果月经提前的时间不超过一周,没有明显的腰酸...