睡不着是失眠吗?啥情况需要吃药
但也不要过度焦虑,不是只要睡不着就算是失眠,失眠是指有入睡困难、睡眠维持困难或睡眠后没有恢复感,至少每周3次并且持续至少1个月,并且导致了明显的不适或影响了日常生活。只要失眠就吃药、严重失眠也坚决不吃安眠药都是不对的。偶尔出现失眠首先考虑生活方式的调节,通过脱离嘈杂的环境、规律作息、饮食调节、适...
假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了
因心理压力过大,或处于焦虑、抑郁的状态,可能会因精神心理作用,而出现失眠。应激状态影响:如遇到暴力打击事件等,机体可能会因处于自我保护的应激状态下,精神状态比平常状态兴奋而出现失眠。环境因素:如更换睡眠地方,或者环境嘈杂、环境明亮等情况,而可能导致睡眠困难,出现失眠症状。食物及药物因素:如服用某些药...
孩子厌学,一到学校就紧张和各种不适,是太在乎结果导致心理恐惧
是怕睡不好,影响第二天的课程?还是怕失眠和紧张会继续掉头发?孩子在我的引导下,一步步拆解自己的情绪,最后说出怕被人嘲笑,被自己让别人失望,怕睡不着会再掉头发,再影响听课,怕自己怎么努力也没有用。我抱了抱这个情绪处于崩溃的小孩,说:你肯定很难受,自己独自撑了这么久。遇到这样的问题,你早点跟妈妈说啊...
晚上睡不着闭眼躺着算熬夜吗?
这时候你可能会想起一句俗话叫做“闭目养神”。那么,失眠时闭目养神,大脑和身体能得到休息吗?睡不着时闭眼躺着,算不算睡觉呢?“闭眼躺着”的这种清醒、静卧、闭目的状态,叫做“静息态”,它是指人类在清醒、闭目、放松状态下的BOLD信号(fMRI)。闭目养神的时候大脑是更多的发出α波和θ波,睁眼睛的一刹那,...
怎样才算经常失眠睡不着
1、环境因素:如果睡眠环境存在较大的噪声,或光线过亮、过暗等,可能会对睡眠质量产生影响,导致出现经常失眠、睡不着的情况;2、年龄因素:随着机体年龄的增长,机体各方面功能包括神经功能也会逐渐减退,同时老年人容易出现生理性动脉硬化,导致大脑供血不足,在夜晚时可能会出现经常失眠、睡不着的现象;...
【健康科普】睡不着 ≠ 失眠!这些失眠的真相,劝你一定要知道
实际上,有的人确实会偶尔睡不着,但他们并不把这当作什么大事,更不会把这直接看作“失眠”,这样的好心态非常有助于避免失眠(www.e993.com)2024年9月23日。简单地说,接受失眠这个事实,你可能睡得更快。感觉自己没睡着就真的没睡着吗?很多失眠患者,会坚称自己一夜没睡或者只睡了非常短的时间,但是实际上通过观察记录,可以发现他们实际上睡...
晚上睡不着觉算不算是熬夜
晚上睡不着觉算熬夜。晚上睡不着觉是失眠的一种表现,而失眠通常是因为长时间保持清醒状态,导致睡眠时间不足,从而影响身体健康,所以也被视为一种形式上的熬夜。如果经常出现失眠的情况,建议患者及时就诊,完善相关检查明确病因后进行针对性治疗。偶尔一次晚上睡不着觉不算熬夜,但如果长期存在失眠症状,则可能属于慢性...
谁动了我们的睡眠?失眠更要算清楚的经济账
“睡不好,穷得快”这一流传于失眠群体的言论,从经济角度来看并不是危言耸听。首先,因为老床垫引发的疾病,产生的看病费用远远超出一张新床垫的费用;其次,睡眠质量差的人为了能在工作时保持头脑清醒,在饮食方面大多会选择购买咖啡等产品提神,女性则会在熬夜抗老化妆品、护肤品上有更多的支出;最后,为了能在夜晚有个好...
你有失眠困扰吗 ?睡不着的时候试试3个不管不顾
#睡不着的时候试试3个不管不顾##我国近7成青少年存在睡眠问题#①不管睡眠好坏,尽量固定时间上下床。建议晚上10:30~11:30左右上床,早6:00~7:00左右下床,调整好生物钟。②不管是否睡够,白天尽量不补觉。建议白天适量进行快走、慢跑等有氧运动,促进睡眠。③不管能否睡着,上床后尽量放松。越怕失眠越紧张,也...
福建三博巧大夫说:半夜3点醒来睡不着是失眠吗?
福建三博巧大夫说:半夜3点醒来睡不着是失眠吗?一般人睡眠时长在7小时左右,只要睡眠时长满足就不算失眠。