高质量睡眠缔造高质量人生

从数亿年前进化至今,尽管自然法则淘汰了许多古人类的秉性,但睡眠却始终作为人类的本能贯穿始终,有效调节着脑部和整个神经系统。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明介绍,在高质量睡眠状态下,体内会出现一系列生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。比如人在卧位睡眠时,脑的血流量是站立时的7倍,血流量增加既可满...

郑州失眠医院:失眠症的五大误区,你中招了吗?

而且长期依赖安眠药可能会导致身体对药物的适应性降低,使失眠问题进一步恶化。因此,对于安眠药的使用应该遵循医生的建议,并在短期内有节制地服用。治疗失眠应通过综合手段,如调整生活习惯、放松身心等方法来达到改善睡眠质量的目的。三、误区三:将失眠视作不可改变的命运有些人在面对失眠时,认为自己的失眠已经变得无...

小布说天气 | 睡午觉,才是夏天的 YYDS!

今天白天到夜里:阴天转多云,有分散性阵雨、雷阵雨东南风:2-3级最高气温:29～30℃最低气温:22～23℃5日:多云到阴天,有中阵雨、雷阵雨,23～29℃6日:多云,有分散性阵雨、雷阵雨,26～32℃宝子们,早上好专属夏天的元素除了西瓜、空调一定还要加上一个——午休毕竟随着夏季工作时令的改变中午大把的时间...

两会声音|全国人大代表冉冉:建议将心理咨询纳入医保服务项目

冉冉呼吁,失眠抑郁人群数量庞大,应尽快关爱失眠抑郁人群,建议为其开设专科门诊。建议完善心理咨询治疗服务项目的医保措施冉冉建议,一是应当将心理健康医疗服务体系建设提上政府的议事日程。冉冉表示,我国民众心理健康需求大,近年来相关服务供给虽有所增加,但与真实需求还有较大差距。由于专业心理评估、援助干预及治疗的...

大炼模型进入尾声,“失眠”的欧洲和日本能否扳回一局?

为了提升日语分词的准确性,开发团队将Mistral的词汇量从32k扩展到了48k,这一改进使得模型能用更少的token传递更多信息。乐天的目标是提供一个经济高效的日语模型,以适应各种应用场景。值得一提的是,该模型采用Apache2.0许可证发布,任何人都可以免费访问和使用。

疏肝清火,宁心安神!多年郁证失眠治验一则

遂前来求诊于中医(www.e993.com)2024年11月28日。郁证失眠“三分需药治，七分靠情治”。学习、工作、家庭、人际关系等精神压力影响日益凸显，精神内耗现象日渐普遍。无论是抗焦虑、抗抑郁、镇静安神的西药还是中药都是外源性的辅助治疗，减少精神内耗，建立积极的、对环境的高适应性心态才是主要的治疗手段。内容来源：中国中医药报...

潍坊市人民医院|拯救“失眠星人”,顽固性失眠门诊开诊

是将行为治疗和认知治疗结合,通过认知和行为的一些理论和技术的方法改变个体不正确的认知和非适应性行为,是目前流行的非药物治疗顽固性失眠的疗法。二.颊针疗法颊针疗法是一种新型微针疗法,通过人体全息理论,通过针刺面颊部特定穴位治疗全身疾病的一种无痛针灸疗法,具有操作简单、无痛安全的特点,对于顽固性失眠的疾病...

欧洲失眠指南:2023年失眠诊断和治疗最新进展解读

如果怀疑有其他睡眠障碍(如周期性肢体运动障碍、睡眠相关呼吸障碍等)、难治性失眠(A)和其他适应症(B),应使用多导睡眠描记法进行评估。失眠的认知行为疗法被推荐作为任何年龄的慢性失眠成年人(包括有合并症的患者)的一线治疗方法,无论是面对面的形式,还是数字化的形式(A)。当失眠的认知行为疗法疗效不足时,可以使用...

此药为何让他“癫狂”_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

在使用超过几周后,三唑仑的睡眠诱导作用可能会出现一些有效性或适应性丧失,并且可能会产生一定程度的依赖性。停用三唑仑后可能会出现一种称为“反弹性失眠”的现象。也就是说,在停药后的最初几个晚上,失眠实际上比服用安眠药前更严重。3.“睡眠驾驶”等复杂行为...