人到中年,开始失眠

按病因划分,失眠一般分为原发性失眠和继发性失眠。前者主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型,而后者包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。《2020年中国睡眠指数报告》显示,中国失眠群体中绝大部分睡眠问题是由心理原因造成的,如焦虑常导致“睡不着”,神经衰弱常导致“睡不香”,而...

过度关注睡眠,反而失眠了

主观性失眠是相对客观性失眠而言,又称为假失眠,是指患者常常自觉自己失眠严重,甚至持续数月、数年,整个晚上都不能睡觉。但是客观上患者没有睡眠障碍,睡眠质量良好,没有入睡困难的症状。由于患者坚信不疑,很难通过劝说来使其相信,可以通过多导睡眠监测来证实睡眠时间和睡眠结构没有异常,帮助其消除对睡眠的焦虑不安。...

拿什么拯救你,我的睡眠?“世界睡眠日” 记者倾听失眠者的故事

”王琳表示，主观性失眠主要表现为主观感觉与客观睡眠的不一致，是患者对睡眠状态的不良感知。“主观性失眠患者往往伴有预期性焦虑。”王琳发现，求助门诊的“假失眠”患者大多跟情绪有很大关系。患者中大多人性格敏感内向，喜欢操心，追求细节和完美，以中年女性居多。一旦面临压力和变故时，就容易中招。要让主观性失眠...

奶茶失眠排行榜引关注,喜茶公开了茶饮中咖啡因的秘密

这也就是说,害怕失眠、容易失眠的消费者,在晚上时段,遇到“红灯”产品,最好“刹车”;遇到“绿灯”产品,可以“无所畏惧”地“自由前行”。这个饮用时间指引与网友自发做成的“奶茶失眠排行榜”有异曲同工之处,只不过,网友测评带有较大的主观性,因为每个人的身体状况、对咖啡因的耐受能力大不相同,这导致由此做出...

如何扭转亚健康状态?这里有一份“脆皮”年轻人自救指南

放松身心。睡前躯体或心理的紧张,会导致失眠。通过放松训练,可以降低身心焦虑水平,从而促进睡眠。正念呼吸:这是一种对抗压力的方法,可以选择一个舒适的姿势,将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习,身心将得到放松,有助睡眠。听舒缓的音乐:睡前不妨听一些舒缓放松的音乐。

睡觉这件事,是肿瘤患者的“烦心事”

该科室副主任护师谭蕾介绍，肿瘤相关性失眠（CancerRelatedInsomnia，CRI）又称肿瘤相关性睡眠障碍或癌因性失眠，是指肿瘤患者因癌症、癌症并发症或抗肿瘤治疗的不良反应所导致频繁而持续的入睡困难和/或睡眠维持障碍，并对睡眠时间和/或质量感到不满足，甚则影响正常生活的一种主观性体验(www.e993.com)2024年11月24日。“这可以说是肿瘤患者在...

即将奔赴考场的24研究生必读注意事项!|考试|涂卡|小刀|监考|答题...

这是回答主观性题目的要求。考生需按题目要求逐一展开论述,分点回答。可分出(1)、(2)……,给人逻辑清晰、条理分明之感。6.其他问题(1)考试中间,可以去卫生间吗?最好考试前提前去卫生间,进入考场后原则上不得再出考场。如果确实有特殊情况有出考场需要,需征得监考老师同意,并由工作人员陪同。返回考场时需...

(全面公开)太原专业精神病医院(排名前五)失眠的类型

1.原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治疗以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可...

世界睡眠日 | 打呼噜是病,得治!睡眠监测守护健康睡眠

2.鉴别、评价主观性失眠和客观性失眠;3.睡眠呼吸暂停综合征的诊断和分型;4.异态睡眠。一般哪些人群需要睡眠监测1.夜间睡眠打鼾、憋气、呼吸停止;2.白天嗜睡、困倦、记忆力下降;3.肥胖、老年人;4.有慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃腺肥大等上气道阻塞者;...

专病门诊 | 失眠顽固难治?六则医案分析失眠患者的“六不治”

“六不治”①主观性失眠患者睡眠感受不良,常常感觉夜不能眠,每晚只睡2、3小时,甚至通宵不眠,白天精神却振作,或者因为自觉失眠,被失眠问题困扰,忧心忡忡,精神不振。30年前,我做实习医生时,床位上有一位中年男性患者,每天早晨查房时都自述失眠,整宿没睡,但是夜班的巡视护士说值班时发现患者是睡着了,患者则对睡...