人到中年,开始失眠
42岁从事电视行业的媒体人王喆陆续被失眠困扰了两年,他形容失眠后,自己最害怕的就是夜晚的到来。夜深人静,所有的消极情绪都容易蹦出来,而且是抵挡也抵挡不住,白天给自己做的所有心理防线在这一刻全被瓦解,你会开始变得焦虑,越焦虑越睡不着,然后就越忍不住去想一些短时间根本无法解决的问题:工作、房贷、孩子教育和...
失眠惹了什么“祸”?应该怎么治疗?
日常生活中,大家或多或少都有过失眠的体验:有的人最近工作或学习压力比较大,会出现失眠的情况;有的人对咖啡因比较敏感,白天饮用咖啡后,晚上会出现失眠。上述偶尔出现的失眠情况,属于短暂性失眠,一般不需要治疗,通过缓解压力或避免诱因,失眠可缓解或改善。短期性失眠指失眠症状1周少于3次,和/或持续时间不足3个...
失眠惹了什么“祸”?|科普时间
失眠惹了什么“祸”?|科普时间大众医学教育2024-07-1623:08+关注点击图片观看完整内容??????免责声明:本内容来自腾讯平台创作者,不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。举报中国股市:终于憋不住了,或将开启大涨的低价股(名单)钱坤诊股广告了解详情评论0文明上网理性发言,请遵守《新闻评论服务协议》...
一个改善失眠的方法:睡觉把脚露在外面
中医认为,失眠多因肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚等引起,可通过疏肝解郁、滋阴降火、补益气血等方法改善失眠。比如,临床上酸枣仁汤是改善失眠的一种常用方剂,它能够养血以安神、清热以除烦。可在中医指导下通过内服中药、艾灸等方法改善失眠。▲...
新闻从业者告别失眠困扰——睡眠质量提升策略揭秘
1.失眠成为新闻从业者的普遍困扰新闻行业的快节奏和高强度工作导致普遍的睡眠不足问题。紧张的工作节奏、加班和频繁的突发事件对从业者的睡眠产生负面影响。失眠和焦虑威胁着新闻从业者的身心健康。2.解决方案:[好睡眠智能家居系统]分享有效策略建立良好的睡眠习惯:认真规划作息时间,保持规律的生活习惯,有助于...
[超级新闻场]健康早知道 导致失眠的原因有哪些?
来源:央视网2023年12月06日11:38内容简介健康失眠新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事CCTV-8电视剧CCTV-9纪录CCTV-10科教CCTV-11戏曲CCTV-12社会...
【行业新闻】新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版...
(四)失眠感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。对失眠问题的建议:有规律的入睡和起床时间。确保所处的环境没有让你分心的事物,如过强的光线或噪音;尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入;尝试帮助入睡的放松技巧,例如...
人均事业批新闻女王VS失眠恋爱脑,谁更胜一筹?
是谁,为了工作一不小心把男朋友的腿也搞没了,是新闻女王里的Man姐。是谁,为了不跟男朋友熬夜买醉一哭二闹三上吊,是我。是谁,批发了一打内裤随时准备送男人换资源,是新闻女王里的李诗情。是谁,只想给男朋友生好多好多孩子,是我。有个朋友都说,我不能这样,太爱一个人不好。以后只会落得王宝钏挖...
《新闻女王》再度走红,李施嬅透露工作密集睡眠不足导致失眠,演唱...
李施嬅透露最近工作繁忙,压力很大,导致睡眠不足。她很开心所拍摄的剧集《新闻女王》反应很好,完全完全没有想到过这个效果,尤其是内地效应,剧集几乎每日更新后都会上热搜,所以她近排到内地或香港都有好多宣传活动。接着她又有“胡说八道会”的演唱会,所以压力真是好大。
“无眠”的青春,聊聊青少年失眠
研究表明,39%—73%的青少年长期睡眠不足。青少年的睡眠困难多表现为入睡困难、睡眠维持困难以及早醒,睡眠质量下降,进而会导致一系列的问题出现。在生理上,会加重痤疮、银屑病等皮肤病的发生,阻碍生长期身高增长,使免疫力和抵抗力降低,诱发多种疾病;在情绪上,会引起精神不佳,情绪波动,缺乏耐心,增加攻击性,产生冲动...