央视一哥白岩松:被病痛折磨,每天严重失眠,54岁现状成这样
正是在那段岁月中,他深陷抑郁之中。他始终处于精神高度紧张的状态,内心深处充满了对工作不尽如人意的恐惧,担心自己会被单位淘汰。他深陷抑郁,焦虑使他难以入眠,头发大把脱落,甚至出现了斑秃。在90年代初期,普通话的普及程度并不高。他出生在内蒙古,虽然学的是新闻,却被安排去做主持人,这其中的种种不适应可...
探秘24小时健身房-深夜健身真的是一门好生意吗?
24小时营业会让消费者心理上感到方便,安排健身计划的时候更少顾虑,会刺激有健身需求但健身时间不宽裕的人来健身。不过刚刚兴起的24小时健身房,也有许多不足之处。比如安全问题和健身指导问题。虽然为了夜晚的安全,有的24小时健身房会开在有安保的大厦内,健身房里也会安装无死角监控及报警系统,但大部分24小时健身房...
健身圈里流行超慢跑,专家提醒——适用人群广 掌握要点很关键
这样就属于运动过量,会对身体造成损害。这位患者是为了减肥进行长跑锻炼的,最后他减肥成功了,但出现了比较严重的失眠。正常情况下,锻炼者身体微微出汗且汗珠未成形时,保健效果最佳。
我在失眠科门诊,看见深圳人失眠的100个原因
一般来说,睡眠会随着年龄的增加减少,但老年人失眠有相当一部分是由其他疾病引起,例如帕金森病、高血压等,常常需要治疗原发疾病,才能缓解失眠。而正处于生命旺盛阶段的年轻人出现失眠,主要还是跟情绪压力相关。失眠人群总体上来说,不会特别集中在某一个行业,近年来看的话,和社会上的行业发展关系比较密切。像我前段...
喝那种茶容易失眠,警惕!喝这种茶可能让你失眠,千万小心!
喝红茶可能导致失眠的绿茶原因有以下几点:1.含有***:红茶中含有一定量的新***,而***是一种***神经系统的茶树物质,能够提神醒脑,增强注意力和警觉性。如果晚上摄入过多的里面***,可能会导致失眠或打扰睡眠质量。2.促进尿频:红茶中的较多***和鞣酸等物质具有利尿作用,会增加尿液的茶...
2年亲历3次暴雷,健身房为什么总“跑路”?
根本不影响我生存的东西,这类机构在未来可能的经济低迷过程中,会慢慢的、一个一个接着倒下来(www.e993.com)2024年10月12日。”“因为中产阶级在疫情之后已经失去了消费能力,能把自己房子月供供上都还是不错。就像此前的梵音、一兆韦德,Space这种大型的巨头健身教室倒闭,也或多或少是经济浪潮之下的牺牲品。没有干过实体店的人往往没有概念...
今天,上海的老年人如何健身?
通过改造升级后,专为老年人度身定制的健身房可以辐射周边老年群体,弥补健身设施的不足。因为会员大多是弄堂里相熟几十年的邻居,一边锻炼,一边可以拉拉家常。有几位阿婆的丈夫都已经过世,平时在家一个人,到长者运动健康之家,除了体验专业的健身器材和科学的健身指导,这里还有会客厅氛围,提供各类日托所活动。独特...
最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题...
“白天做运动会增加人体的疲劳感,这也会促进睡眠,使夜间睡眠变得相对容易。”清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科睡眠医学中心副主任医师尹国平2020年在接受科技日报记者采访时提醒,运动要放到白天,可以选择每天上午或下午增加运动量和活动量,消耗身体的剩余能量,以达到健身的目的,从而改善睡眠。夜间做大量运动,...
超60%中老年失眠,助眠消费暴涨,4000亿睡眠经济蕴含哪些银发商机?
??基础疾病:中老年人多伴有心血管、呼吸和免疫等系统的慢性病,如高血压、心脏病、偏头痛、前列腺等疾病的患者可能因为呼吸、疼痛、夜尿增加等原因而影响睡眠。??环境因素:环境的变化容易对其睡眠造成影响,灯光、气味、床的软硬程度、室内温度、环境嘈杂等在一定程度上也会影响睡眠质量。
运动健身与睡眠质量:如何获得更好的休息?
预防和改善心理健康问题:运动能够减轻压力,改善情绪,对于由心理压力导致的失眠有显著的改善效果。此外,运动还能预防和改善一些心理健康问题,如抑郁症和焦虑症,这些问题往往会影响人的睡眠质量。改善方法选择适当的运动时间和强度:虽然运动对睡眠有益,但过度或过于剧烈的运动可能会导致身体过于疲劳,反而影响睡眠。因此,...