长期失眠致寿命缩短18年,茶氨酸提升睡眠质量,乐麦梦走红京东

近日，哈佛大学科研团队在《科学》期刊上发布了一项历时15年的研究，涉及148万成年人，探讨失眠对健康的长远影响。研究剔除了体重、年龄等变量，发现在40至79岁人群中，长期失眠者寿命减少10至18年。若改善睡眠习惯少于三年，寿命减少5至7年；若持续优化超过五年，预期寿命可恢复至未失眠者水平。哈佛大学发布的这一研...

15岁“学霸”少年患严重睡眠障碍

文晏：选择药物，青少年应在医生的指导下谨慎选择。一般来说，不建议青少年首先使用药物来改善睡眠。如果睡眠问题严重，医生可能会考虑使用一些药物，如苯二氮类、非苯二氮类等。但这些药物都有一定的副作用和潜在的依赖性风险。睡眠药物在长期、不合理使用的情况下可能会产生依赖。因此，医生通常会根据患者的具体情况，...

支招|考试中头脑一片空白怎么办?

其实失眠在青少年中还是比较常见的,你并不是个例,所以不用恐慌。平时咱们也可以从以下几个方面调整:首先需要拥有良好的生活习惯,比如多进行有氧运动;作业尽早完成,不要做功课熬得太晚;不要躺在床上看小说、玩手机;其次注意饮食的选择,比如主食可以吃一些小麦、荞麦等矿物质丰富的食物;吃一些苹果、香蕉等碱性水果等等...

15岁学霸竟患严重睡眠障碍?

好的睡眠包含以这些——入睡速度:理想情况下,应该在15-30分钟内入睡;睡眠连续性:夜间醒来次数较少,醒后能很快再次入睡;深度睡眠时长:深度睡眠对于恢复体力和精力非常重要;梦境情况:不经常做噩梦或者梦境过多。还有个重要的感受就是,醒来后感到神清气爽、精力充沛。记者:越想睡越睡不着时怎么办?文晏:可以尝试...

15岁孩子情绪失控:过度亢奋背后的抑郁之谜-优艺墨堂

再次,他们可能会经常出现身体的不适。如头痛、胃痛、失眠等,但这些状况往往无法通过检查找到明确的原因。这是因为抑郁会影响到身体的神经系统,导致各种身体不适的状况。二、抑郁对孩子的影响抑郁对孩子的影响是全方位的。首先,它会严重影响孩子的学习。由于注意力不集中,记忆力减退,孩子的学习效率会大大降低,甚至...

【健康科普】世界精神卫生日——共建共治共享,同心健心安心

如果一个人在15岁出现强迫症状,30多岁才确诊,这期间正是他从青春期走入成年期的重要过程,个体常常感到孤立无援,生活轨迹也会因此发生变化(www.e993.com)2024年11月17日。提高对强迫症的识别,鼓励个体及时寻求帮助,以下动画跟你一起了解强迫症。7.孤独症孤独症主要表现为社交缺陷、交流困难、兴趣局限及刻板重复的行为模式,目前没有特效药物,...

数亿人陷入睡眠困境,寿命缩短18年?哈佛新科技揭秘长期失眠的致命...

哈佛大学的这项研究成果迅速引发了社会的广泛关注。据《中国居民健康白皮书》显示，我国有超过3亿人受到失眠问题的困扰，15岁及以上人群的失眠率高达26.6%，其中男性的失眠率更是高达50.5%，近六成人群长期受失眠折磨。无论职业、财富、学历如何，“失眠”已成为一个普遍的社会问题，严重影响了人们的生活质量。面对这...

突发!湖北一精神病患者连杀8人,含其母和2岁儿童!10种精神疾病科普...

调查显示,强迫症常起病于青少年,100个人当中就有1-3个人患有强迫症,但只有1/3的人会寻求医学帮助,个体从出现强迫症状到被确诊平均要经历17年。如果一个人在15岁出现强迫症状,30多岁才确诊,这期间正是他从青春期走入成年期的重要过程,个体常常感到孤立无援,生活轨迹也会因此发生变化。

想知道最多能抽几支香烟才安全吗?医生提醒:不要超过这个数!

第三:失眠长时间抽烟的人也会出现睡眠质量下降,晚上睡觉过程中经常的做梦或者出现失眠的状态,这些都是肺部发出的一些信号,肺部出现问题之后,供氧量慢慢的减少,就出现了呼吸不顺畅这样的现象出现,当这种现象出现之后,大家要及时的戒烟香烟会给身体带来严重的危害,随着抽烟的年龄慢慢的增长,这时候想要戒烟也非常的困难,...

女孩幻视幻听,治着治着失忆了!直到出院都诊断未明……

突发幻听幻视、言语紊乱的15岁患儿患儿萱萱(化名)女,15岁,忽然出现幻听和幻视,言语紊乱,躁动和失眠。家长急急忙忙将孩子带到医院来。医生听了症状后,便问萱萱最近或此前有无异常。家属诉患儿平素在学校表现良好,幼年期没有类似表现,家族中没有精神疾病史。