睡觉时把手机放在枕边,会不会有辐射?脑子里会不会长肿瘤?

虽然目前尚无确凿证据证明手机辐射直接导致脑肿瘤，但合理使用手机、减少不必要的辐射暴露仍然是明智的选择。尤其是在睡觉时，将手机放在远离头部的位置，或使用飞行模式，可以有效降低辐射的影响。手机辐射与脑部健康之间的关系引发了广泛关注手机辐射主要由电磁波组成，尤其是射频辐射。虽然目前的研究尚未明确证明手机辐射...

世界阿尔茨海默病日:要想脑子好,首先睡得好

定期锻炼:规律的活动可以提高睡眠质量,但应避免在睡前剧烈运动;放松身心:睡前进行放松活动,如阅读、听轻音乐、瑜伽或冥想;避免长时间午睡:午睡尽量不超过30分钟,并避免在下午晚些时候午睡;晚上不要吃得过饱:晚餐与睡眠时间间隔至少2-3小时;限制屏幕时间:睡前减少使用电子设备,蓝光会抑制褪黑素的产生从而影响睡...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关

睡觉时异常表现也可能是某些疾病的表现,应当注意察觉,并尽早就医检查具体病因。参考资料:1.《孩子睡觉露脚丫,别忙着盖!好处你想不到》.丁香妈妈.2024-07-222.《睡眠不好,可能和这4件事有关!》.广东省中医院慢病管理平台.2024-07-313.《"人睡三觉,命比纸薄"?到底是哪三觉?这几种异常,可能是身体...

失眠时该「逼自己睡or干脆起床」?多项研究:睡不着已经够难熬了...

4.经颅磁刺激(rTMS):这种非侵入性技术利用磁场刺激脑细胞,在改善睡眠质量和减轻失眠严重程度上显示出不错的效果。然而,要完全揭示它在治疗睡眠障碍方面的潜力,还需要进一步的研究。5.缬草:缬草是一种广受欢迎的草药,因其镇静作用而闻名,长期以来一直被用作治疗睡眠问题的自然疗法。尽管它有着这样的好名声,但...

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

公务员辞职读博6年后退学,再想考公已过35岁,母亲愁得每晚失眠

所以我「博士退学」这件事背后,其实是一个很复合的背景,很复合的原因造成的(www.e993.com)2024年11月10日。师妹能够想各种办法来解决这个问题,也算是自己奋斗出来的结果。博士退学后,因为我是硕博连读,硕士学位也拿不到,只能以本科生的身份找工作,可想而知,HR会一直追着这个问题问,我会解释,其实在实验室也做很多工业项目,也有一直在做实验...

人到中年,开始失眠

《2020年中国睡眠指数报告》显示,中国失眠群体中绝大部分睡眠问题是由心理原因造成的,如焦虑常导致“睡不着”,神经衰弱常导致“睡不香”,而躁狂则带来“不想睡”。现代生活节奏快,焦虑已经是每个成年人的常态,失眠也就避无可避。02中年男人的失眠自救手册...

以为是失眠?其实是情绪在作祟!专家揭开真相……

睡眠障碍也可能是情绪问题造成的……9月10日是“世界预防自杀日”。上午,区精神卫生中心在鲁迅公园开展主题宣传活动,呼吁市民关注心理健康问题。▲活动现场,心理健康大转盘等互动环节,通过游戏答题的形式向市民普及心理健康知识。“晚上睡不着,脑子里一直在想这些事情,白天就感觉很郁闷,有时候话都不想说……”...

经常失眠的人,尽量少吃以下5种食物,吃的越多就越睡不觉

一、咖啡因饮品:夜晚的提神剂变成失眠催化剂说到不能睡觉,你得先把情况过一遍,是不是跟小张一样,白天咖啡喝得跟水一般天经地义。不得不说,咖啡中的咖啡因对大多数人的精神状态有着快如闪电的提神效果。这玩意儿,对脑子里的腺苷受体下黑手,让人感觉瞬间打了鸡血。但你晚上喝它,简直就是搬起石头砸自己的脚...

8岁男孩被失眠折磨8年:“妈妈,我睡不着好难受啊”...

常见的误区包括孩子睡太少、必须在某个特定的时间前睡着,以及孩子一睡不着就想各种办法哄睡。1.孩子睡得太少?很多家长在儿童睡眠方面的一个误区就是:孩子睡得时间少。其实,每个孩子的个体差异很大,不用和周围的孩子比谁睡得久。美国国家睡眠基金会发布过关于睡眠时长的专家共识,家长可以参考。