高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了
人有心事时,情绪波动,肝郁更甚,气郁化火则易扰心神,导致心神不安。同时,肝郁影响气血运行,使心神失养,从而出现失眠症状。那应该怎么调理呢?给大家分享一个中成药,帮你疏肝解郁,安神定志,让你睡个好觉。结合一则门诊案例把这个药分享给大家。51的吴女士第一次来找我看诊的时候愁容满面。她跟我说自己一有心...
失眠不是问题,问题在于你如何看待它!揭秘失眠背后的心理游戏
反而因为过度关注睡眠问题而陷入了更大的焦虑之中。直到有一天,我意识到,失眠并不是问题的根源,真正困扰我的是对失眠的恐惧和错误的认知。我开始尝试改变自己的心态,不再把失眠当作一件大事来对待。我告诉自己,失眠只是暂时的,只要我不去过分关注它,它自然会消失。同时,我也开始学习关于睡眠的知识,了解睡眠是人...
抑郁、焦虑、睡不好……你经历过这些“至暗时刻”吗?
例如32岁的小李(化名)原本是一位充满活力的年轻人,但由于工作压力过大,逐渐出现情绪低落、失眠、对任何事情都提不起兴趣的症状,经诊断患上了抑郁症。还有23岁的小张(化名)在经历了一次重大挫折后,总是莫名地感到心慌、紧张、坐立不安,最终被确诊为焦虑症。这些案例表明,精神疾病可能发生在任何人身上,不分年龄、性别...
人到中年,开始失眠
“睡眠障碍不仅会伴随着抑郁症等精神疾病发生,也是很多生理性疾病发生的诱因,简言之,出现睡眠障碍的人很容易产生心理疾病和生理疾病。”潘集阳表示,治疗失眠并非一蹴而就的事情,每位医生给出的意见可能只是一个“差不多”的标准答案,但个体化治疗永远是第一位的。03失眠是可以战胜的1987年出生的孙然,去年春天从...
调查:六成人睡前爱玩电子产品 医生:易致失眠
“失眠最常见的原因还是心理问题,约占所有失眠案例的60%,来自工作、生活、经济等方面的压力。”查定军说。“以前患有失眠症的人大多数都是老年人,现在年轻人患失眠症的人越来越多。”查定军称,心理有问题的人都会出现不同程度的失眠,特别是患有焦虑症的人,一般都会有很多想法,一件事情要想很长时间,晚上脑子里...
考研考编失败焦虑到失眠?成绩或许会辜负你的努力,但人生不会
如果有些事不尽如人意,那一定是老天另有安排(www.e993.com)2024年10月19日。愿大家都能在人生的每次考试中都考出优异的成绩,愿你们是否考得好,都能够一如既往地继续冲刺下一段征程!那么现阶段你的考研考编失败后还是忍不住哭红了眼圈,焦虑到失眠怎么办?我把送给表妹的书《不为人生不设限:年轻人终身成长的42个高效方法》推荐给大家:这本...
黄景瑜失眠痛苦,感叹:很内耗不敢停下来,一闭眼就会想难过的事
然而,与黄晓明和严浩翔形成鲜明对比的,是黄景瑜。这位年轻有为的演员,却长期饱受失眠的困扰。据媒体报道,黄景瑜曾在公开场合透露,自己常常整夜难眠,内心充满了焦虑和不安。他形容自己的状态就像是行走在刀尖上,每一步都小心翼翼,生怕一个不小心就会跌入万丈深渊。这种无法摆脱的困境,让他备受煎熬。失眠,对于...
失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?千万别!
如果有失眠的情况,建议通过科学的方法来调整自己的生活方式,培养良好的睡眠习惯,才能从根本上解决睡眠问题。在必要时寻求医生的帮助和支持,确保自己的健康和安全。照“谣”镜一件事情的发生往往是多因素作用的结果,如果只是通过单一补充剂或药物来补充,想达到预期效果,往往无法实现。如果看到盲目夸大某种事物的...
为什么一到年底就焦虑?真的会有年终焦虑情绪吗?
“年终焦虑症”是由于在年终这一阶段发生的一些事件,使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。工作指标未完成、对来年方向迷茫、春节放假的“人情债”……一些职场人士就可能会出现各种心理问题,表现为心慌、胸闷、失眠等躯体症状,进而导致注意力不能集中、精力和体力不足、兴趣减...
从北大学霸到王者荣耀教练,电竞治好了她的容貌焦虑
做教练之前,站在观众视角的她很难想象,一群20岁上下的男生会因为各种事情闹情绪,还大都喜欢憋在心里。但当某一天,看到队伍打野和上单突然在训练室里大哭时,她才直观感受到矛盾积累到一定程度并最终爆发是多么可怕的一件事。那天,他们只能临时推掉了训练赛,先帮助选手们调整心态。