每15秒就有一人失眠,中医:你以为的助眠行为实际上在耗气血
建议:水温在40℃,要求热而不烫,泡脚时间最好控制在15--20分钟,泡脚时间内要保持一定的温度。5.过度依赖安眠药安眠药能够使人快速入睡,但是睡眠质量并不高,同时安眠药通过肝脏和肾脏分解,服用安眠药,会增加肝肾的负担。安眠药在大脑中的效果,和酒精是类似的,作用都是让一些脑细胞“停止工作”,长期使用更容易...
半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...
睡不醒:疲倦型失眠如果每次睡醒后非常疲惫乏力,却并不犯困,则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。05睡太少:亢奋型失眠有些人每天睡得非常少,但仍然精神亢奋的人,可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错,实则会大大加重机体损耗,埋下疾病隐患。内虚还得靠内养严重的睡眠障碍需要...
一个减少失眠的好法子,很多人却不敢用
孩子刚出生一个月内,每隔2小时就要喂奶一次;熬到第二月,孩子开始二月闹,频繁哭闹,根本没法好好休息……长此以往,妈妈们的神经变得异常敏感,孩子的一声哼唧一次踢被一声啼哭,就能被惊醒,等好不容易把孩子哄睡,自己的睡意早已全无。终于熬到孩子能睡整夜觉了,又要操心有没有盖好被子,晚上要醒好几次,每天...
这几天失眠可能跟月亮有关
这几天失眠可能跟月亮有关#这几天失眠可能跟月亮有关##2024首个超级月亮#发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示:人的睡眠受月相变动影响,月光越亮时,入睡越晚,睡眠时间也越短。也就是说,每个月农历十五前后,人类的睡眠或多或少会有波动。研究通讯作者、华盛顿大学生物系教授霍勒斯表示,月亮对人类...
睡眠软件监测一晚睡眠不足2小时 女白领被吓失眠
一个周期中,浅睡眠是7分钟,二期睡眠有40多分钟,深睡眠20多分钟,还有快动眼睡眠20多分钟,整个周期大约90分钟左右。软件检测睡眠无法准确告知用户睡眠问题出在哪里,反而会让人因为“睡不着”产生焦虑。王女士是典型的工作压力大造成主观性失眠。张昌勇建议,爱失眠的人白天尽量缩短睡眠时间,上床后如果超过20分钟还睡...
昨晚失眠或是月亮惹的祸?今年首个“超级月亮”你看到了吗?附拍摄...
寇文表示,两次满月间隔29.5天,而月亮从近地点转一圈再回来到近地点约27天半,这两个时间差了约两天(www.e993.com)2024年10月22日。按照计算,实际上一年大概会出现几次近地点满月。所以,超级月亮本身并不是一个很罕见的现象。“大家印象中认为超级月亮变多了,主要还是因为天文学上对超级月亮并没有一个特定的衡量标准,毕竟超级月亮不是一个天文...
圆梦研究生、公务员,但晚期癌症来了...
由于是晚期,加上医生说位置长得不好,没有手术机会,最终确定了先做6次化疗+免疫的治疗方案,每隔21天治疗一次。期间,老公也通过亲戚咨询了华西的医生,说这种情况可以就在当地医院治疗,所以我们一直是在本地治疗,也没有去其他医院再看过,当时办住院手续、和医生沟通都是我老公在做,我也不想去面对那些,像个木偶一...
长宁这家社区卫生服务中心,为失眠患者开出“联合方剂”
再加上夏季火热之邪容易侵入人体,过食辛辣刺激的食物、长期压抑不良情绪等原因都会导致心火旺盛,而肾水下行,则心肾不交,就会造成晚上睡不着,白天又特别困。针对胡阿姨的症状,叶早春为她进行了针灸、拔罐、推拿、杵针综合治疗。之后一周中,胡阿姨每隔一天便来治疗一次。
你可能不知道的失眠真相
肖存利:在会诊中,我遇到了两位特殊的失眠患者。第一位患者的血压表现令人好奇,每隔六天会回归正常,恰好与医生的值班周期吻合。经了解,他的失眠源于对主管医生的依赖,每当医生值班时,他便能安心入睡,血压也随之稳定。这揭示了心理因素在失眠问题中的重要作用,特别是依赖感和安全感对睡眠质量的影响。第二位患者...
北京市西城区平安医院肖存利:失眠会遗传吗?你可能不知道的失眠真相
肖存利:在会诊中,我遇到了两位特殊的失眠患者。第一位患者的血压表现令人好奇,每隔六天会回归正常,恰好与医生的值班周期吻合。经了解,他的失眠源于对主管医生的依赖,每当医生值班时,他便能安心入睡,血压也随之稳定。这揭示了心理因素在失眠问题中的重要作用,特别是依赖感和安全感对睡眠质量的影响。