失眠真的是年龄越大越严重吗?这份“睡眠指南”请收好

通过王大爷的例子,我们可以看到老年失眠往往是多个因素共同作用的结果:生活方式改变退休后活动减少作息不规律白天睡眠过多2.身体原因各种慢性病影响睡眠呼吸暂停夜尿频繁关节疼痛等不适3.用药影响降压药利尿剂甲状腺药物等4.心理因素焦虑抑郁压力如何应对老年失眠?建立规律作息固定时间起床睡觉避免白天...

高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

结合姜女士的症状、舌象、脉象来辨证,我判断她属于肝血亏虚导致的失眠。因为她之前错误地使用疏肝药材,而疏肝之品多为辛散之性,在肝血本就不足的情况下,进一步耗伤了肝血。根据姜女士的情况,我决定用八珍益母丸加减为她进行调理。八珍益母丸主要是由益母草、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄组成...

找到原因了!昨晚不少无锡人失眠……

你的睡眠可能会受到影响是因为要连夜赏月亮还是月亮太美让人无法入睡NONO,真的不是小布乱说月亮和睡眠的关系是有科学依据的月亮越亮时入睡时间就越晚据《生命时报》报道发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示人的睡眠受月相变动影响月亮越亮时人们的入睡时间就越晚同时,睡眠持续时间也更短...

晚上失眠白天也睡不着是什么原因

1.睡眠障碍睡眠晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因可能导致神经递质失衡,引起睡眠质量下降。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在入睡困难、睡眠维持困难或早醒等睡眠质量问题,导致生物钟紊乱和神经递质失衡。

华为手环 9获睡眠功能医疗认证,成“失眠”对手,用户睡好每一晚

同时，受访的用户整体存在睡眠质量欠佳的问题，像平均失眠时长、平均夜间清醒次数等指标都有较大的提升空间。如何获得高效睡眠、提升睡眠质量等问题也成了诸多年轻消费者关注的问题。而华为手环9此次搭载的HUAWEITruSleep??4.0科学睡眠体系可提供更完善的生理指标监测维度，帮助用户更了解自己的睡眠状况。另外，华为手环...

晚上经常失眠睡不着觉怎么办

如果出现晚上经常失眠、睡不着觉的症状时,可以通过一般治疗,如调整睡眠习惯或改善睡眠环境等方法进行缓解(www.e993.com)2024年11月11日。若症状较严重,则可以采取药物治疗的方法帮助入睡,常用的药物有抗抑郁药、褪黑素受体激动剂、镇静催眠药和抗交感神经药物等。一、一般治疗1.调整睡眠习惯:应养成规律的作息时间,每天午夜之前尽量不要喝咖啡或...

为什么同样进行晚间运动,会有人失眠而有人睡得更好呢?

特别是对于习惯早睡的人来说,晚间的高强度运动可能会导致大脑兴奋度提高,难以快速进入深层睡眠状态。这并不意味着晚间运动就一定会导致失眠。事实上,对于一些人来说,适度的晚间运动反而有助于改善睡眠质量。这是因为运动能够促进身体的疲劳感,帮助消耗掉白天累积的压力和紧张情绪,从而使得晚上更容易入睡。

熬最晚的夜,吃最多的保健品,失眠的年轻人催生千亿睡眠经济

在此之前，洛洛将“睡不好”归结于生物钟，直到那晚的通宵，她才意识到，原来自己失眠了。那晚之后，她失眠的状况越来越明显，失眠与工作的双重压力，导致她患上了中度抑郁。“有时候也在想，会不会第二天就猝死了，然后就会逼着自己睡觉，结果还是睁眼到天亮。”失眠让洛洛的生活失去了活力。“最直观的感受就...

预告|“世界睡眠日”拯救春困与失眠,中西医联袂支招!就在3月21日晚!

3月21日是世界睡眠日,今年我国宣传主题为“健康睡眠,人人共享”。恰逢春分刚过,当春困碰上失眠,这道难题怎么解?3月21日晚8点到11点,广州日报健康有约举行题为“解救春困,中西医同支招”的名医微课,邀请广东省中医药学会老年病专委会副主委、南方医科大学珠江医院中医科负责人王明主任中医师和广东省心理卫生协会...

@失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!

对生活影响较小,虽有失眠,但可以保持正常的生活状态。中度对生活、社交功能产生一定影响,出现了精神疲乏、工作能力下降等情况。重度由于失眠导致严重损害生活、社交、工作等功能,记忆力、注意力等下降,情绪不稳定,极大影响到工作和生活。匹兹堡睡眠质量指数(PQSI)是当前广泛运用的评价睡眠质量的工具,由23个项目构...