倒班工作睡眠障碍,医疗工作者避不开的痛
于睡眠前0.5-1h口服褪黑素0.5-5mg,可以显著加强其内源性节律与环境周期的同步效应,能够从根本上解决光照扰乱给机体带来的不良影响,显著提高倒班工作者在夜班时的清醒度,并能够改善其睡眠质量和维持正常的睡眠周期。(三)行为认知治疗(CBT-I)如果是严重的慢性睡眠障碍,建议进行规范的失眠的行为认知疗法进行治疗。目...
九江市第五人民医院睡眠科主任谢振强:通过非药物疗法即重复经颅磁...
rTMS之所以能够有效治疗失眠,是因为它能够通过磁场脉冲直接作用于大脑皮层,调节神经元的电活动和神经递质的分泌。这种调节作用有助于恢复大脑的正常功能,平衡睡眠-觉醒周期,从而改善患者的睡眠质量。同时,rTMS还具有非侵入性、无创性、安全性高等优点,避免了传统治疗方法可能带来的副作用和风险。李女士的故事告诉我们,rTM...
夏季失眠,谨防心脑血管疾病!4种疗法助你远离失眠→
失眠的治疗方式包括心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗和综合治疗等,遇到失眠困扰可以尝试以下几种方式进行干预。心理治疗1.睡前4~6小时(一般16时以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等),不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物。2.每日进行规律、适度的体育锻炼,睡前3~4小时应避免剧烈运动。睡前1...
“不寐一族”在这里重拾美好睡眠
“中医治疗失眠的方法很多,一般通过辨证施治,可以通过中药内服,也可以进行针灸、耳穴压豆(耳针)、中药熏洗等单个或多种联合的治疗方式,为患者解决睡眠障碍的困扰。”自该院睡眠医学中心开诊以来,毛黎明就先后为10多位患者进行了中医会诊。30岁的张莉(化名)是一位产后妈妈,自生下女儿后,就出现了睡眠障碍,主要表现...
抑郁症患者必备的 6 种改善睡眠妙法
认知行为疗法能够帮您解决可能让您保持清醒的睡眠行为和习惯,同时也深入探究任何潜在的促成因素。“如果睡眠困难持续存在,请与您的健康临床医生讨论其他替代方案,例如药物治疗,”哈卡维-弗里德曼补充道。太长不看?抑郁症患者很难睡个好觉,睡眠不足会使抑郁症状更糟。如果任其发展,它们会形成一个对生活有负面...
5类特殊人群的失眠如何用药?专家来解读
阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)患者失眠OSA患者失眠治疗需兼顾OSA和失眠两方面:持续气道正压通气(CPAP)治疗:为主要治疗方式,不推荐药物用于OSA本身治疗(www.e993.com)2024年9月17日。镇静催眠药物:对于未行CPAP治疗的OSA患者,避免使用苯二氮??类药物。非苯二氮??类药物中,右佐匹克隆和唑吡坦可考虑使用。
专家:初高中生睡眠不足比失眠问题更普遍
由于初高中生群体面临学业压力,睡眠不足会比失眠问题更加普遍。对此,苑成梅教授建议父母采取“抓大放小”的原则,“在一些小事上,给予孩子足够的自主权。当孩子需要你的时候,积极地提供帮助”。当睡眠问题严重到一定程度时,家长亦可寻找专业医生,采取治疗。良好的睡眠质量,离不开家长和孩子共同配合,积极进行各...
...经常失眠+长期睡眠不足与中年女性心血管疾病风险增加75%有关
事实也确实如此。近期,匹兹堡大学医学院的RebeccaC.Thurston团队就聚焦了一批可能存在失眠问题的中年女性。他们在分析了这些中年女性失眠症状和睡眠时长的轨迹后发现,对于中年女性而言,持续的高频失眠,与CVD风险增加71%有关;长期睡眠不足(<5小时/夜)与CVD风险增加51%有关;而持续的高频失眠+长期睡眠不足,则与CVD...
超5亿人存在睡眠障碍 成年人失眠率高达38.2% 如何拯救当代人的...
据刘文华介绍,“睡眠会诊中心”将汇聚京城睡眠方面的知名专家,提供现代化的睡眠监测诊断设备,采用“五益康复体系”(中医中药治疗、心疗、食疗、理疗、体疗),为广大患者提供专业、全面的诊疗服务,并根据不同原因导致的顽固性失眠患者进行多学科会诊,帮助他们回归自然睡眠。
李启芳:睡眠、失眠与心理健康的紧密联系
当人们睡眠困难时,他们体验压力和负面情绪的方式就会发生变化。加利福尼亚大学旧金山分校治疗失眠患者的睡眠研究员阿里克·普拉瑟指出,对于一些人来说,睡眠不足可能会产生前馈效应——感觉糟糕、沉思、压力感会渗透到我们的夜晚。因此,我们不仅要关注睡眠的数量,也要关注睡眠的质量。