早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...

燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血糖,所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。05|鸡蛋在营养学界,鸡蛋一直有“全...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

桂圆,当之无愧的“助眠果”!桂圆药食同源,是有着两千多年历史的本土果品。中医认为,桂圆味甘、性温,入心、脾二经,具有补益心脾、养血安神之功效,可用于心悸不宁、健忘失眠者。简单地说,经常失眠、感到心烦的人,可以适当多吃一些桂圆,能起到安神助眠、养血气的作用。此外,大多数补气血药都是通过走肝或肾...

不爱睡觉的人,五种食物要少吃,注意了

百合,以其清新淡雅的气质,成为安神助眠的佳品。无论是百合粥还是百合汤,都能让你在夜晚感受到一份宁静与安详。牛奶,富含色氨酸和钙质,有助于放松神经,让你更容易进入梦乡。小米,作为传统的安神食物,其富含的色氨酸和B族维生素,对于改善睡眠质量有着积极作用。核桃,不仅营养丰富,还能补肾益智,安神助眠。红枣,则以其...

餐桌上有这种常见的食物,防癌、降血糖、助眠……现在知道还不晚!

小米还是安神助眠的健康食品。上海中医药大学教授孙丽红2021年5月在健康时报刊文中指出,中医认为,小米味甘咸,具有清热解渴、健胃除湿、和胃健脾安神等功效。将小米熬成稍稠的粥,睡前半小时喝,有助于人发困、安然入睡。所以对于长期服用安眠药,撤药后产生睡眠紊乱或反跳现象者,晚餐和临睡前常食小米粥,可调节睡眠,帮...

进博首日:德国HCP释放澎湃健康动力,德国健康品牌惊艳亮相

在心血管健康方面,Hevert菲德银杏叶精华有助于预防和辅助治疗高血压、高血脂和高血糖等“三高”症状,降低中风和心脏病的风险,从而支持心脑血管的健康运作。此外,该补充剂还具有维持眼、耳正常功能的作用,能有效预防和缓解耳鸣、眩晕及视力模糊等问题。综合多种保健功效,Hevert菲德银杏叶精华已经成为众多中老年人必备的...

新喝什么茶有助于改善睡眠质量?推荐几种助眠茶及饮用方法

本文将为您推荐几种常见的助眠茶及饮用方法帮助您轻松入睡(www.e993.com)2024年11月28日。茶叶中的成分可以缓神经、减轻虑和压力从而促进睡眠。不同的茶叶有不同的功效如柠檬香茶可以缓紧张情绪、甜菊叶茶可帮助减少血糖水平、薰衣草茶能够起到安神的效果等。饮用茶的方法也很要紧建议在晚上饮用淡茶,避免过量摄入和糖分。让咱们一起来理解怎样通过...

蜂蜜的多种益处:美容养颜、增强免疫力、促进消化、安神助眠。

蜂蜜具有良好的润肠通便作用,其含有的有机酸和酶类能够刺激胃酸分泌,促进食物消化,同时调节肠道菌群平衡,改善便秘问题。坚持饮用,让您的消化系统更加顺畅,身体轻盈无负担。4.安神助眠,提升睡眠质量蜂蜜中的葡萄糖和果糖能迅速被人体吸收利用,为大脑神经元提供能量,同时其含有的镁、磷等矿物质有助于缓解紧张情绪,...

红枣的功效不仅补血,还能补脾护肝,还助睡眠!

现在很多人有失眠问题,浮小麦有很好的安心神、助睡眠的功效,甘草滋补养身,和红枣强强联合,具有清热除烦,宁心安神的功效,非常适合现在饮用。三、吃红枣的“坏处”1、红糖的含糖量比较高,糖尿病患者食用后会引起血糖快速升高,导致病情加重。2、红枣性温,吃多了容易上火,体内燥热的人及上火的人吃红枣无疑是火上...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。

枣芽红茶功效学试验技术报告

二、阳府井枣芽红茶降血糖功效学试验研究6A:阳府井枣芽红茶等6种茶叶降糖效果对比研究6B:阳府井枣芽红茶不同活性成分降糖效果对比研究10三、阳府井枣芽红茶安神助眠功效学试验研究14A:阳府井枣芽红茶等6种茶安神助眠作用对比研究14B:阳府井枣芽红茶安神助眠作用机制研究17四、阳府井枣芽红茶抗动脉...