抑郁失眠,桂圆加一物煮水,补气助眠,每天喝一杯,抑郁失眠好了

气血不足,心脾虚弱,容易引起神疲乏力,情绪低落,从而引发抑郁症。桂圆能够有效滋养心脾,促进气血运行,增强脾胃的运化功能,使体内的气血充足,从而缓解焦虑和抑郁症状。分享给大家一个简单的食疗方:桂圆与枸杞同煮,既能滋补心脾,又能安神助眠。食材:枸杞子10克,桂圆肉10克,清水适量。做法:将桂圆肉、枸杞子放入清...

霜降节气喝什么茶养生?

菊花中的挥发油具有安神助眠的作用,对于失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用。推荐饮用方法:取适量干菊花,用沸水冲泡3-5分钟后饮用。可以根据个人口味加入枸杞、冰糖等调味品。六、结语霜降节气是一个重要的转折点,标志着秋季的结束和冬季的开始。在这个时节,选择合适的茶叶饮用,不仅可以暖身驱寒,还具有多种养生功...

经常熬夜翻来覆去睡不着,常喝这碗汤,养心安神,清肝助眠睡得香

百合则被认为是安神助眠的佳品,常被用来治疗失眠和焦虑。花生富含丰富的营养,能够增强免疫力;莲子不仅能滋阴润燥,还能养心安神;枸杞则以其护肝明目的效果被广泛推崇。而猪心则被认为是有助于养心的食材,特别适合需要调理心脏和神经系统的人群。今天,我们就来推荐一款美味又健康的“莲藕猪心汤”,让你在享受美食的同时...

很多人买!喝一瓶能睡12小时?长沙一女子试过后...

“每天摄入超过100毫克咖啡因就会影响睡眠,在喝茶的过程中,茶氨酸的安神效果被咖啡因的提神效果抵消了,所以喝太多茶就会很精神。”“一般来说,单独摄入某些食物很难达到助眠效果。”唐寒梅表示,要想拥有好睡眠,营养均衡是必须的,可以多摄入富含色氨酸的食物如奶酪、海鲜、全谷物等,也可以多摄入高钙食品及维生素B...

大吃大喝“上火”了?食补来灭“火”

罗汉果茶功效:清心除烦、润肺止咳。菊花3g,百合5g,罗汉果半个。酸梅茶功效:健脾开胃、生津止渴乌梅10g、山楂10g、枸杞10g、陈皮5g、洛神花5g、甘草3g。安神助眠茶功效:养心安神、舒肝解郁。百合5g,陈皮3g,洛神花3g,薄荷3g。(通讯员金浪周溪琳)...

秋天的第一杯养生茶,你喝了吗?

安神助眠茶组成:百合,合欢花,玫瑰花等;功效:疏肝解郁,养心安神;适合:夜间睡眠不安伴有情志不畅人群(www.e993.com)2024年11月16日。养肝明目茶组成:枸杞子,白菊花,女贞子等;功效:滋补肝肾、清肝明目;适合:长时间使用电子产品,双目干痒人群。滋阴养胃茶组成:百合、玉竹、莲子各10克,大枣5颗;...

秋乏、秋燥,试试这几款茶饮!秋天这样喝更养生

安神助眠足浴方早睡早起,预防“秋乏”,可适用安神助眠足浴方。成分:首乌藤、远志、川椒、合欢皮、丹参、炒白芍。适应症:不易入睡、易醒难寐、梦多。医院提醒,市民可登录南京市中医院互联网医院小程序,经过辨证购买饮用。

喝什么茶安神补脑助睡眠,推荐几款安神补脑助睡眠的茶叶,让你一觉...

茶有助于睡眠安神补脑的可以喝茶叶选择有很多,以下是几种被泛认可的菊花茶茶叶,它们能够帮助你放松身心,提高睡眠质量,增强大脑的公英活力。一、安神茶1.玫瑰花茶:玫瑰花茶有镇静安神的薏苡效果,喝玫瑰花茶可以减轻虑和压力,帮助你入睡。此外,玫瑰花茶还能改善血液循环,促进新陈代谢,对大脑有补脑的肝脏作用。

肝血越少,睡眠越差!建议常喝这2汤,滋补肝血,安神助眠身体好

百合,又称百合花、百合莲,是一种常见的药用食材,也是中医常用的养生食材之一。百合味甘性微寒,具有清心安神、润肺止咳、益气生津的功效。在中医养生中,常常将百合用于安神助眠,帮助调整身体的阴阳平衡,缓解压力,改善睡眠质量。推荐食谱:补血安神羹红枣百合桂圆银耳苹果羹是一道滋补养生的食品,适合于肝血不足、...

中药安神助眠的药有哪些

中药安神助眠的药物包括龙胆泻肝丸、朱砂、磁石、合欢皮和夜交藤。这些药物需在专业医生指导下使用,以确保安全和有效。如果失眠或其他睡眠问题持续存在,建议咨询医生或中医师进行诊治。1.龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸适用于肝胆实火上攻引起的头痛、眩晕、耳鸣、失眠多梦等症。本品具有清肝胆、利湿热的功效。脾胃虚弱者慎用...