惊蛰将至,了解老传统“吃3宝做2事知2怕”,阳气升发,安稳度春

春季是“养肝”的好时节,所以春季的饮食讲究“少酸多甘”,除了饮食要注意,还要保证充足的睡眠,尽量不熬夜,晚上是人体修复的最佳时机,充足的睡眠有助于阳气升发,以达到养肝护肝的目的。二、春捂要到位;惊蛰过后,气温会大幅度升高,这段时间不能因为气温升高,就马上减少衣物,穿的过于单薄,穿着还是要以保暖为主,...

万物生长|今日惊蛰

万物生长|今日惊蛰惊蛰,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多。农耕生产与大自然的节律息息相关,惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义,它是古代农耕文化对于自然节令的反映。春雷乍动,万物生机盎然。春雷唤醒大地,...

惊蛰万物复苏 更应关注睡眠质量 免费试睡15天“律动”床垫招募...

惊蛰一声雷,万物复苏生。今天正是二十四节气中的惊蛰节气。随着白日变长、黑夜缩短和气温的回升,在自然万物“苏醒”的同时,人体也受到了一定的影响。在此时节,我们应更加关注自己的睡眠。有研究显示,安静和谐、舒适放松的环境有利于人们更快地入睡并获得良好的睡眠。为此,我们前往SWES北京富力城店进行了一场探店...

惊蛰之日,快来尝尝春日里的第一“鲜”

惊蛰古称“启蛰”有重返生机之意标志着仲春时节的开始动物冬藏浮土不饮不食称为“蛰”当大地回暖春雷阵阵蛰居的百虫被惊醒便是“惊蛰”一声春雷过后,唤醒的不止蛰虫,还有土壤中的笋宝宝。笋是春季最好的食材,古时候就被誉为“蔬中第一珍”。每年惊蛰时节,在雨露的滋养下,春笋们纷纷探出了“...

惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!

惊蛰前后阴寒之气渐降，阳气升发，人体血管舒张，中枢神经的兴奋性减弱，经常让人感觉懒洋洋，感到疲劳、常想睡觉，这就是所谓的“春困”现象。很多人认为只要多睡就可以不再犯困，其实不然。因节气变化昼长夜短，所需睡眠时间相对减少，提倡人们适当早起，以适应自然界之气。过多的睡眠，不能顺应春季特性，抑制...

春雷响,万物长——惊蛰养生,三忌三宜全攻略

宜:睡眠充足,调养情绪惊蛰过后,气温逐渐升高,气候回暖,“春困”的感觉会越来越明显(www.e993.com)2024年11月12日。因此,充足的睡眠对于调养情绪、恢复体力至关重要。俗话说得好“大怒易伤肝”,而肝主疏泄,喜调达而恶抑郁。良好的心神状态有助于提高身体适应环境的能力,要注意保持乐观的心态,做到心胸舒畅,以使肝气顺达。

【天天健康】今日惊蛰,天气回暖、雨水增多、百病萌芽,学点养生...

过多的睡眠,不能顺应春季特性,反而会抑制阳气升发,只能越睡越困。应到郊外远足、踏青,适当锻炼,升发阳气,缓解春困。惊蛰饮食·省酸增甘惊蛰时阳气初生,饮食不注意则容易出现脾胃虚弱的症状。此时应遵循“春日宜省酸增甘,以养脾气”的养生原则,多吃些性温味甘的食物以健脾,如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜...

怡情、养肝、少吃酸????惊蛰养生的这些秘诀请收好!

二、早睡早起，适当春捂。为避免“春困”，应早睡早起，每天保证充足的睡眠。睡前泡脚、搓脚心，可温补脏腑，安神宁心。惊蛰天气冷暖交替，早晚温差较大，应根据天气变化，适度增减衣物，预防感冒、流感等疾病的发生。三、舒缓健身，调畅情志。惊蛰时节要缓慢运动，不宜过激。可以选择走路、慢跑、打太极拳等比较和缓的...

做到这几点惊蛰不“惊”春归不“敏”

惊蛰已过,人体肝阳也进一步上升,易发生上火、感冒、过敏、情绪急躁、头痛失眠,甚至血压波动等情况。北京协和医院中医科医生支招,让您顺应自然,心身“平和”,做到惊蛰不“惊”,春归不“敏”。惊蛰不“惊”惊蛰时节,人体肝阳上升。肝属木,日常起居需顺应肝木之舒展之性,让身体徐缓苏醒,晨起伸伸懒腰、饮杯温开水...

惊蛰节气 这样养生

起居方面,惊蛰过后气温逐渐升高,阳气渐升,只有保证良好的睡眠,才能有充沛的精力工作生活。此时期适宜晚睡早起,但不应晚于23时入睡,不早于6时起床。饮食方面,应当少吃酸味食物,多吃大枣、山药、燕麦等甘味食物,以健运脾胃。同时,可选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等食物,补肾以养肝。天气逐渐转暖,但余寒未清。要多吃些...