令人崩溃的“睡眠倒退期”,怎么办?会影响发育吗?

早期的活跃睡眠期有快速的眼球运动,逐渐发展为REM期睡眠,与成熟REM睡眠的区别是不规则的呼吸、心率,身体和肢体有动作表现如皱眉、哽咽、吸吮等(成熟大脑在REM期的抑制功能使肢体处于低肌张力状态,即使做梦也不会有肢体动作,但生后早期由于这个抑制功能不成熟,通常会有动作表现)。平静睡眠期逐渐发展为NREM睡眠,特点是...

“世界睡眠日”广州医生科普“打呼”不简单

广州市第一人民医院神经内科教授潘小平指出,如果入睡后发出剧烈且不规则、断断续续的鼾声,那么这很可能不是简单的打呼噜,而是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的征兆。OSAS是一种常见的睡眠呼吸障碍,主要表现为在睡眠过程中反复出现呼吸暂来自:editor.guahao010停,这通常是由于上呼吸道阻塞造成的。广州市第一人民...

睡眠不规律催人老

研究显示,睡眠变异性越大、补觉越多、睡眠不规则性越大和社交时差越多,与生物衰老测量指标越“老”显著相关,而测量值更“老”表示发病、残疾和死亡的风险较高,生物衰老更明显。研究者认为,由于频繁改变睡眠/觉醒周期的个体可能会经历内源性生物时间与外部时间之间的失调,昼夜节律紊乱可能是连接睡眠日际偏差和生物...

倒班工作睡眠障碍,医疗工作者避不开的痛

1.轻度轻度失眠或轻度思睡,睡眠时间不足1-2h。2.中度中度失眠或中度思睡,睡眠时间不足2-3h。3.重度重度失眠或重度思睡,睡眠时间不足3h以上。(三)病程标准1.急性病程≤7天。2.亚急性病程>7天,但<3个月。3.慢性病程≥3个月。五、治疗许多因素影响倒班工作者的睡眠觉醒周期和工作表现,...

...睡眠规律」才延寿关键!研究发现:睡眠变异性、睡眠不规则性越...

睡眠的日常偏差参数包括:睡眠变异性(睡眠持续时间的标准差)、睡眠不规则性(睡眠中点的标准差)、补觉(工作日平均睡眠持续时间与周末平均睡眠持续时间之差的绝对值)和社会时差(工作日平均睡眠中点与周末平均睡眠中点之差的绝对值,反映了人们因工作日和非工作日作息不同而导致的睡眠时间变化)。

礼来减肥药开辟新赛道 可治疗睡眠呼吸中止症 五成以上参试者症状...

礼来在4月表示，Zepbound有助于减少阻塞性睡眠呼吸中止症患者的不规则呼吸发作次数，第一项研究减少了55%,第二项研究减少了62.8%(www.e993.com)2024年11月8日。第一项研究中的患者使用Tirzepatide治疗，而第二项研究将该药物与PAP疗法一起使用，帮助患者在睡眠期间保持气道畅通。当地时间周五，美国糖尿病协会公布了这些试验的完整结果，显示Zep...

我省首个社区睡眠呼吸健康支持中心在杭挂牌

睡眠质量关乎身心健康,在众多睡眠问题中,不规则打鼾的危害程度不亚于高血压、糖尿病及慢性呼吸系统疾病。自去年11月至今,市疾控中心联合市一医院、拱墅区疾控中心、拱墅区半山街道社区卫生服务中心开展“高血压合并阻塞性睡眠呼吸暂停的社区干预”项目试点,已招募近百位高血压患者接受睡眠呼吸监测,其中77%的患者存在阻塞...

“打呼”需重视!青浦区中医医院开展“世界睡眠日”义诊活动

此外,活动上医生也向大家科普了睡眠呼吸暂停综合征这一睡眠疾病,许多人错误地认为打呼噜是睡得深、睡眠中质量好的表现,其实不然,如果入睡后发出剧烈且不规则、断断续续的鼾声,可能是睡眠呼吸暂停综合征在作祟。“可以通过睡眠呼吸检测,包括脑电图、肌电图、口鼻气流等指标,检测患者睡眠、呼吸、心脏情况,把这部分患...

世界睡眠日:关注儿童睡眠质量,助力儿童健康成长

婴幼儿的睡眠障碍主要表现为哄睡困难、睡眠间断、睡眠哭闹、睡眠惊醒、睡眠节律不规则等。3-10岁左右的孩子常常因为睡眠打鼾、张口呼吸等就诊,有的孩子还会表现为睡眠时坐起、梦游等;青少年有的还会表现为入睡困难、嗜睡、睡眠-清醒昼夜节律障碍等睡眠障碍。

倒班后睡眠时间调整不过来?可能是昼夜节律性睡眠——觉醒障碍

●限制白天打盹的次数和长度,尽量在晚上的睡眠时间去睡觉,以逐渐地重新建立规则的睡眠觉醒周期;在白天进行适量体力活动。●光疗可以减少个体的夜间活动,应该多晒太阳。●倒班工作者应养成良好的睡眠卫生习惯:避免频繁打盹,非睡眠时间的补觉不超过半小时;避免长时间卧床;床上不进行非睡眠相关活动;保持规律的就寝...