崩溃了家人们!工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有...
季节性过敏、感冒都会导致夜间辗转反侧。其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。甲状腺问题甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠;甲状腺功能低下导致患睡眠呼吸暂停症的可能性增加了35%。缺乏维生素D哈佛大学研究者发现,维生素D可参与调节神经系统,如缺乏,易导致神经过于兴奋,...
提高睡眠质量的方法?这些误区你知道吗?
不良的生活习惯也会对睡眠产生负面影响。比如,晚上喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,睡前看刺激性的电视节目或书籍,晚上吃得过饱或过少等,这些都可能会导致失眠。另外,缺乏运动也是一个问题,适当的运动可以促进血液循环,缓解身体的疲劳,有助于提高睡眠质量。既然知道了影响睡眠质量的因素,那么我们就可以有针对性地采取...
八个月宝宝睡眠一直很浅是什么问题
1.缺氧性脑损伤综合征:通常是由于早产儿在宫内缺氧所致的一种疾病,会导致8个月宝宝出现嗜睡、惊厥等症状,还可表现为睡眠一直很浅等情况。2.湿疹:是多种内外因素引起的一种具有明显渗出倾向的皮肤炎症反应,常表现为小水疱、丘疹、红斑、鳞屑、瘙痒等,剧烈瘙痒感也会导致8个月宝宝无法安稳入睡,从而出现睡眠一直很...
为什么一放假就“早醒”?专家解读原因
4睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体习惯了更短的睡眠时长,也可能早醒。5性别影响美国睡眠医学学会曾发布报告称,男性生物钟要持续24小时11分钟,比女性长6分钟,这就迫使男性睡的时间较长,女性则更习惯于提早醒来。持续早醒可能是抑郁前兆醒得早,也算是一种失眠。从医学上来说,失眠分为3种:...
晚上喝碎银子茶影响睡眠吗,晚间饮用碎银子茶是否会影响睡眠质量?
所以,调理浅表性胃炎需要注意饮食惯和生活方式,同时可以适当选择一些草药来缓解症状。然而,不建议喝碎银子茶来调理胃炎,因为其可能导致失眠等副作用。晚上喝茶会不会影响睡觉茶化石影响睡眠吗晚上喝茶是否会影响睡眠的障碍问题,一直以来有一定的带来争议。茶中含有***,这是一种***性的属于物质,它可以促使神...
睡眠健康科普| 为什么人上了年纪后,总是睡得少,醒得早?
睡眠浅、容易醒睡眠中间觉醒次数增加,容易受到外界干扰,比如猫狗叫、说话声等(www.e993.com)2024年10月4日。睡眠变得断断续续,特别是后半夜,很多老人会出现似睡非睡状态。深睡眠时间减少60岁以上老年人的深睡眠时间占总睡眠时间的10%以下。75岁老年人的深睡眠基本消失。02这5个原因造成老年人睡眠质量差...
中国民众夜晚平均睡眠7.4小时,受追捧的褪黑素真是“无害”安眠药?
如果你晚上感觉还很清醒,可能是电子设备和灯光等影响了褪黑素的分泌,身体意识不到要睡觉了,睡眠节律被打乱。上夜班的人也是由于经常在亮光中工作,使得褪黑素不正常分泌,引起了生物钟紊乱。简而言之,褪黑素的分泌有着昼夜规律性,可以诱导人体的自然睡眠。市面上很多的助眠药物、营养补充剂,以及褪黑素片都含有褪...
最佳睡眠时长真的是8小时?研究发现7小时才是“最佳睡眠时间”
根据《健康中国行动》建议,中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在七八个小时就好。如果你能做到晚上10-11点之间入睡,那么经过7-8个小时的睡眠,起床的时间就在早上6-7点。对于这个研究,不少“打工社畜”表示“臣妾做不到”,也有网友表示,晚上10点睡觉可能未必是大难题,但早上6点起床是真的很难!
超60%中老年失眠,助眠消费暴涨,4000亿睡眠经济蕴含哪些银发商机?
与此同时,据《2024情绪与健康睡眠白皮书》显示,当下60后人群普遍呈现“睡得更浅、睡得更早、失眠患病率更高”的新趋势,具体表现包括深睡时长减少、睡眠浅而零散、夜间多次醒来、易困早醒等。据四川省卫健委资料显示,随着年龄的增长,中老年人睡眠时间从正常的7-8小时缩短至5-6个小时,并且出现睡眠能力下降、睡眠...
妻子长期失眠,丈夫鼾声如雷,这家医院一站式解决夫妻二人睡眠问题
在该院区睡眠障碍专病中心,耳鼻喉科医生在详细询问病史后,为赵女士的丈夫进行了多导睡眠监测,结果显示他一晚上呼吸暂停300多次,且呼吸暂停的最长时间超过了1分钟,伴重度缺氧,确诊为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。经综合评估,耳鼻喉科专家考虑导致鼾症的原因是患者咽腔口咽层面狭小所致,为他进行了悬雍垂...