《2024智慧健康睡眠新风尚洞察报告》重磅发布

徐念龙博士指出,智慧卧室系统依托科技改善睡眠质量,如智能床睡前助眠减压按摩,远程定时暖被、除湿,智能床头柜,播放助眠音乐和助眠香薰、配合助眠灯光、释放负氧离子,以及室温调节,营造理想的睡前环境,以其灵活性与开放性,为用户提供定制化睡眠解决方案,满足个性化卧室生活需求。面向中老年人,王力安防、爱感智慧健康睡眠系...

床头只能朝东的情况下如何合理布置?这样的布置有哪些影响因素?

在色彩搭配上,床头朝东的卧室宜选用温暖、柔和的色调,如米色、浅灰色或淡蓝色,这些颜色有助于营造宁静的睡眠环境。避免使用过于鲜艳或冷色调的颜色,以免影响睡眠质量。此外,可以通过墙面装饰、地毯和窗帘等软装元素,进一步提升卧室的温馨感。影响床头朝东布局的因素还包括房间的大小和形状。对于较小的卧室,可以选择简...

如何规划卧室的床位摆放?这种规划对睡眠质量有何影响?

研究表明,床头靠墙的摆放方式有助于提高睡眠的稳定性和连续性。此外,床头不宜紧贴窗户,因为窗户是房间内外气流交换的主要通道,容易导致温度和湿度的变化,影响睡眠的舒适度。再者,床的摆放应考虑房间的光线和通风情况。床位不宜放在强光直射的位置,尤其是早晨的阳光,这会干扰人体的生物钟,导致早醒或睡眠质量下降。建...

夜间焦虑难眠?加重毛毯成睡眠救星

1.我入睡更快我注意到当我使用毛毯时,我的身体放松了,我的思绪比平时平静得快得多,这意味着我入睡更快了。这意味着在床上产生焦虑的时间减少了,正因为如此,我的整体睡眠质量得到了改善。从长远来看,这样一个持久的好处是,我现在会将我的床和我的房间专门与睡眠和休息联系起来,而不是焦虑的想法,从而长期...

卧室装修 3 大方向千万要注意,不然睡眠不佳,自己受苦!

了解色彩心理学的基本原理,利用色彩来影响情绪。例如,蓝色有助于降低心率,促进放松;绿色则能引发人们对自然和平静的向往。总之,卧室装修和颜色搭配是一个综合考虑多方面因素的过程,需要根据实际情况和个人喜好来灵活调整。希望以上建议能为你的卧室装修提供一些灵感和帮助。

卧室必养的5种“健康花”,杀菌消炎助睡眠,一夜好梦睡得香!

今天,让我们一起探索五种美丽而有益健康的花卉,它们不仅能够美化我们的生活空间,还能帮助我们净化空气,提升睡眠质量,让每一个夜晚都沉浸在甜美的梦乡中(www.e993.com)2024年11月28日。01茉莉花这种典雅而洁白的花卉自古以来便深受人们的喜爱。它不仅能够清新空气,还能通过其独有的香气缓解压力和焦虑,提升睡眠质量。在卧室中摆放一两盆茉莉花,可...

法兰绒毯走红TikTok 冬季床品迎来大爆发

主打柔软亲肤,同时具有出色的保暖性能,拥有多个尺寸和颜色,适合用于床、沙发,在旅行露营时也可方便携带,是怕冷星人的必入冬季单品。TT123经观察发现,除了绒毯,在美区市场,家纺布艺类目下的其他床上用品也开始迎来新一轮的销售旺季。功能强的、创意类床上纺织品越来越受到消费者的欢迎。其中,睡眠枕头、被套、床垫...

床头的颜色选择如何影响卧室氛围?这种选择对睡眠质量有何影响?

首先,床头的颜色选择应与卧室的整体色调相协调。一个和谐的色彩搭配能够营造出宁静、舒适的氛围,有助于放松心情,为良好的睡眠打下基础。例如,浅色调如米白、浅灰或淡蓝,通常被认为能够带来平静和放松的感觉,适合用于卧室的床头。其次,不同颜色的床头对人的心理和生理影响各不相同。红色和橙色等暖色调虽然能够激发活...

助眠神器真能让你一夜好眠?专家表示:有一定助眠作用,但出现睡眠...

各种助眠商品在线下商场和生活用品店也受到了热捧,记者在武昌区一家销售生活用品的店铺内看到,香氛蜡烛、眼罩、睡眠精油等睡眠商品被摆放在专区显眼位置,香氛蜡烛有橙子、铃兰、薰衣草等味道,销售人员推荐记者试试薰衣草的,并介绍称该款香味很舒缓,放在卧室可以帮助入睡,所以平时卖得很好。

提高睡眠质量有办法

同时,尽量于睡前两小时内不过度思考复杂工作或问题,不使用电子设备,尤其是蓝光屏幕,以免干扰褪黑素分泌影响睡眠,如有必要可以佩戴防蓝光眼镜。学一些放松技巧,如深呼吸、冥想和逐步放松肌肉紧张度,帮助缓解压力和焦虑。白天要运动和晒太阳。适度体育锻炼有助于消耗能量、减轻压力,上午运动并接受光照,有助于充分生成...