秋季睡眠不好,这5种天然“安眠”好食材,助你睡个好觉

五、酸枣仁:东方睡果,养心安神酸枣仁,这种被誉为“东方睡果”的食材,具有养心安神、缓解焦虑的功效。用酸枣仁做粥,不仅能够有效缓解失眠多梦的困扰,还能在日复一日的滋养中逐步改善睡眠质量。每当我感到心神不宁、难以入眠的时候,总会想起酸枣仁带来的那份宁静与安详。我喜欢用酸枣仁泡水喝,也喜欢搭配上茯苓煮...

紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

如2016年,晚安科技就曾推出过中国首款功能性助眠饮料“晚安水”,配方中添加了GABA、L-茶氨酸、酸枣仁等助眠成分。2021年,汇源旗下的果力研究所推出一款含有GABA的复合果汁饮料;同年,WonderLab和BUFFX相继推出含有GABA、茶氨酸、西番莲等天然成分的睡眠软糖,这些成分相互协同,全方位提升消费者的睡眠质量。对于这些宣...

聚焦睡眠蓝海 邢台内丘大力发展康养助眠产业

长城网·冀云客户端9月6日讯（申佳魏亚慧齐彦红）9月6日，记者从邢台市政府新闻办公室召开的新闻发布会上获悉，邢台市内丘县聚焦全国各类睡眠障碍人群比例高达38.2%的市场需求，发挥扁鹊中医药文化和道地药材酸邢枣仁特色优势，以“健康助眠”为发展康养产业切入点，不断夯实助眠发展基础、研发助眠系列产品、提升助...

酸枣仁安神睡眠茶:价格、功效全解析

酸枣仁泡茶可以起到安神的安茶作用,帮助放松身心,促进入睡。如果你常常感觉入睡困难、睡眠不深或者经常醒来,可以在睡前30分到1小时饮用一杯酸枣仁泡茶,有助于调节睡眠。2.睡前1-2小时:如果你因为消化不良而容易失眠,那么可以在睡前1-2小时饮用酸枣仁泡茶。由于酸枣仁具有健脾的安功效,可以帮助消化,缓解胃肠不适,...

【一问医答】睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能...

酸枣仁是一种中药材,具有安神助眠、补肝益肾的功效,药用价值极高。但酸枣仁同时也存在一些副作用,一旦食用过量,可能出现中毒、嗜睡、腹泻、过敏、口唇麻木等症状,同时脾胃虚寒、过敏体质者要慎用,因此酸枣仁最好听取医生建议使用。安眠药能长期吃吗?服用安眠药须遵循按需、间断、个体化的原则:一般连续服用某种安眠...

酸枣仁泡水喝一定要打碎泡才能有助于睡眠吗

酸枣仁本身质地较硬,打碎后更有利于有效成分的析出,因此如果希望更好地吸收其营养成分,则可以选择打碎后再进行冲泡(www.e993.com)2024年11月7日。但如果只是单纯地想用酸枣仁泡水喝,并没有其他特殊需求,那么不打碎也是可以的。需要注意的是,虽然酸枣仁泡水有一定的促进睡眠的作用,但并不是所有人都适合饮用,特别是孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特...

气血越足,睡眠越好!常吃这5道“滋补菜”,滋补养血,安神助眠

酸枣仁炖猪心的汤汁清澈,口感鲜美,具有淡淡的酸枣仁香味。它不仅能够提供营养,还具有很好的药用价值,特别适合心神不宁、睡眠质量差的人群食用。五、百合红枣银耳羹食材百合、银耳、红枣、枸杞操作步骤百合红枣银耳羹色泽诱人,口感滑嫩,甜而不腻,具有很好的滋补作用。它适合各个年龄段的人群食用,尤其是...

刘四军:肝血越少,睡眠越差,一个方子养肝补血,助你一觉到天亮

酸枣仁汤整个方子既能滋补肝血,又能补心安神。不仅适应了肝的特性,防止肝经郁滞,还可以安神助眠。对于肝血不足,心血失养导致的失眠多梦,效果很好。改善失眠的4个好习惯1、作息规律尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床,即使周末也要保持一定的一致性,不要过分贪睡,也要避免长时间躺卧。

肝出问题睡眠差!每天吃一把,补肝血睡得香

科学研究表明,酸枣仁中含有的色氨酸能够提升体内的褪黑激素水平。褪黑激素,又称为睡眠激素,对调整生物钟和促进睡眠有着重要作用。因此,适量食用酸枣仁有助于提高褪黑激素的分泌,改善睡眠质量。除了助眠效果,酸枣仁还被誉为“维生素C之王”,含有丰富的微量元素,如钾、钠、铁、锌、磷和硒等。

超60%中老年失眠,助眠消费暴涨,4000亿睡眠经济蕴含哪些银发商机?

为满足中老年人群的睡眠需求,市场上涌现出种类多样的助眠产品,除了功能床垫等家居用品外,还包括含褪黑素、酸枣仁等成分的助眠保健品,按摩器、睡眠仪等睡眠器械产品,形成了规模庞大的睡眠经济市场。本文,AgeClub将结合我国中老年人群普遍面临的睡眠问题及成因,梳理当前面向银发一族的睡眠解决方案与代表性产品,并重点从家...