秋季睡眠差?药补不如食补,3道“天然助眠菜”,助你安睡一整晚

猪心能补心安神,莲藕润燥止渴,百合清心安神,是一道营养丰富且帮助睡眠的佳品。三、芹菜芹菜是一种性凉味甘的蔬菜,具有清热解毒、安神助眠的功效。芹菜中的膳食纤维含量高,可以帮助改善肠胃健康,同时芹菜中还富含铁、钙等微量元素,有助于补血,缓解神经紧张。秋季多吃芹菜,能够帮助身体去火,并促进睡眠。推荐食谱:芹...

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

灵芝孢子粉,作为一种天然的睡眠辅助品,早已在古代医书中被广泛记载并广受推崇。它不仅是一种中药材,更是自然界中的瑰宝,尤其在《神农本草经》中被誉为“上药”。这种珍贵的草药被认为具有“养心安神、延年益寿”的显著功效,其历史可以追溯到几千年前。灵芝的独特之处在于它能够帮助调节身体机能,平衡阴阳,进而改善...

高洁教授:如何改善睡眠?这个中成药养肝清火,助你维护肝健康

它就是龙胆泻肝丸,它由:龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、地黄、炙甘草这几味中药所组成。方中龙胆草上清肝胆实火,下泻肝胆湿热,泻火除湿,两擅其功,切中病机,为君药。黄芩、栀子性寒味苦,清热泻火除湿,以加强君药清热除湿之功用,为臣药。车前子、泽泻、木通清热利水,导湿热下行,使湿热之...

郑州失眠医院:长期失眠的危害和治疗方法,你了解吗?

4.药物治疗在医生的建议下,可适当使用安眠药物辅助睡眠。但需注意,药物治疗应在短期内进行,长期使用可能产生依赖性。5.寻求专业帮助如失眠症状持续严重,建议及时寻求专业医生的帮助,进行详细的诊断和治疗。三、营养与饮食调整1.注重营养均衡保持三餐规律,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬果、鱼...

失眠一晚“老十岁”,专家:1招沾床就睡,你一定要知道...

今天就给大家推荐一款法国Biorêve睡眠膏。小编作为失眠群体的一员,深知失眠的痛苦;所以在推荐助眠产品上,绝对是经过反复试验,亲自试用后,有效才推荐!之所以推荐这款睡眠膏,是确确实实有效才分享给大家。首先它采用100%的植物成分,不添加人工香精、色素、防腐剂,没有任何的神经药物成分,使用起来更加安全,不会产生依...

第六届中国睡眠产业峰会召开中医药有助改善睡眠质量

据了解,枣椹安神是以岭药业在“静神”理念指导下研发的创新中成药,具有养心安神、补肾健脑的功效,适用于因为压力大导致失眠多梦、白天疲惫精力差的人群(www.e993.com)2024年11月15日。其组方中的酸枣仁、茯苓、百合能养心安神有助改善睡眠质量;灵芝、桑葚益肾健脑有助调养身心,帮助工作压力大的职场人改善白天精神状态。

长期服用助睡眠的药后果是什么

核心提示:长期服用助睡眠药物可能导致成瘾性、耐药性、日间思睡、呼吸功能受损和认知功能下降。1.成瘾性成瘾性风险反应是由于中枢神经系统中的特定受体被长时间激活而引起的。可能导致药物滥用、难以戒断和对生活质量产生负长期服用助睡眠药物可能导致成瘾性、耐药性、日间思睡、呼吸功能受损和认知功能下降。

礼来减肥药开辟新赛道 可治疗睡眠呼吸中止症 五成以上参试者症状...

Zepbound已于2023年12月在美国药店上市，与诺和诺德的同类减肥药Wegovy（其核心成分为司美格鲁肽）相比，Zepbound成本更低。礼来表示，Zepbound的价格比Wegovy（司美格鲁肽2.4mg注射液）低约20%。礼来在4月表示，Zepbound有助于减少阻塞性睡眠呼吸中止症患者的不规则呼吸发作次数，第一项研究减少了55%,第二项研究...

网红助眠保健药能不能吃?睡眠专家解答丨世界睡眠日

Q6改善睡眠质量,快速入睡,有哪些建议的方法?A建议在下班后的傍晚进行适量的运动,如慢跑、打乒乓球等,以缓解压力,但需注意运动量不宜过于剧烈。通过洗澡、泡脚等方式也可以舒缓一天的紧张情绪。通过布置温馨的卧室环境,比如根据自身喜好备置一些薰衣草等淡香香薰,帮助入眠。

中国民众夜晚平均睡眠7.4小时,受追捧的褪黑素真是“无害”安眠药?

褪黑素是一种改善睡眠的保健品，不是药品，所以你想通过补充褪黑素来达到治疗失眠的效果，这其实是不对的。准确来说，褪黑素的补充能够促进睡眠，但不是治疗失眠。失眠的形成有各种各样的原因，如果你是因为褪黑素的分泌不规律或者缺乏褪黑素导致的失眠，那么服用褪黑素就有效果。但如果你是由于焦虑情绪、压力过...