50 岁女人别错过!常喝这 3 汤,补气血、助睡眠,美丽无需美颜

喝下一碗热腾腾的红枣桂圆汤,我仿佛感受到了生活的美好和宁静。二、猪肝菠菜汤:滋阴补血,养肝明目猪肝和菠菜,这两种食材看似简单,却蕴含着丰富的营养和滋补效果。猪肝含有丰富的铁元素和维生素A,是补血明目的佳品。而菠菜则富含铁质和叶酸,有助于改善贫血和睡眠质量。将这两种食材搭配在一起煮汤,那鲜美的味道和...

【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

小米、牛奶等食物,因为其蛋白质中色氨酸的比例较高,和肉类等食物相比,更有利于改善氨基酸平衡而有利于睡眠。(图片来自:微信公众平台公共图片库)按以上研究的提示,这里推荐一种可能具有促眠效果的饮品:加麦芽糖的热牛奶。做起来很简单:把超市卖的麦芽糖(棒状、块状均可)用干净布或厨房纸包起来,捣碎。然后加一...

喝了酒睡得香?别信!这四种饮品,睡前最好别碰

茶叶本身就是让人有兴奋感的饮品,茶叶中含有的茶多酚和咖啡因会增加人的兴奋感,影响我们的睡眠,其中最为突出的就是绿茶,绿茶的咖啡因的成分含量非常高,睡前饮用会明显影响睡眠。2、咖啡咖啡的兴奋提神作用特别明显,特别是有些对咖啡因敏感的人,可能因为下午喝了一杯咖啡,整夜难以入眠,“睁眼到天明”。所以,晚上...

车“开烂”才懂:高速犯困不用喝红牛,用些它“防止打盹”

二、喝红牛等功能饮料“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。以下是为什么开车...

睡前喝什么茶叶有助于睡眠安神?请推荐。

甜橙茶是一种具有浓果香的茶叶,其中的维生素C和天然果糖能够帮助人体放松,改善睡眠。甜橙茶中的香气成分具有缓作用,能够缓解紧张情绪,让您在睡前保持平静的心态。在睡前饮用一杯甜橙茶,可让您更快地进入梦乡。三、睡前喝什么茶叶有助于睡眠安神?###1.菊花茶...

睡前喝蜂蜜水有助于睡眠吗

核心提示:睡前喝蜂蜜水有助于睡眠(www.e993.com)2024年11月16日。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠。睡前喝蜂蜜水可以为身体补充能量,缓解疲劳,进而提高睡眠质量。此外,由于蜂蜜水中含有一定量的矿物质、微量元素以及维生素成分,适当食用有利于机体健康。但是需要注意的是,如果对蜂蜜过敏则不建议饮用,以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外,糖尿病患者也...

酸枣仁泡水喝一定要打碎泡才能有助于睡眠吗

酸枣仁泡水喝是否要打碎取决于个人喜好。酸枣仁本身质地较硬,打碎后更有利于有效成分的析出,因此如果希望更好地吸收其营养成分,则可以选择打碎后再进行冲泡。但如果只是单纯地想用酸枣仁泡水喝,并没有其他特殊需求,那么不打碎也是可以的。需要注意的是,虽然酸枣仁泡水有一定的促进睡眠的作用,但并不是所有人都适合...

几点喝咖啡/奶茶不会影响睡眠?

但是,如果摄入的咖啡因剂量不高,哪怕比较临近就寝时间,也不会对总睡眠时长产生太大的干扰。例如,一杯每250毫升含约50毫克咖啡因的红茶,就属于对睡眠相对友好的选择。还是那句话:不能脱离剂量谈毒性。有趣的是,如果你是在睡前30分钟喝了一杯咖啡因含量很高的饮品(比如好几百毫升的咖啡、奶茶),可能并不会干扰...

女人喝藏红花有什么好处?每日 5 根泡水,惊喜接连不断!

三、具体什么时候食用1.忙碌工作后一天的工作结束,身心疲惫。泡一杯藏红花水,放松身心,缓解压力。2.经期前后在月经来临前一周开始饮用,预防和缓解经期不适。3.睡眠不佳时睡前喝一杯,帮助改善睡眠,让您拥有一个甜美的梦乡。4.日常保养把喝藏红花水作为日常习惯,持续滋养身体,保持健康和美丽。

肝血越少,睡眠越差!建议常喝这2汤,滋补肝血,安神助眠身体好

百合,又称百合花、百合莲,是一种常见的药用食材,也是中医常用的养生食材之一。百合味甘性微寒,具有清心安神、润肺止咳、益气生津的功效。在中医养生中,常常将百合用于安神助眠,帮助调整身体的阴阳平衡,缓解压力,改善睡眠质量。推荐食谱:补血安神羹红枣百合桂圆银耳苹果羹是一道滋补养生的食品,适合于肝血不足、...