一种孩子们都爱吃的食物,正在悄悄影响他们的睡眠
●影响神经系统,引起头痛、睡眠问题,比如烦躁、入睡困难;●增加尿钙的排泄,妨碍身体对钙的吸收利用;●影响心血管系统,可能会升高儿童血压,造成心率波动;●大剂量摄入时(>5mg/kg)可能增加儿童的焦虑和戒断症状。仅仅是入睡困难这一个影响,就足以让家长们闻风丧胆一项以青少年为对象的调查研究还发现[...
喝茶和喝咖啡对睡眠的影响有何不同?
研究表明,相同重量的茶和咖啡,虽然茶的咖啡因含量更高,但由于平时冲泡一杯茶的茶叶用量要比咖啡的用量少得多,因此,喝茶对睡眠的影响一般较小,而咖啡对睡眠会有较大影响。咖啡因的作用时间较长,如果在睡眠前喝咖啡,可能会导致失眠、睡眠中断等睡眠问题,甚至会改变睡眠的质量和深度。尽管喝咖啡有其好处,如提高注意...
研究称咖啡比茶更影响睡眠 晚间饮品选择需谨慎
根据人卫健康的资料,从咖啡因含量来看,相同重量下茶实则更高。但日常中,泡制一杯茶所用的茶叶量远少于咖啡,故而喝茶对睡眠的干扰相对较小,相比之下,咖啡可能显著影响睡眠。咖啡因的持续作用时间较长,睡前饮用可能导致入睡困难、夜间醒来等问题,甚至影响睡眠质量和深度。当然,咖啡有利的一面不容忽视,它能提升人的注...
下午适合喝什么茶:选择与不影响睡眠的茶叶推荐
2.黑茶:黑茶中的含量可能比红茶更低,但这并不意味着晚上喝黑茶不会影响睡眠。还是那句话,对容易失眠的人对于,尽量在晚上避免摄入任何含有的茶饮。3.茉莉花茶、菊花茶、柠檬草茶等花草茶饮:这些花草茶中一般不含,所以对于容易失眠的人而言,晚上可以选择这些不含的花草茶作为饮品。不过需要关注的是,某些...
三农科普
喝黑茶会影响睡眠吗?黑茶经过发酵之后,相对绿茶来说“提神”效果较弱。所以如果是白天适度的饮用黑茶,通常不会发生失眠的现象。但是黑茶中同样也含有咖啡因和茶多酚等物质,如果在睡觉前喝大量黑茶,可能会导致中枢神经过度兴奋而失眠。喝黑茶有降血脂的功效,是真的吗?
今天,正式结束!最“凶险”的30天来了
出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”(www.e993.com)2024年10月17日。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。最佳睡眠时间...
一个简单的抗衰习惯!每天喝3杯,抗衰效果更佳!
2、饮茶太晚或太多,影响睡眠茶叶中含有咖啡因,茶水与咖啡类似,都可以起到醒脑解乏的提神作用。如饮用过晚或者过多,有些人会影响到睡眠。提醒:这5类人不宜多喝茶黑龙江中医药大学教授李敬孝2023年在健康报刊文提醒,虽然饮茶的好处有很多,但绝非人人适宜。
一个最简单的抗衰习惯!每天喝3杯,抗衰效果最佳!
2.饮茶太晚或太多,影响睡眠茶叶中含有咖啡因,茶水与咖啡类似,都可以起到醒脑解乏的提神作用。如饮用过晚或者过多,有些人会影响到睡眠。提醒:这5类人不宜多喝茶黑龙江中医药大学教授李敬孝2023年在健康报刊文提醒,虽然饮茶的好处有很多,但绝非人人适宜。
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年龄大了并不意味着要忌茶,喝茶对中老年人的心血管有益,但是喝茶对中老年人也有不健康的影响,因此提醒中老年人牢记“3喝3不喝”,可以喝白茶黑茶喝红茶,不喝陈茶,过烫茶和浓茶,早知早受益。上面提到的王先生因为喝浓茶导致睡眠质量下降,通过一段时间的调整,睡眠质量有所提高,建议中老年人要适量喝茶,选择适合自...
黑茶有助睡眠吗
除了上述提及的影响外,喝黑茶还可能影响血压水平。因为茶叶中的咖啡因和儿茶素具有轻微的利尿作用,长期过量摄入可能导致水电解质失衡,进而引起血压波动。虽然黑茶本身并不直接促进睡眠,但由于其具有一定的镇静效果,对于轻度失眠者可能存在帮助入睡的效果。建议在睡前避免大量摄入以减少潜在的风险。