一种孩子们都爱吃的食物,正在悄悄影响他们的睡眠
●影响神经系统,引起头痛、睡眠问题,比如烦躁、入睡困难;●增加尿钙的排泄,妨碍身体对钙的吸收利用;●影响心血管系统,可能会升高儿童血压,造成心率波动;●大剂量摄入时(>5mg/kg)可能增加儿童的焦虑和戒断症状。仅仅是入睡困难这一个影响,就足以让家长们闻风丧胆一项以青少年为对象的调查研究还发现[...
普洱茶黑茶的9大功效与作用及禁忌
普洱茶黑茶中含有***等成分,睡前饮茶容易造成失眠。2.3服用时不宜饮茶茶叶中的茶多酚和茶碱等成分,有可能作用的吸收和代谢。2.4肝脏疾病患者不宜饮茶普洱茶黑茶中的茶多酚和茶碱等成分,可能将会加重肝脏负担,不利于肝脏疾病的恢复。2.5肾脏疾病患者不宜饮茶普洱茶黑茶中的茶多酚和茶碱等成分,可能将会...
黑茶五种,各具特色
所以饮用黑茶不影响睡眠,反而能改善睡眠质量。黑茶是茶中“粗粮”,含有丰富的营养物质茶从茶树上采集下来分为两季,清明前后采摘的称为细茶,到夏秋季采摘的称为粗茶。需要强调的是“粗茶”并不是指粗劣的茶,而是针对细茶而言的成熟茶叶,也有的称老茶。只有“粗茶”包含的微量元素、维生素和多糖类才充实、饱满。
最“凶险”的30天来了……
这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。最佳睡眠时间婴儿(0-2岁):11-14小时儿童(3-13岁):10-11小时青少年(14-17岁):8-10小时青年人(18-25岁)...
三农科普
喝黑茶会影响睡眠吗?黑茶经过发酵之后,相对绿茶来说“提神”效果较弱。所以如果是白天适度的饮用黑茶,通常不会发生失眠的现象。但是黑茶中同样也含有咖啡因和茶多酚等物质,如果在睡觉前喝大量黑茶,可能会导致中枢神经过度兴奋而失眠。喝黑茶有降血脂的功效,是真的吗?
一个最简单的抗衰习惯!每天喝3杯,抗衰效果最佳!
茶叶中含有咖啡因,茶水与咖啡类似,都可以起到醒脑解乏的提神作用(www.e993.com)2024年10月17日。如饮用过晚或者过多,有些人会影响到睡眠。提醒:这5类人不宜多喝茶黑龙江中医药大学教授李敬孝2023年在健康报刊文提醒,虽然饮茶的好处有很多,但绝非人人适宜。1.正在服药的人不宜饮茶。茶叶中的鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中...
黑茶有助睡眠吗
除了上述提及的影响外,喝黑茶还可能影响血压水平。因为茶叶中的咖啡因和儿茶素具有轻微的利尿作用,长期过量摄入可能导致水电解质失衡,进而引起血压波动。虽然黑茶本身并不直接促进睡眠,但由于其具有一定的镇静效果,对于轻度失眠者可能存在帮助入睡的效果。建议在睡前避免大量摄入以减少潜在的风险。
肠道微生物群与膳食多酚互作对人体健康的影响
对菌群构成影响一般来说,口服多酚在上消化道的吸收相对较低;很大一部分多酚积聚在结肠中,影响和改变肠道微生物群的组成。摄入多酚可能通过促进有益细菌的生长和/或抑制有害细菌的生长来调节肠道微生物群,从而使宿主受益。随机,双盲,安慰剂对照的人类试验表明,经口摄入没食子儿茶素-3-没食子酸酯和白藜芦醇,持续12...
为什么黑茶(六堡茶)有益于改善睡眠质量?
喝六堡黑茶并不影响睡眠,反而改善睡眠质量,可以预防失眠,神经衰弱等。茶中影响睡眠的物质是咖啡碱,咖啡碱在鲜茶叶中含量最高,而黑茶因其渥堆发酵期长,在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多,每100ml中含20ml(绿茶70ml),在黑茶的制作过程中,茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神,保护脑...
出伏后记得牢牢抓住30天,谨记8个一,严防“秋老虎”,不懂规矩要吃亏!
出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。最佳睡眠时间:...