喝功能饮料 容易影响睡眠

一项挪威大型研究发现,年轻人喝功能饮料影响睡眠质量。喝的频率越高,晚上睡眠时间就越少。即使只是偶尔喝,照样会影响睡眠。该研究纳入5.3万名年龄在18至35岁的大学生。受访者喝功能饮料的次数分为每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次(偶尔)和从不喝。研究发现,喝功能饮料与睡眠时间减少、睡眠效率...

燕教授 | 减脂人夜夜上演的“恐怖片”你敢看吗?

不止肥胖会导致智力下降,夜晚打鼾也可能会影响智力。打鼾导致的缺氧状态会影响大脑的正常功能。长期缺氧,大脑细胞受损,导致智力下降。减脂人每晚除了饥饿感外,可能还要经历五大危机,建议通过改善睡眠环境,如:调整枕头高度、避免饮酒等方式,告别夜晚“恐怖片”。燕教授秉承人体系统理念,专研人体健康所需,以优质原料为基...

跑者兴奋不已,跑步影响睡眠

随着跑者的能力变强,我们夜跑也会跑长距离和高配速,由于剧烈运动后的兴奋,即便拉伸完和洗完澡,几小时后仍不能入睡,这就缩短了跑者的睡眠时间。从身体和心理的两方面一起袭来的兴奋,甚至比看恐怖片更加让人难以入睡,这适用于大多数的跑步人群。当然,也存在即便晚上跑步也丝毫不影响睡觉的情形,就好像晚上喝咖啡...

国产恐怖片现状探讨:是否已陷入困境?

第一条午夜法则,紧闭卧室门窗,这一条看似简单,但不关闭卧室门窗会让蚊子进来,影响睡眠质量。第二条午夜法则,红色代表危险,这似乎是常识,但在恐怖片中,红色往往象征着灾难的到来,增加了观众的紧张感。第三和第四条午夜法则,不要关灯、不要使用手机,这是恐怖片常见的套路。开灯减弱了恐怖氛围,而使用手机则可能破...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

尤其是在睡觉之前,不要大幅度、长时间地运动,这样会让人的精神亢奋起来。一些带有强刺激性的影片、新闻也尽量不要看,尤其是悬疑剧、恐怖片这种刺激人的感官的视频。因为人体处于情绪高涨的时候,是无法进入睡眠状态的。上文中我们提到随着年龄增加,人们睡眠时间会越来越短,65岁以后睡觉没满8小时真的没关系吗?

原来受很大刺激的时候,不能立马睡觉!网友:这代价也太大了!

"有网友分享了自己的亲身经历："怪有时候看完恐怖片就睡觉，结果做了一晚上噩梦，原来是这个原因(www.e993.com)2024年11月19日。"理学专家解释道，当我们遭遇强烈刺激后，大脑需要时间来处理和消化这些信息。如果在这个过程中立即入睡，可能会导致大脑在睡眠状态下继续"消化"些未经充分处理的信息，从而引发噩梦或负面情绪。相反，如果我们能够在入...

一个经常做噩梦的人,当心这5种疾病!

睡前进食会让大脑活跃,导致夜间多梦,做噩梦的机会相应增多。睡前尤其不要吃辛辣和过甜的食物,更不要喝酒,酒精也会影响睡眠质量。●少看负面内容白天频繁看到的视觉图像,更易出现在梦中。平时可以少看负面内容,尤其是睡前不要有太多声光刺激或是故事情节,不看恐怖片。

4类人最容易发生“鬼压床”!3招教你快速破解

虽然感觉如此真实,但就像沉浸式恐怖片一样,都不是真的。典哥有个朋友,在历经多次“鬼压床”后,决定“摆烂”,放弃挣扎。但是又有些“躺不平”,总是担心地问我“如果我完全不反抗,会不会某一次就彻底醒不过来了?”同样是想太多啦!“鬼压床”只是一种短暂的睡眠障碍,即使不反抗,等肌肉张力慢慢恢复了,也...

失眠是大脑哪里出了问题

随着年龄增长,老年人的大脑神经递质分泌功能有所下降,可出现入睡困难的情况;此外,如果睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品,或者进行剧烈运动,以及观看恐怖片等刺激性电影,则可能会造成入睡困难、睡眠维持时间短暂等问题。二、心理因素若长期处于精神紧张、焦虑的状态下,或者是受到应激事件的影响,如亲人离世、事业失败等,均...

“老泄残精,人穷寿尽”,60岁后,请记住7个“长寿准则”

这也是女性比男性长寿的部分原因,基因中有遗传史,也会对最终寿命产生影响。2、心理因素在平时,有很多人会由于性格、工作、生活原因,脾气暴躁,遇事常动怒,整天郁郁寡欢;有些人精神压力过大,不能及时转移或排解;这些情况对于人体寿命来说,有一定的影响;心态决定命运,心态也影响寿命!