JAMA子刊:睡觉腿抽筋,维生素K2或能防!成都市第三人民医院团队发现...

研究团队表示未来应进一步展开临床试验来确认维生素K2对夜间下肢痛性痉挛的疗效,以及维生素K2治疗对患者生活质量和睡眠的影响。参考文献:[1]阚厚铭,皋德帅,程志祥,等.夜间下肢痛性痉挛的研究现状及展望[J].中华物理医学与康复杂志,2021,43(7):664-667.DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-1424.202...

中新真探:“睡不着”“醒不来”不一定是缺维生素

中新网9月4日电晚上“睡不着”早上“醒不来”可能是由多种因素导致,缺乏引用:hsc.xiangyumm维生素或许是病因之一,但不代表出现睡眠问题就一定是缺乏维生素所致。出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等,必要时咨询专业医生,做全面检查评估,不可自我诊断为缺乏维生素,更不建议盲目补充维生素,以免带来其他健康风险。

维生素b6可以治睡眠吗

核心提示:维生素B6可以辅助治疗睡眠障碍。维生素B6是神经系统所需的一种营养成分,缺乏可能导致神经系统功能紊乱,进而影响睡眠质量。适当补充维生素B6可缓解相关症状,但需要遵医嘱使用。如果患者存在严重的失眠症维生素B6可以辅助治疗睡眠障碍。维生素B6是神经系统所需的一种营养成分,缺乏可能导致神经系统功能紊乱,进而影...

哪些维生素可以治失眠

但适当补充维生素B1、维生素B6、维生素C等维生素,对于部分轻度的失眠人群有一定的帮助作用。临床上没有明确表明哪种维生素能够治疗失眠。但适当补充维生素B1、维生素B6、维生素C等维生素,对于部分轻度的失眠人群有一定的帮助作用。1.维生素B1:又称为硫胺素,是人体内糖代谢正常进行所必需的一种物质,如果缺乏这种营养元素...

吃维生素b6能促进睡眠吗

吃维生素B6可以辅助睡眠。维生素B6是人体必需的一种水溶性维生素,能够帮助身体合成血清素、褪黑激素以及多巴胺等物质,而上述物质都具有一定的镇静作用,从而达到促进入眠的效果。此外,该物质还参与了氨基酸代谢的过程,有助于稳定神经系统的功能状态,也有助于睡眠质量的提升。

缺乏维生素会导致情绪低落和疲倦,长期睡眠不足会导致烦躁易怒

如果身体缺乏叶酸,可能会导致体内的血红蛋白降低,使身体的代谢功能受到影响,从而出现情绪低落、睡眠障碍、记忆力减退等症状,引起抑郁(www.e993.com)2024年11月17日。建议患者可以在医生的指导下使用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗,也可以适当吃一点富含叶酸的食物,比如菠菜、胡萝卜、樱桃等。

2块钱的维生素,是治疗失眠的福星,便宜又好用!

以下两种维生素就可以达到即便宜又治疗失眠焦虑:维生素B6帮助身体将色氨酸转化成五羟色胺。五羟色胺是一种非常重要的神经递质,可以有效的帮助你放松身心,减轻压力和焦虑情绪,从而促进睡眠。维生素d帮助我们调节神经系统功能,而且还可以调节身体褪黑素的分泌。褪黑素跟睡眠关系非常密切,是一种可以帮助身体调节生物...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

在保证一定睡眠质量的情况下,建议每天保持6～8小时的睡眠,这有利于预防阿尔茨海默病及相关痴呆的发生。5.控制血压血糖《指南》强调,高血压和糖尿病是阿尔茨海默病及相关痴呆的重要危险因素。尽早进行血压和血糖管理,可以在很大程度上预防和控制痴呆的发生,减缓大脑认知功能衰退的速度。6.多吃营养菜单《指南》...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

鼓励摄入的低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合以克服因单纯减少膳食能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降,达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹,还可改善心肺功能,产生更多、更全面的健康效益。

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

1、芹菜中富含的豆固醇有助于调节胆固醇，具有降脂益心的功效。多吃芹菜可以维护心血管健康，减少心脑血管疾病的发生风险，提升睡眠质量。2、黑木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有抗衰老、排毒养颜的作用。在炒菜中加入黑木耳，不仅增加口感，还有助于改善肝火过旺引起的失眠问题，有助于调节情绪，维护身心健康。...