央视网《新睡眠研究院》:“愈见”好梦
冰山之上,是我们的意识,而冰山之下,那深邃幽暗的潜意识,隐藏着无限未知的力量,影响着我们的情绪、选择,甚至,我们的睡眠。央视网《新睡眠研究院》之“愈见”好梦,就是一次深入冰山之下的探索之旅。我们跟随疗愈师顾韵嘉(空空)和邹李思(安羽),透过心灵的温暖疗愈,为灵魂做“减法”,让睡眠重拾轻盈。空空,1992...
多梦≠睡眠质量差
做梦本身是正常的,但如果连续做噩梦,并伴有紧张、恐惧等情绪,意味着睡眠结构被破坏,深睡眠时间减少甚至消失,浅睡眠时间增加。若长期如此,会影响机体各个脏器的休息和修复。良好的睡眠是维护身心健康的基石。当睡眠状况不佳时,可从以下几方面入手,提升睡眠质量。调整生活习惯。尽量保持规律的作息时间,避免熬夜和过度使用...
经常做梦和很少做梦,到底哪个睡眠质量更好?网友:别叫醒我,我在梦...
无论是深度睡眠期还是浅度睡眠期都会产生梦境,只是我们能够记得的梦更多出现在浅度睡眠期,所以做梦跟是否进入深度睡眠并没有直接关系,做梦本身,是一种正常的生理现象。做梦会影响睡眠质量吗?经常做梦的人对梦的感知比较强烈,而不做梦的人,更多是对梦的感知较差。科学家们通过多导睡眠图监测(Polysomnographymonitori...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
随着夜晚的进行,深度睡眠的时间逐渐减少,而REM的时间会变长。也就是说,清晨快要醒来的时候,梦境往往会更为清晰,甚至你可以一觉醒来还记得自己梦到什么。随着年龄的增长,人的睡眠模式也会发生变化。8小时标准,对年长者来说未必合适。年纪大了,很多人会发现自己晚上经常醒来,或者早早就醒了。这是因为身体的自然节...
「天眼问医」拯救“消失的睡眠”
就是快速眼动期。我们每个人在睡眠时间里都会做梦,大概半小时左右,接着进入深睡眠期,一般一小时左右,而后会循环到浅睡眠中。“一晚上这样来回有2~3个循环,就会慢慢醒来。”邹涛说,有的人在做梦期醒来,清楚记得有做梦,有人醒来时已在深睡期之后,认为“一夜无梦”。贵州医科大学附属医院心理科主任医师邹涛...
5步自测睡眠质量,你达标了吗
不过,入睡速度并非越快越好,秒睡也可能是发作性睡病的一种症状,患者可能会有日间过度嗜睡、产生幻觉以及夜间睡眠紊乱等特征(www.e993.com)2024年10月21日。03梦感强弱度绝大多数人每晚都可能做梦,很多梦你并不记得,是因为在快速眼动睡眠结束的几分钟内没有醒来,梦境就会很快被遗忘。但是,如果梦的内容过于激烈或者经常性做噩梦,导致反复醒来...
人为什么要做梦 | 睡眠百闻023
而有的人感觉自己整晚都在做梦,第一个原因可能是因为每个睡眠周期快速眼动睡眠时期维持的时间比较长,并且每次都在这个时期醒来,所以感觉整晚都在做梦;另一个原因可能是在快速眼动睡眠时期睡眠不稳定,在这个时期都是迷迷糊糊醒来或者过渡到浅睡,所以对梦境的体验感更明显一些,因此有的人会觉得整晚都在做梦。
晚上睡觉做很多梦是怎么回事
晚上睡觉做很多梦可能是睡眠障碍、压力过大、神经衰弱、焦虑症或抑郁症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指入睡困难、频繁醒来或早醒等睡眠问题,导致睡眠质量下降,从而出现多梦的情况。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸有助于缓解紧张情绪,促进更好的睡眠质量。
宝贝 睡吧——你的睡眠我来拯救!
1.入睡快,能在上床后5~15分钟进入睡眠状态;2.睡眠深,不易被惊醒或偶尔醒来又能很快入睡;3.夜间睡眠无惊梦,无梦中惊醒现象,做梦醒后很快忘记;4.早晨睡醒后无疲劳感,精神状态好;5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。拿什么拯救03孩子的睡眠...
“人老五个坎,熬过就长寿”?五个坎是啥?中老年人要知道
神清气爽,不记得梦:睡眠是个清醒、浅眠、深眠反复循环的一个状态。在深眠浅眠交替时易做梦,但这个时期有个会抑制记忆的MCH神经元很活跃,所以正常走完睡眠周期后醒来就会觉得神清气爽且一夜无梦。另外还有种情况是早期神清气爽,但仍记得梦,那可能是浅眠时MCH神经元还未发挥完作用导致的,也是正常的。