睡前瑜伽放松法:缓解一天疲劳,为明日健身蓄能
睡前瑜伽不仅能够帮助我们缓解一天的疲劳、提升睡眠质量,还能为明日的健身蓄能。让我们从今天开始,将睡前瑜伽纳入日常习惯中,让身心在宁静与放松中迎接每一个清晨的到来。
初学者床上瑜伽!睡前练练,打造易受体质,轻松
初学者床上瑜伽!睡前练练,打造易受体质,轻松#微博户外运动节#初学者床上瑜伽!睡前练练,打造易受体质,轻松VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表...
女性睡前滋养体式,每天5分钟 瑜伽初学者床上阴瑜伽#零基础学瑜伽...
00:00/00:00女性睡前滋养体式,每天5分钟瑜伽初学者床上阴瑜伽#零基础学瑜伽#瑜伽初学者#床上阴瑜伽体育大观发布于:北京市2024.01.0908:08分享到
睡前拉伸操,五个瑜伽动作,放松身心,改善睡眠,年轻十岁!
03:33助眠小妙招《武当金刚指》,坚持锻炼,养心安神,晚上睡得香!02:32古法醒脑,道家开天门的三个方法,真的有效!00:17手部锻炼操,四个动作,每天三分钟,手脑协同,增强记忆力!04:16改善失眠,5个小运动,每天睡前10分钟,让你拥有好睡眠!04:24《中式揉耳术》八个动作,利窍通络,提升脸轮廓,改善下垂垮脸!
懒人瑜伽,睡前三个动作,瘦腿,瘦肚子_手机新浪网
86评论懒人瑜伽,睡前三个动作,瘦腿,瘦肚子发现更多热门视频想买小米SU7的先冷静下,这台车性价比真的有点差车市红点3510次播放送别!著名作家齐邦媛去世,享年100岁80岁时写完《巨流河》红星新闻1.3万次播放被人重视的感觉真好,很开心看到鳗鱼重回巅峰,成为马琳的第二张王牌!My体育梦2.2万次播放这个...
4个女性瑜伽动作每天睡前练,促睡眠,调节情绪
女性睡前瑜伽,60岁不显老(www.e993.com)2024年9月21日。躺在床上练习5分钟,相当于深度睡眠两小时。·动作1:仰卧抱膝,左右摇摆5分钟,释放久站久坐后的腰部紧张。·动作2:仰卧束脚式,感受大腿内侧伸展,滋养盆腔,保持2分钟。·动作3:快乐婴儿式拉伸双腿,激活盆底,促进循环,保持3分钟。
每天睡前锻炼5分钟“稻草人”,有效改善含胸驼背,1周见效
03:0714天高效瘦背操,消除背部赘肉,改善圆肩驼背,脸竟然也紧致了!04:18脊柱多灵活人就多年轻!坚持龙脊强健摆动法,气血通畅,百病不缠03:27「10分钟上肢力量训练」紧致手臂提升肩背力量挺拔体态03:44脊柱多灵活人就多年轻!坚持脊椎强健训练,气血通畅,肩背更舒服...
睡前高效快速瘦
00:08一招改善假胯宽00:10其实都是恰逢其时对吗减肥前后对比图减肥逆袭漫漫逆袭减脂运动00:12每天早上三分钟,轻松瘦全身改善圆肩驼背00:09不管生了多久,睡前坚持做这三个动作00:21大体重瘦肚子千万不要做仰卧起坐,容易伤到腰,想要快速瘦肚子
瑜伽睡前舒缓:适合初学者的10个经典动作
睡眠不好的宝宝,建议每天练习,反复体会动作的细节,并感受瑜伽为你带来的愉悦!01金刚坐要点膝盖和双脚并拢,跪坐在脚后跟上脊椎向上延伸,肩膀向下向后沉,尾骨向内卷,避免塌腰,双手落在膝盖上常见问题问题:出现塌腰现象解决:尾骨微向下卷,收紧腹部,保持背部平整...
袁姗姗空中挂人、直播睡前护肤、瑜伽视频,穿睡衣、素颜面对镜头
袁姗姗和大家分享了几个睡前的瑜伽动作,她有时会落枕。她给大家示范了几个颈部的动作,看起来特别熟练。看来袁姗姗是经常做。袁姗姗穿着白色针织睡衣,看起来特别可爱、清纯,丝毫没有赘肉。完全就看不出她33岁的实际年龄。分享完几个瑜伽动作,袁姗姗又跟大家分享了自己睡前的护肤新宠。