不吃药降血压的8种方法——《2024版高血压指南》生活方式干预...
我国成人超重肥胖诊断标准:体重指数24~kg/m2为超重;体重指数≥28kg/m2为肥胖;腰围男性≥90cm、女性≥85cm诊断成人腹型肥胖。主要建议和措施包括:①所有超重和肥胖患者减重,正常体重者将体重维持在健康范围内[体重指数18.5~23.9kg/m2;腰围<90cm(男性)、<85cm(女性)]。②将减重5%~15%及以上作为体重管理...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...
适合大体重跑者的3款跑鞋,都是性价比之选!你选对了吗?
如果你是一个注重轻盈和透气性的大体重跑者,那么必迈远征者Pure绝对是你的首选。无论是日常锻炼还是参加跑步比赛,它都能给你带来出色的表现。三、美津浓Sky7美津浓Sky7是一款集时尚与舒适于一身的跑鞋。它的外观设计时尚大方,采用了多种颜色的拼接设计,让人一眼就能感受到它的时尚气息。同时,鞋面采用了轻薄透...
科普引领,医路向前丨宣告减重失败,因为我是“牧马体质”
我们提倡超重/肥胖者减重,但反对正常体重者,甚至消瘦者减肥,无论是肥胖或是消瘦都会影响机体健康。可以通过计算BMI值,或是个人理想体重知晓自己的适宜体重范围。BMI=实际体重(kg)/身高(m)2BMI<18.5kg/m2为消瘦;BMI18.5-24kg/m2为正常值;BMI>24kg/m2为超重;BMI>28kg/m2为肥胖。个人理想体重(kg)=身高(cm...
减到正常体重减不下去了
这类药物可以提高身体新陈代谢速率,从而有助于燃烧脂肪。对于超重或肥胖且难以通过饮食和运动控制体重者有益。5.中药调理某些中药材具有调节内分泌、促进消化吸收的作用,长期服用可能有助于维持正常体重。对于易胖体质且希望通过中医调理改善者较为适宜。
春节为何不能再彪猛吃喝?研究显示体重将直接影响大脑健康
早在2021年,《Neurology》发表了一项研究:与健康体重者相比,肥胖特别是肥胖的中年人可能存在大脑灰质萎缩(www.e993.com)2024年9月8日。灰质含有大脑的1000亿个神经细胞,而白质则充满连接大脑区域的神经纤维。灰质减少会影响智商、引发多种疾病。该研究由英国拉夫堡大学(LoughboroughUniversity)运动医学教授MarkHamer发起,其在一封电子邮件中写道:“...
为什么肥胖的人反而更容易受到营养不良的影响?探究3个因素
2、长期控制体重者长期控制体重者应采取两种饮食模式,一种是适度能量限制,把饮食和运动相结合,保证能量摄入和消耗差不多。每天少摄入50~125千卡热量,保证早餐、午餐和晚餐的供应量,坚持下去每个月能减1~2斤;一种是低热量密度饮食,如海带、魔芋和紫菜以及绿叶蔬菜等,含水量比较高,属于典型的高膳食纤维、低脂肪食...
马拉松的“完美体重”,你达标了吗?
马拉松,不仅是一项体育运动,更是一种精神上的磨砺。参赛者需要历经数月甚至数年的训练,才能在比赛当天挑战自己的极限。在这个过程中,体重作为一个重要的因素,对运动员的表现有着至关重要的影响。完美体重不仅关系到跑者的速度和耐力,还直接影响到身体的健康和受伤风险。
马拉松的体重标准是什么,如何定义?你是否达标了呢?
在跑马圈,尤其是世界上顶尖马拉松运动员,BMI都会比普通人低很多。比如马拉松天花板基普乔格的身高为1米67,体重52公斤,BMI指数为18.6。女子世界纪录保持者科斯盖的身高为1米7,体重50公斤,BMI指数为17.3。马拉松选手的体型轻盈且灵巧,可能对他们的速度和耐力会产生更多积极影响。
这下完了!张志磊又胖了,冲击世界拳王彻底泡汤 维尔德或成终结者
然而,比赛临近,张志磊方面传来了不利消息——他的体重再次飙升至295磅。回顾3月份与帕克的对决,张志磊以职业生涯最高的292磅体重出战,初期虽占优势,但随后体力迅速下滑,最终因体力不支表现欠佳,引发了外界对其比赛态度的质疑。实际上,巨大的体重负担严重影响了他的体能分配,保守作战实属无奈。