这4类食物,不仅帮你控糖,还能降压、调脂,建议糖尿病患者每天都吃

菌菇,被誉为“素中之荤”,营养价值极高,俗话说“四条腿不如两条腿,两条腿不如一条腿”。菌菇含有丰富的膳食纤维,有利于控制血糖和血脂;同时富含钾,有利于降低血压。推荐量:每天50~100克左右(鲜),相当于5~10克干品。小知识:经阳光照射过的干蘑菇,含有较丰富的维生素D,是新鲜蘑菇所没有的。※蘑菇...

香蕉是血糖波动的诱因?为了血糖平稳,这三种水果需节制食用。

近期,在广州科大中医医院坐诊的冯克久医生针对血糖管理提出了一项重要建议,特别是关于某些水果的摄入,其中就包括了广受欢迎的香蕉。香蕉:血糖波动的双刃剑香蕉,以其丰富的营养价值和甜美的口感深受大众喜爱。它富含钾元素,有助于维持心脏健康,同时含有膳食纤维,促进肠道蠕动。然而,对于糖尿病患者或血糖调节能力较弱的...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

高血压人群要注意降压,食用水果建议选择富含钾元素的水果,像香蕉、奇异果、木瓜等都是不错的选择。2、糖尿病患者糖尿病患者要注意控糖,食用水果要注意水果的含糖量和升糖指数,一般最好在两餐之间食用。建议选择蓝莓、柑橘类、奇异果、柚子、草莓等水果,尽量要少吃菠萝蜜、榴莲、荔枝等水果。3、便秘人群便秘...

秋冬警惕脑出血!长轻营养食疗建议您多吃 5 种食物,血管干净人精神!

每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下,控制高钠食物的摄入,增加含钾食物的摄入。建议大家可以用香辛料来调味,比如黑胡椒、白胡椒、松茸鲜等,还可以用苹果醋、柠檬汁,这样既能保持食物的美味,又能控制血压。3、增加膳食纤维,预防便秘便秘时用力排便会导致血压骤升,增加脑出血的风险。多吃富含纤维的食物,如全...

渐冻症患者必知!生活中常见的三种补钾食物,错过实在太可惜!

香蕉是一种广为人知的补钾水果,它口感香甜,深受大家的喜爱。谢华医师说,香蕉中的钾含量十分丰富,每100克香蕉中含钾量约为358毫克。此外,香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等营养物质,具有润肠通便、缓解压力等功效。对于渐冻症患者来说,香蕉是一种非常方便食用的补钾食物。可以在两餐之间或者运动后吃...

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物，有肾病基础的人群要少吃(www.e993.com)2024年11月5日。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好。1、少喝汤，尤其是菜汤和肉汤，不用高汤或肉汁拌饭；2、避免大量摄入水果；3、避免饮用咖啡、浓茶及运动饮料；4、蔬菜可切碎，...

糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了

北京大学第一医院营养科专家组编写的《糖尿病饮食指导手册》中指出，橘子中的钾离子有助于维持细胞内外离子平衡，对预防糖尿病肾病有积极意义。每100克橘子含钾量约166毫克。四川省人民医院内分泌科一项针对500名糖尿病患者的调查显示，52%的患者因担心升高血糖而不敢食用任何水果，其中78%的患者出现不同程度的维生素...

肌酐高不能吃的食物和水果有哪些

肌酐高的患者没有绝对禁忌的水果,一般认为大部分水果都可以适量食用,并且大多数水果都富含维生素C、纤维素等营养物质,可以补充人体所需营养元素,有利于提高免疫力,促进疾病的恢复。常见的低钾水果有苹果、桃子、草莓、樱桃、猕猴桃等,这些水果中不仅钾含量相对较低,还富含多种维生素及矿物质,对于维持体内的水液平衡有...

糖尿病用这12类食物代替主食,血糖不易升高

4.糖尿病人用蒸芋头代替主食:减肥好帮手代替主食,芋头是低升糖指数食物,而且富含可溶性膳食纤维,能促进多余的脂肪和胆固醇的排出,有助于控制体重。芋头还富含钾,有辅助调节血压的作用。5.醋溜土豆丝代替主食:主食新选择,别看土豆丝像菜,它可是货真价实的主食!土豆含有大量的钾、磷、镁、铬等营养成分,营养价...

【健康】夏补钾,身不乏!这5种食物,出汗多的要记得吃

1.高血压患者2.需要减肥的人3.常腹泻的人4.爱出汗的人5.糖尿病患者6.骨质疏松的人7.心衰患者补钾多吃5种食物香蕉香蕉是含钾丰富的水果,每100克香蕉中约含钾约256毫克。中医认为,香蕉性寒味甘,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用。