家常菜也可以很健康!糖尿病患者的5道糖尿病菜谱!
这道凉拌黄瓜清爽可口,黄瓜富含丰富的水分和纤维,非常适合糖尿病患者。素炒豆腐:材料:嫩豆腐蔬菜(可根据个人口味选择例如青椒,红椒,胡萝卜等)葱姜蒜生抽,盐,玉米淀粉制作:将豆腐切成块状,青椒、红椒、胡萝卜切片备用。锅中加热少许油,放入葱姜蒜炒香。加入豆腐和蔬菜翻炒,加入少许盐调味。水淀粉勾...
老中医推荐的5种糖尿病患者食疗菜谱,食物是最好的降糖药!
白菜中富含水分、膳食纤维及多种维生素、微量元素,常吃可稳定血糖,并减少小肠中脂肪的吸收,从而降低血脂,减少血液中低密度脂蛋白的含量,有助于预防和减缓动脉硬化、冠心病、脑血栓、高脂血症等多种糖尿病常见并发症的发生和发展。2.素炒小萝卜主料:小萝卜200克。佐料:香菜、青蒜各10克,植物油9克,酱油10克,盐...
糖尿病患者早、午、晚三餐怎么吃?这14个菜谱营养健康,调节血糖,快...
5、法式吐司法式吐司冷冻保存效果很好,因此周末可以多做一些冷冻起来,吃的时候可以用微波炉加热,这就是一份特别的工作日早餐。制作一份法式吐司需要一个大鸡蛋、1个蛋清或2汤匙鸡蛋代用品、1/4杯脱脂牛奶或脱脂混合奶油、1/2汤匙香精以及1/4汤匙肉桂粉,将这些材料混合在一起。将大约3小片或2大片全麦面包浸...
【收藏】每天该咋吃?63个菜谱请收好——糖尿病食谱大合集!
1.中晚餐的主食:建议用低升糖指数(GI)的食材,比如紫米、山药、红薯、荞麦等,也可做成杂粮饭。2.蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当...
【收藏】63个“控糖食谱”——糖尿病食谱大合集!
2.蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当于1啤酒瓶盖的量。5.低盐患者:比如糖尿病合并高血压的患者,盐4克/天,也就是比1啤酒瓶盖再少...
39道适合糖尿病患者的主食、加餐,好吃不升血糖
食谱名称:1.秘制菜团子2.南瓜发糕3.水煎瘦肉锅贴4.三合面红豆窝头5.荞面扒糕6.什锦焖饭7.蒸亚麻籽粉馒头8.家常海鲜咖喱饭9.彩椒糙米饭10.香葱肉饼11.紫菜包饭12.香菇鸡肉菜心包13.玉米土豆丝煎饼14.鸡蛋夹肉卷15.虾皮芹菜叶饼...
血管最怕过冬!一道家常菜,改善冬天血管健康状况,今天就吃!
香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。这道菜之所以有如此强大的功效,是因为菜里的所有食材都适合保护血管,缓解和预防慢性病。西兰花木耳炒香干西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。
无肉不欢者:素食一个月之后会发生什么?答案令人震惊!!
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究者发现,食用高品质的素食(如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品)可大幅降低2型糖尿病的患病风险。降低心脑血管疾病风险素食含有较低含量的胆固醇、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐,还含有较多的植物化学物,如多酚、类黄酮等,具有抑制胆固醇吸收与合成的作用。
【收藏】假期7天假,63个菜谱“糖友”请收好——糖尿病食谱大合集!
2.蔬菜:早餐50~100克左右,中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤,大概称量一下。3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当于1啤酒瓶盖的量。5.低盐患者:比如糖尿病合并高血压的患者,盐4克/天,也就是比1啤酒瓶盖再少...