长期补充NMN对人体新陈代谢、睡眠的影响以及安全性和有效性

影响睡眠质量研究人员使用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)初步评估了睡眠质量。尽管补充NMN并没有导致PSQI评分统计学上的显著变化,但是有趋势表明,随着NMN补充时间的增长,主观睡眠质量有所改善。而且,另一项研究表明,在有睡眠障碍的45至75岁男性和女性中,每日口服300mgNMN持续10周可以改善PSQI评估的睡眠质量。此外,在年龄超...

睡眠障碍如何评估,15个量表要知晓

1匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)PSQI是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的,是经过验证和使用最为广泛的睡眠障碍评估量表之一,用于评定被试者最近1个月的睡眠质量。既适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量,也适用于一般人睡眠质量的评估。量表由9道题组成,前4题为填空题,后5题为选择题。总分范...

《中国睡眠研究报告(2024)》发布,互联网数字工作者睡眠质量堪忧

《报告》继续沿用前一年的睡眠指数指标体系,结果显示,2023年居民睡眠指数为62.61分,较2022年降低了5.16,较2021年降低了2.17。睡眠指数及其三个一级指标的对比分析相比2021年和2022年,2023年被调査者在主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用睡眠药物、白天功能紊乱等上的得分均较高,说明被调查者的主观睡眠质量更...

NRN重磅综述(IF41.5)|慢性肾脏病的睡眠障碍

在一项针对CKD和失眠患者的观察性研究中,根据匹兹堡睡眠质量指数69的测量,开始透析可以改善失眠症状。最后,在两项小型随机对照试验中,在CHD中使用冷透析液可以提高睡眠质量,缩短睡眠反应时间,延长睡眠时间,这可能是通过减少夜间交感神经激活,让身体更有效地散热70,71。睡眠呼吸暂停阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructivesleep...

“只为睡个好觉”盘点那些睡眠黑科技

智能床垫的原理,相比于直接干预身体,更倾向于打造智慧睡眠生态,对用户睡眠环境进行全面提升,从而实现主动睡眠、想睡就睡。喜临门睡眠研究院的数据表明,在这种入睡方式下,被调查者的入睡效率提升20.5%,失眠严重程度下降26.2%,匹兹堡睡眠质量指数(一种国际上常用于评定睡眠障碍患者、精神障碍患者及一般人最近一个月主观睡眠...

2024年度湖南优化护理服务典型案例④|睡眠安心病房谱写“静夜诗章”

特设床头睡眠提示牌，将睡眠纳入日常护理路径，重点关注睡眠障碍群体，通过《睡眠安心病房医护行为规范》(www.e993.com)2024年11月28日。中班和晚班护士定点巡视病房，管理环境刺激，督促午休及夜间睡眠，适时调整病区为睡眠模式。敬，是多元化支持，呵护病人心灵花园。为了持续提升医护人员对睡眠质量的重视，医院制定睡眠知识学习课表，涵盖医护及患者睡眠...

让护士睡个好觉!这家医院设立“护士睡眠日”

文中引用的一项包含中国大陆31个省份、136家公立医院、2.7万余名护士的调查发现,有46.87%的受访者每天睡眠时间<7h,对睡眠时间不满意的占27.63%。另一项综合了53篇关于护士睡眠质量文献的meta分析发现,全球护士睡眠质量普遍不佳,其睡眠障碍总体检出率为61.0%,匹兹堡睡眠质量指数量表总体得分为(7.13±0.18)分。

抚触、摇晃这类哄婴儿睡觉的事,和一张床垫有什么关系?

喜临门睡眠研究院的数据证明,这种智慧重塑的新型入睡方式下,被调查者的入睡效率提升20.5%,失眠严重程度下降26.2%,匹兹堡睡眠质量指数(一种国际上常用于评定睡眠障碍患者、精神障碍患者及一般人最近一个月主观睡眠质量的标准)提升44.5%。从一个做床垫的公司到一个专注睡眠科技的品牌...

健康睡眠 人人共享 | 南充市身心医院开展“世界睡眠日”义诊宣传...

通过摆放宣传展板、发放宣传手册的方式,围绕认识睡眠、判断失眠、改善睡眠、评价睡眠质量及认识睡眠误区等方面内容,向群众宣传优质睡眠的重要性和低质量睡眠危害性,根据个体差异提供了专业的医疗指导和生活建议,并开展测量血糖、血压以及匹兹堡睡眠质量指数量表测试等服务,引导群众关注睡眠,了解睡眠,改善睡眠质量,从而提升身心...

儿童不好好睡觉近视和干眼症都会找上门!睡眠与眼健康

根据匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分显示,总分为(3.64±2.81)分。不同学龄儿童睡眠质量差检出率差异较大,其中高中生的PSQI总分最高(5.20±2.86)分,其次为职业高中(4.42±2.93)分、大学(4.21±2.96)分、初中(3.54±2.63)分和小学(2.24±2.08)分。小学、初中、高中、职业高中和大学学生睡眠质量差检出率分别为7.5%...