研究发现:能活到90岁的糖尿病老人,在60岁后,就开始做3件事了

孟大叔听得直点头,“哎哟,那看来我以后得少吃白米饭,多吃点糙米和全麦面包了。”程医生笑着点点头,“对啊,您这样做对血糖控制特别有帮助,除了饮食呢,第二件事就是要‘坚持锻炼’,很多糖尿病老人从六十岁开始就保持运动了。”“保持适量的运动,可别去拼命,就是慢步走、太极拳、游泳这些温和的锻炼,运动能帮...

导弹维修→传递快乐 64岁的他迎来“山山”来迟的脱口秀人生

台上,年轻的选手看到了六十多岁依然是拼搏的年纪;台下,网友们说,大家看山山有一种“美丽的精神状态”,年龄阻挡不了艺术的力量,花白的头发更难掩对舞台的热爱,看着山山,反观自己,似乎也不那么再惧怕老去的模样。一重山有一重山的错落,一个人有一个人的平仄。勇敢地走出自己的路,热爱,就是所有的答案和理由,...

60岁时血液中3个指标低,更有可能活过100岁

从研究数据来看,那些活到一百岁的人,在六十岁的时候,血糖水平基本都不高于6.5毫摩尔/升。如果你的空腹血糖值高出这个范围,建议先调整饮食方式。吃饭时先吃菜后吃肉,最后吃米饭,并且要细嚼慢咽,并用部分的粗粮代替精米白面。肌酐很少有百岁老人在六十岁的时候,肌酐水平高于125微摩尔/升的。鸡肝是一种人体肌肉...

七十岁后,拥有长寿体质的人,往往有这4个表现,占一个也很不错

同样是60岁,有人满脸沧桑,格外显老,也有人看起来像四五十岁的,整个人有一种岁月沉淀下来的自然平静感。中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭鹏提醒:60岁后如果满足这些条件,那多半意味着身体素质很好!1、血压、血脂、血糖等硬性指标正常上了年纪的人很容易被高血压、高血糖、高血脂等疾病盯上,如果60岁后这...

人过六十,“富养”自己最佳的方式,不是走路、睡觉,而是做好这8点

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！六十岁后，记住“两不要”，长寿或与你更近一、不要热衷于吃补药养生近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档...

这件事很多人没意识到,4小时就可能导致血栓!假期尤其要注意→

按照我国标准,计算结果低于18.5,属于过轻在18.5~24之间,属于正常高于24,属于超重超过28,达到肥胖范畴,需尽快减肥②腰围用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周成年男性腰围≥85cm成年女性腰围≥80cm则为超标,需要注意控制5.成人睡眠保证7～8小时...

长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”

大部分人都有个心理转化的过程，大人物小人物都不可避免，只是变化大小而已。二是身体状况发生变化。主要是腿脚不灵巧了，腰背有些塌了，走路多了膝盖/痛，站久了腰/疼，坐久了腚/疼，浑身不自在，仿佛要散架了。当然高/血/压/高/血/脂高/血/糖也找上门了，药物已离不开身了。还有就是记忆力太差，出门...

研究发现:若60岁后就不再锻炼,健康指数比坚持锻炼的人高10倍?

相关权威机构的研究表明,和不运动的老年人相比,7天内运动总时间时间超过9小时的老年人患病的风险要高出10倍多。所以上了年纪的老年人一定避免过量运动,否则很容易危害到自己的健康。2.损害关节健康过了60岁的老年人,体内的钙会流失的越来越快,膝盖关节和手臂关节也越来越僵硬。

中国人为什么更容易得高血糖?离不开这6个原因,望你早做了解

长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高,血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现,延缓血管老化,防止意外发生,安度中老年生活,儿女也能少操心,同时生活饮食一定要清淡适量,不可整日油腻放纵饮食,同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果,以及适度的运动量来维持...

六十岁适合喝什么茶好,养生之道:揭秘六十岁老人最适合饮用的茶叶

1.绿茶:五六十岁的具体人群中很多人都有高血压、高血脂、高血糖等慢性病的问题。绿茶富含丰富的茶多酚和儿茶素,具有抗氧化、降脂、降压、降糖等功效。绿茶还能清热解,缓肝气,有助于消化和减肥。因此,五六十岁的人可以适量饮用绿茶,每天杯数不宜过多,以控制***的摄入。