医生坦言:大多数活过80岁的高血压患者,在50岁改掉了3个习惯!

50岁左右体检查出高血压,医生让他少吃盐,他还是坚持老口味。结果血压越来越高,吃药效果也不明显。后来听从医生建议,慢慢减少盐分摄入,每顿饭不超过5克盐,过了三年,他的血压才逐渐稳定下来。现在他已经85岁了,依旧健健康康。”听完李医生的故事,陈大爷点点头,心里嘀咕着,下次炖羊肉得少放点盐了。“第二个习...

体检六大关键指标正常,中年人可悦,这揭示出您的身体素质高良

对于成年人来说,血压的正常范围不要超过140/90毫米汞柱,对于60岁以上的老年人来说,血压不要超过150/90毫米汞柱。这是临床医学上的标准,也是一个参考范围,医学上真正的理想血压应该是小于120/80mmHg。当收缩压波动在80~89mmHg时属于正常范围或者临界高血压,收缩压波动高于90mmHg时,就需要注意自己的血压波动情况...

不是阴谋:血压超过120/70就算增高,但不超过130/80 不需要吃降压药

《中国高血压防治指南(2024修订版)》——正常血压:<120/80mmHg;正常高值:120~139/80~89mmHg;高血压:≥140/90mmHg。2024年《中国高血压临床实践指南》——高血压前期:130~139/80~89mmHg;高血压:≥140/90mmHg。2024年《欧洲心脏病学会血压升高与高血压管理指南》——血压不高:<120/70mmHg;血压升...

上了50岁,怎么判断心血管好不好?若无4种异常,不必太担心

正常情况下,血压应该低于120/80mmHg。不过,人过了50岁,血管会变硬点,血压稍微高一点也不一定就有大问题。但是,要是血压老是在140/90mmHg以上,那就得特别小心了,因为这可能是心脏血管出问题的信号。实用建议:建议每年至少进行一次全面的血压检测,尤其是在情绪紧张、饮酒或食盐摄入过多的情况下,应保持良好的生...

高血压分类,新增“单纯舒张期高血压”

以往的高血压分类中,有“单纯收缩期高血压”,就是收缩压升高、舒张压正常,这类高血压老年人多见。我国60岁以上老年人里,单纯收缩期高血压的患病率达到30.33%。而单纯舒张期高血压,患病率在一般成年人是2.5%～7.8%,随着年龄增长而显著下降。有研究显示,40~49岁者,单纯舒张期高血压的患病率为7.2%,而≥70岁者...

如何预防高血压?

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,常被称为“无声的杀手”(www.e993.com)2024年11月10日。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后的舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。目前我国农村高血压患病率快速上升,城乡差异明显减少。年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更...

130/80mmHg,不要让你的血压逾越这条警戒线

5、血压从115/75mmHg到185/115mmHg,收缩压每升高20mmHg、舒张压每升高10mmHg,发生心脑血管事件的风险就增加一倍;6、血压为120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人,10年后分别有45%和64%成为高血压患者;7、将收缩压控制在120mmHg可以使受试者预期寿命延长6个月至3年:其中50岁的高血压患...

男医生聚餐后回到办公室不幸身亡!刚50岁出头,原因让人无比痛心

汪医生才刚50出头,是医院体检中心的负责人,而且本身就是心血管专业出身。“注意饮食、戒烟戒酒、保持锻炼,‘三高’患者要按时吃药,控制好血压、血脂、血糖。”这是他对患者和朋友叮嘱得最多的话。但作为一个高血压患者,汪医生自己却没有做到这些。他有高血压病史多年,40多岁就查出了高血压,虽然配了降压药,但一...

人在50岁以后,想要健康长寿,抓紧看看这几个特征你占了几个?

高血压是不可治愈的慢性疾病,在我国成年人中约占1/3,其所引起的肾、心、脑血管等多种疾病,严重危害人类的生命和健康。因此,不论您多大岁数,只要您的血压正常,您就会更容易活得更长。2、活得久的人,一般都有一个健康的血糖随着年龄的增长,2型糖尿病的发病率也越来越高。糖尿病是一种富贵病,患上糖尿病...

如何运动,才能把血压变好?血液粘稠度较高的人,应如何运动呢?

例如一个50岁的人，如果他的心率在中等强度的心率范围，那就是(200-40)乘以(60%~70%)等于108次-126次，这个范围就是我们所说的中等运动的强度。血液粘稠度较高的人，应如何运动呢？当我们运动完之后感到气喘吁吁，连呼吸都存有问题，可能是很多人都不愿看到的事情。对于血压比较高的人来说，建议运动的时候...