从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

早上不仅是一日之始,也是血糖最容易浮动的时候,特别是糖尿病人,郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)内分泌代谢科主任医师李全忠教授提醒晨起后做好“两宜三忌”,更有利于血糖维持。糖尿病人晨起要做好的两件事:餐后一小时锻炼:早上适度的锻炼可以提高胰岛素敏感性,维持血糖正常,建议每天早上可以进行30分钟的中...

空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?专家一席话让人心惊

先来简单介绍下空腹血糖和餐后血糖,空腹血糖通常是指进食后8~12小时,空腹测量血糖时的血糖水平,而餐后血糖则通常是指餐后1~2小时,测量的血糖水平。我们在空腹水平下测量的血糖水平,是指在身体没有进食补充的情况下,体内维持代谢的基础血糖水平,而餐后血糖则代表的是进食后,人体内在食物代谢转化利用的过程中,血液...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

进餐后15-30分钟开始运动最为理想,因为此时血糖处于高峰,运动有助于将血糖消耗到正常水平。2.运动强度餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。3.持续性的重要性坚持每天餐后进行适度运动,能够在长期内稳定血糖水平,降低糖尿病并发症的发生率。四、餐...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

一般建议成年2型糖尿病患者的餐后血糖控制在<10.0mmol/L,具体也需要因人而异。两个指标对于患者来说一样很重要,在诊断糖尿病时只需要有空腹血糖>7mmol/L或餐后血糖>11.1mmol/L其中一个的话,即可确诊。控制血糖方面,餐前餐后也同样重要,无论哪个指标控制不良都会引起脑梗死、尿毒症、冠心病等并发症。但建议...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

发表在美国《营养评论》(NutritionReviews)期刊上的一项研究显示,每天食用7克以上奇亚籽,连续2个月后,餐后血糖水平有显著降低。这与奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸有关。3.降低血压奇亚籽是高钾低钠的食物,非常适合需要控血压的人群食用。并且研究显示,每天食用>15克奇亚籽,连续吃60～168天,舒...

可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

每餐约可减少450Kcal能量摄入(www.e993.com)2024年11月9日。图源:超级零2)日本20世纪90年代,桑叶风靡日本。日本人视其为长寿秘诀之一,新鲜桑叶汁风靡一时,桑叶茶、面条、饼干等产品也大受欢迎。日本对桑叶提取物降血糖作用的研究也相对较早,PubMed上日本关于桑叶提取物降血糖作用的研究可以追溯到1998年,日本富山医科大学药学院...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

首先是已经被诊断为糖尿病的患者,监测餐后一小时血糖可以帮助他们更好地了解血糖的变化情况,从而调整治疗方案,更有效地控制血糖。其次,有糖尿病家族史的人也应该注意监测餐后一小时血糖。因为糖尿病有一定的遗传倾向,如果家族中有糖尿病患者,那么其他人患病的风险也会相对较高。

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属，她对血糖有一些了解，正常情况下，人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L，餐二（餐后2小时）血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了，她一直以为自己患上糖尿病，至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题？”她想。那段时间，自己不光吃饭频率高，零食、...

餐后血糖一测一个高,这8个升糖原因真让人无语……

喝白粥会引起血糖升高?健康指南央视新闻昨天1/5国人都缺它?最新研究:中国人50岁后补充这种维生素,可全面改善血压血脂血糖!哈特瑞姆心脏科普昨天一个月吃了720个鸡蛋:可以得出什么结论?阿司匹林42195米13评论23小时前7个人里就有一个高尿酸高尿酸人群吃喝指南快来对照看看天津河西昨天阳泉在职硕士=2年制...

发疯的年轻人,陷入血糖焦虑

当实时反映血糖变化的仪器绑在身上,数据还能随时生成,不做点人体科学实验,是说不过去的。那14天,她试过不同种类的食物,做不同的运动,看血糖会变化多少。效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成...