芋头是血脂的"克星"?医生提醒:高血脂患者多留心,这3物要少碰

“芋头呢,是个好东西,营养丰富,但要说它是‘血脂克星’,那可是夸张了。其实啊,芋头确实有益健康,但也不是吃了它就能治好高血脂。”梁医生指出芋头的确含有丰富的膳食纤维,这有助于促进消化,减少身体对胆固醇的吸收。但是,芋头再好,也不能光吃它来降血脂。吴超的眼神微微失落:“那这么说,我要是靠吃芋头来...

芋头不能乱吃?提醒:这3种人最好别食用,一起来看

根据营养学研究，芋头含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾元素等，对维持身体健康具有积极的作用，中国营养学会的一项数据显示，100克芋头中大约含有86卡路里的热量和1.5克的膳食纤维，因此，芋头在日常饮食中是一个理想的选择，尤其是在追求健康饮食的人群中

??奶茶里的小料热量有多高

芋头/血糯米74千卡,椰果/脆啵啵60千卡,仙草/寒天43千卡。第二梯队:每份热量在80~140千卡,每加一份相当多吃一根玉米。西米露132千卡,芋圆120千卡,布丁(1颗)100千卡,蜜豆93千卡,奥利奥碎(1份)90千卡。第三梯队:每份热量在140千卡以上,每加一份相当于多吃一碗米饭,堪称“热量炸弹”。奶盖(1份)195千卡,冰淇淋...

劝你多吃芋头的理由:热量低、升糖指数低 减肥神器

其热量为230千卡,比蒸芋头高出了近3倍,脂肪含量达到18%,而蒸芋头中几乎不含脂肪。怎么挑芋头想吃到新鲜的美味芋头,挑选时参照下面几个小技巧:1荔浦芋头厨艺小白们可以直接选大个头的荔浦芋头,更不容易踩雷。也可以优先挑其他品种大芋头,更容易看清楚表皮的新鲜和破损情况,翻车率更低。2蒸挑小...

应急科普365 | 劝你多吃芋头的理由,1个就够了!

相比精米白面,芋头的热量远低于馒头、米饭。100克芋头仅有56～85千卡热量,而同样100克米饭热量为116千卡。芋头的升糖指数低,血糖生成指数仅为53,比同为薯类的土豆、红薯都低,是妥妥的低血糖生成指数食物。因此,如果你想控制体重和血糖,非常推荐把芋头纳入主食食谱,有助于控制总热量摄入。

这蔬菜低热量、粗纤维,是养胃的绝佳早餐,比芋头鲜甜,别不懂吃

这蔬菜低热量、粗纤维，是养胃的绝佳早餐，比芋头鲜甜，别不懂吃用心烹饪红薯美食，味蕾的盛宴引言提到红薯，人们脑海中浮现的第一幅画面往往是香甜软糯的烤红薯，从烤箱中取出，一剥皮便是流淌出的诱人油脂(www.e993.com)2024年11月9日。然而，很多人却认为红薯糖分高，吃多了容易导致发胖。但事实上，红薯是一种粗粮美食，作为淀粉类食物...

主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

1.热量低:相对于大米、小麦等常见主食,芋头的热量较低,约是大米、小麦热量的四分之一。2.脂肪含量比较低:芋头的脂肪含量比较低,所以适量吃芋头,不用担心出现脂肪堆积、长胖的情况。3.饱腹感高、好吸收:芋头所含的淀粉颗粒消化率比较高,能够达到98.8%,所以吃芋头饱腹感高、好吸收。

腐竹居然这么油!选对火锅菜,能少吃超多热量

话不多说,咱先看很容易踩坑的豆制品类。????注意:所有食材的营养素均按每百克计。数据源于《中国食物成分表》,部分食材参考自京东销售前列产品。-01-豆制品类—豆制品美味,但家族支系实在是庞大,其中藏了好些高脂高热量的家伙。

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

甜度高、热量低、对血糖水平影响小这里提醒一句:代糖不是越多越好,过量食用有腹泻风险,一般食用量不要超过30g/天。03夹心:「偷油换水」技术,大大降低油脂奶油奶酪夹心真是叫人又爱又恨,那爆浆的口感令人流连忘返,可其中厚厚的脂肪也实实在在是咱长胖的罪魁祸首之一。

冬季进补,营养专家建议多吃芋头

此外,芋头还分红芋、白芋、紫芋、切芋等多个品种。目前,市面上有大芋头和小芋头,大芋头一般是荔浦芋头,小芋头一般是毛芋。营养价值上而言谭凯元表示二者相差不大,小芋头黏液蛋白含量更高,大芋头淀粉和纤维含量较高。从口感来看,大芋头芋肉黏液少、淀粉含量高、水分少,口感比较硬,偏粉质,适合炖肉吃,吸满了肉汁...