杂货货架上,6种健康冷冻锅馅饼和4种要避开

卡路里:340脂肪:17克(饱和脂肪:8克)钠:470毫克碳水化合物:34克(纤维:5克,糖:1克)蛋白质:15克Blake's鸡肉锅馅饼是用有益健康且易于明白的成分从零开始制作的(这里可没有机器哟!)。成分列表上没有任何东西会让您疑惑到底吃进了什么,而且这种锅馅饼每杯仅含340卡路里——比市场上许多...

夏季要多吃这5种豆类蔬菜,清热解馋营养好,附上它们的详细做法

五、四季豆四季豆的蛋白质和钙含量非常丰富,还含有氨基酸、铁等多种微量元素,四季豆上市的季节会稍微晚一点,四季豆真正上市的季节是在初夏,这个时候的四季豆大量上市了,价格是很实惠的,2块钱就能买一大盆,而且这个时候的四季豆一时间都会吃不完,就会用来做馅料,做馄饨、馅饼、饺子、包子都是可以的;肉末四季豆...

这硬核早餐爱爆了!以为是热量炸弹,其实低脂高蛋白,酥脆爆汁,五...

这硬核早餐爱爆了!以为是热量炸弹,其实低脂高蛋白,酥脆爆汁,五分钟搞定～??这早餐简直就是懒人福音,不用揉面、不用发面,用饺子皮一包,再拿平底锅一煎就出锅。内馅用低脂的鸡胸肉,满满优质高蛋白,一口下去,酥脆爆汁太上头～“饺子皮+鸡胸肉,一起做成小馅饼～绝了!意想不到的美味,绝对让你吃一次就忘...

月薪几万,才能吃得起这块“中产馅饼”?

对Abby来说,赛百味是她的生活圈层里性价比最高的白人健康饭。“比起动辄七八十一份的自选沙拉,赛百味属于健康餐里的济贫餐,吃饱只要二十多块。”而赛百味的味道也属于健康餐里好吃的那一挂,“他的面包质量非常高,现烤出来表皮酥脆内部蓬松,加上奶酪和各种蔬菜,妥妥的凉菜卷饼。”在北京,赛百味成为不少上班族的工...

控糖不掉馅饼!糖尿病人也能品尝的甜品大揭秘

作为糖尿病患者,我们需要更关注甜品中的糖分。数量有多少?有没有控制在可以承受的范围内?这些问题对于我们来说是至关重要的。甜品的高热量和含糖量会对我们的血糖造成影响,所以我们要加强了解食品指南,熟悉食品标签,了解每个甜品含糖量的含量。对于容易飞快增加血糖的甜品,我们要视情况加以微调。

建议中老年人:常吃自带“青霉素”的5种菜,健脾强免疫,少生病

西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜,富含维生素C和多种矿物质,具有很好的抗氧化作用,能够有效增强免疫力,适合中老年人日常食用(www.e993.com)2024年11月9日。推荐食谱:西兰花胡萝卜炒口蘑材料:西兰花、胡萝卜、口蘑、盐、油。做法:将西兰花洗净,掰成小朵,胡萝卜洗净去皮,切片,口蘑洗净切片,锅中热油,放入葱姜蒜爆香,先炒胡萝卜和口蘑,...

瘦肉热量是多少?瘦肉的吃法有哪些?

一、瘦肉热量以100g为单位,猪肉的热量是143大卡,羊肉的热量是118大卡,牛肉的热量是108大卡。可以看出,在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中,相同质量的这三种肉,猪肉含有的热量是最高的。二、瘦肉的吃法1.猪肉:鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上...

泉州晚报数字报

泉州市中医院脾胃肝胆科副主任医师陈文炎介绍,常见的一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的月饼计算,一个体重约50公斤的成年人,每多吃一块,将会多摄入约600卡路里的热量。因此,月饼如何吃有讲究。替代主食和甜食。月饼里碳水化合物含量高,可以相应减少米饭、馒头、饼等主食。同时,月饼含糖,可以减去一天...

【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!

其实,和月饼脂肪含量差不多,甚至比月饼热量更高的食物,还有很多呢,比如锅巴啊,薯片啊,曲奇饼啊,萨其马啊,高纤饼干啊,肉松饼啊,派啊,蛋糕啊,蛋挞啊...它们日常可能有更多机会吃到嘴里呢。月饼不过是一种节日糕点食物,一年就这么一次,不必太过紧张。与选什么品种相比,怎么吃月饼可能更加重要。这里咱们...

O型血的人更容易招蚊子?假的

蚊子侦测和定位目标主要靠二氧化碳、热量、挥发性化学物质等因素。研究表明,蚊子对人体呼吸产生的二氧化碳、人体代谢排出的汗液等气味很敏感。有两类人可能比较招蚊子:一类是二氧化碳排出较多的人,如肺活量大、偏胖人群和新陈代谢相对活跃的孕妇、儿童;另一类是汗腺发达、体温较高的人,这类人爱出汗,皮肤表面排泄出带...