餐后血糖控制到多少才不至于有糖尿病并发症?
正常情况下,餐后血糖的最高峰在餐后半小时到一小时,最高血糖不应超过11.1mmol/L,餐后2小时血糖不应超过7.8mmol/L。糖尿病人的餐后血糖一般都会超过以上两个水平。现在餐后血糖的管控比原先要求更加严格,除了餐后2小时血糖要达标外,也强调餐后1小时血糖也要达标。二、不同人群餐后控制目标以上已述,正常人...
【科普营养】为什么你比别人容易饿?「血糖洼地」不可不防
即便到餐后4~6个小时,血糖都不会比空腹时的数值明显降低,而是保持稳定。但是,对部分控血糖能力弱的人(尽管他们并不是糖尿病人)来说,如果吃了高血糖反应的餐食,他们的反应是这样的:先出现一个较大的血糖高峰,然后提前下降到餐前水平以下,出现一个比较低的「餐后血糖谷值」。尽管这个值可能还没有到真正...
糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
也就是说,餐后血糖比较高的人,比如餐后两小时血糖超过了10.0mmol/L的人,表明餐后血糖的峰值比较高,可以在餐后半小时就开始运动,且运动强度要大一些,可以尽全力快走一分钟、慢走一分钟,如此交替,进行10-15分钟。如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
也就是把大家常用的餐盘分成1/2、1/4和1/4的分量,按照这样的比例划分来填充所需要的食物。对于已经出现血糖问题的人来说,餐盘1/2选择非淀粉类蔬菜,餐盘1/4是谷物淀粉类,也就是主食,另外1/4是优质蛋白质,鱼虾肉蛋类。血糖控制不好的患者不建议食用水果,当血糖控制较好时,可在两餐中间限量吃。蔬菜:...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...
患者问:为啥空腹血糖 > 餐后 2h 血糖?该怎么解释?
餐后血糖一般是指餐后2小时测定的血糖(www.e993.com)2024年10月23日。当餐后血糖超过11.1mmol/L时,可引起多种并发症,如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。作为糖尿病的诊断依据,空腹血糖和餐后血糖都是重要指标。一般而言,餐后血糖值比空腹血糖值要高,但是有些患者却出现餐后血糖低于空腹血糖的情况,特别是糖尿病早期患者。
巴黎奥运村6个餐区一半素食,吃素会使人缺乏能量吗
超重(24kg/m2≤BMI<28kg/m2)、肥胖(BMI≥28kg/m2)的成年人群,减少能量摄入,增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重,适当选择一些富含优质蛋白质(如瘦肉、鱼、蛋白和豆类)的食物。避免吃油腻食物和油炸食品,少吃零食和甜食,不喝或少喝含糖饮料。进食有规律,不要漏餐,不暴饮暴食,七八分饱即可。
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!快收藏
我们平时吃的大米饭GI值较高,普遍在71~90不等,属于高GI食物。[1]所以控糖大米的出现,着实让有控血糖需求的小伙伴们惊喜不已。既能满足大口吃米的需求,又不至于餐后血糖飙升,简直让人兴奋。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷大米的主要成分是淀粉,淀粉是个比较庞大的家族,分为三类:[2]...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
但是这样就万无一失了吗?不想血糖飙升,蔬菜首选“四高”想要通过“多吃菜”来帮助控制血糖,蔬菜的选择非常重要。可可建议您试试“四高蔬菜”。01高膳食纤维蔬菜膳食纤维能延缓食物消化、减少肠道对糖类的吸收,从而帮助控制餐后血糖,像金针菇、黄花菜、木耳、春笋、芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿等都含有丰富的膳食...
科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?
根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4~5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...