冬天,这菜使劲吃,一润肺、二润燥、三强免疫,维C含量比苹果高

大白菜富含多种营养成分,其中,维生素C的含量较为丰富,微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。值得一提的是,白菜的钙含量尤为突出,每100克白菜中含有约40毫克钙,它的钙含量在众多蔬菜中名列前茅,且易于人体吸收。经常食用白菜,对补钙健体大有裨益。难怪老一辈人说:“百菜不如白菜”,“白菜纳百财解...

维c水果排行榜前十名,揭秘维C宝藏,水果排行榜前十名大起底

第七名:葡萄柚的维C含量为29.7毫克/100克维C丰富。第八名:菠萝酸甜可口,每100克中含有22.8毫克维C,同时含有菠萝蛋白酶。第九名:哈密瓜以其甜美的口感和丰富的水分著称,每100克中含有17.3毫克维C,是夏季解暑的好选择。第十名:西红柿虽然常被当作蔬菜食用,但西红柿实际上是一种水果,其维C含量为32.7毫克/100克。

健康中国丨一种常见的蔬菜维生素C含量比柠檬还高

央广网北京9月7日消息说到富含维生素C的食物，很多人都会想到柠檬。但你不知道的是，有一种常见的蔬菜，维生素C的含量比柠檬还高。戳图了解↓↓↓更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声...

原产于南美洲,我国却成世界第一生产国,维c含量高居蔬菜之首

另外值得注意的是，青椒的维生素C含量极高，根据现有研究数据，每100克青椒平均蕴含约198毫克的维生素C（不同品种间每百克含量可在13至342毫克范围内波动），这一数值使其在众多蔬菜中脱颖而出，远超黄瓜、番茄、茄子等常见果蔬，其维生素C含量高出它们7至15倍不等。再者，青椒独特的口感源于其所含有的辣椒素，...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

芥蓝是一种营养价值高的绿叶蔬菜,每100克含有约67毫克的维生素C。7.抱子甘蓝抱子甘蓝含有丰富的维生素C,每100克含有约66毫克的维生素C。8.番茄番茄是厨房中的常客,每100克含有约29毫克的维生素C。9.芒果芒果是热带水果中的佼佼者,每100克含有约36毫克的维生素C。

维C泡腾片成分差异非常明显:效果不如多吃蔬菜水果!

最高的一款每片含1112mg,最低的一款每片仅含6.88mg,有5款泡腾片每片维生素C含量,仅为10mg左右(www.e993.com)2024年11月27日。每100g橙子就含有33mg维生素C,也就是说喝橙子味的泡腾片水,还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C。对于确实诊断为缺乏维生素C的患者来说,须遵医嘱按药理剂量常规补充;对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取...

吃完这些蔬菜、水果,劝你别干这件事...

蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜、香椿;水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。光敏食物为啥会让人变黑?光敏感性食物基本都含有同一种成分呋喃香豆素该成分是一种天然的光敏剂主要存在于芸香科(如柑橘类水果)...

维C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜的7.7倍,这种“长寿菜”现在吃正好

每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

最高的一款每片含1112mg最低的一款贝欧宝复合维生素泡腾片无糖(甜橙味)每片仅含6.88mg有5款泡腾片每片维生素C含量仅为10mg左右维生素C少于10mg是什么概念呢?根据《中国食物成分表》每100g橙子就含有33mg维生素C也就是说喝橙子味的泡腾片水...

冬日补充维C,快收好这份蔬果推荐名单→

冬枣是水果中的维生素C之王,热量较高,5、6颗冬枣就有一小碗饭的热量,别贪吃。02蔬菜篇西兰花56毫克/100克西兰花中的膳食纤维含量较高,是深受大家喜爱的蔬菜。苦瓜56毫克/100克消化能力差的人尽量少吃或不吃苦瓜,可能会引发胀气。红菜薹/紫菜薹57毫克/100克...