毛豆和它才是绝配,高钙高蛋白高维C,简单一炒鲜甜嫩滑,太下饭
其实除了这些之外,今天还要跟大家分享一种,其在如今的菜场里,价格不算高,却十分营养,那就是毛豆。大豆是我国土生土长的一种重要的粮食作物,其在我国的食用史至少已经有5000年。毛豆可以说是大豆的“年轻时期”,相比之下,其拥有着清脆鲜嫩的口感。其实早在汉代时期,人们便已经开始食用毛豆,而也是从这个时候开始,...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
一般大米含量在50克~70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面等,关键是杂粮面占到1/3~1/2,或者购买馒头的时候注意买杂粮粉含量在30%以上的面点。4、荞麦面条荞麦优富含膳食纤维,但...
全国高血压日|我国成人患病率已达31.6%,血压控制到多少才算达标?
医学专家对此明确:未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90mmHg,即可诊断为高血压。血压超过130/80mmHg以上就应密切关注,市民朋友应尽早开始生活方式干预并按医嘱进行药物治疗。到底血压处于什么标准算是达标?大多数高血压患者(包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者)血压应控制在130/80mmHg...
想让孩子长得更高,父母能够做什么?
对骨骼形成以及身高发育最重要的营养成分主要有:蛋白质、矿物质(尤其是钙)、维生素D和维生素A。下面分开来讲解。二、钙和蛋白质:身高“能量弹”美国哈佛大学曾经进行过一项研究,跟踪了五千多个女孩在少年儿童时期的饮食习惯以及成年后的身高,结果显示:少年儿童时期喝奶多的孩子,成年后的身高就要高一些。这并不是...
Nature子刊:超20万人36年随访发现,红肉吃得多,糖尿病风险更高
举例来说,血红素铁的摄入量每增加1mg/天,C肽水平升高6.3%,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平降低3.7%,甘油三酯(TAG)水平增加6.0%,C反应蛋白(CRP)升高8.5%,铁蛋白升高28.1%,转铁蛋白受体/铁蛋白比例降低23.1%等等。相反,非血红素铁则与这些代谢指标以及糖尿病相关的代谢组生物标志物没有相关性。
血糖值多少才算高?医生坦白:只要在这个范围内,无需过多担忧
血糖值是衡量人体血糖水平的重要指标,它反映了人体对血糖的控制能力(www.e993.com)2024年10月17日。一般来说,血糖值在餐后2小时内应该处于正常范围内。那么,具体来说,血糖值多少才算高呢?首先,我们需要了解正常血糖值的范围。成年人空腹血糖的正常值一般在3.9-6.1mmol/L之间,餐后2小时的血糖值应该低于7.8mmol/L。如果血糖值超过...
胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?
很多人吃鸡蛋有顾虑,其实不是顾虑蛋白,而是顾虑蛋黄。因为蛋黄中含有高水平的胆固醇。蛋黄里到底有多少胆固醇?一个普通的蛋黄重约20克。按我国食物成分表的数据,其中含有约237毫克的胆固醇,相当于约240克的去骨鸡肉,或150克的去骨排骨肉。可能很多人听了之后会说:啊,原来一个蛋黄的胆固醇也没想象中那么多...
高蛋白等于高收益还是高负担?
高蛋白等于高收益还是高负担?鸡蛋中含有丰富的天然优质蛋白质,是许多健身人士补充蛋白质的首选。然而,近日有媒体报道,湖南长沙一名男子为健身增肌每天吃20个鸡蛋,一年光买鸡蛋就花费4000多元,引发公众热议,相关话题登上微博热搜榜前列。许多网友质疑,一天吃20个鸡蛋,蛋白质与胆固醇摄入量不会超标吗?为了健身,一天摄...
小伙儿为增肌,一天吃20个鸡蛋 高蛋白等于高收益还是高负担?
“由于不清楚这位男士的身高体重、饮食和药物使用、运动量等具体情况,其是否因为长期摄入极高蛋白质饮食而使得肾功能受损尚有待确定,蛋白质需要量是可以通过每天的基础能量消耗来计算的。”周林桦说道。针对专业运动员,每天能量按照每公斤50千卡-67千卡摄入,蛋白质摄入量占总能量的12%-15%,力量型项目可增加到15%-...
抽血尿素超过多少算高
抽血尿素超过多少算高核心提示:抽血尿素高于2.5-6.4mmol/L可能表明肾脏功能异常或蛋白质分解代谢亢进。若伴有尿量减少、水肿等症状,可能是肾功能不全引起的,需要及时就医。抽血尿素高于2.5-6.4mmol/L可能表明肾脏功能异常或蛋白质分解代谢亢进。若伴有尿量减少、水肿等症状,可能是肾功能不全引起的,需要及时就医...