蛋白质是“生命元素”,建议中老年:常吃4种高蛋白食物增强免疫
二、鸡肉,鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的”白肉“,100克的鸡胸肉中所含的蛋白质高达20克,是补充蛋白质来源之一,鸡肉消化率高,很容易被身体吸收,价格也很实惠,不过吃鸡肉时要去皮。推荐菜品洋葱韭菜薹炒鸡丝原料:鸡脯肉1小块洋葱半个韭菜薹1小把淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺油盐少许制作...
24小时蛋白定量降到多少算达标?
从对肾脏的损害角度来看,24小时尿蛋白定量如果小于0.5g,对肾脏的损害相对较小,肾脏损伤的进展也会比较缓慢。这意味着在这个范围内的蛋白尿水平并不会对肾脏造成太大的负担。尤其是对于尿蛋白不稳定或刚稳定的患者,建议不要只查尿常规,同时还要查24小时尿蛋白定量。
Nature子刊:超20万人36年随访发现,红肉吃得多,糖尿病风险更高
举例来说,血红素铁的摄入量每增加1mg/天,C肽水平升高6.3%,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平降低3.7%,甘油三酯(TAG)水平增加6.0%,C反应蛋白(CRP)升高8.5%,铁蛋白升高28.1%,转铁蛋白受体/铁蛋白比例降低23.1%等等。相反,非血红素铁则与这些代谢指标以及糖尿病相关的代谢组生物标志物没有相关性。血红素铁与多种...
高蛋白等于高收益还是高负担?
“由于不清楚这位男士的身高体重、饮食和药物使用、运动量等具体情况,其是否因为长期摄入极高蛋白质而使得肾功能受损尚有待确定,蛋白质需要量是可以通过每天的基础能量消耗来计算的。”周林桦说道。针对专业运动员,每天能量按照每公斤50千卡~67千卡摄入,蛋白质摄入量占总能量的12%~15%,力量型项目可增加到15%~16%...
血糖值多少才算高?医生坦白:只要在这个范围内,无需过多担忧
血糖值是衡量人体血糖水平的重要指标,它反映了人体对血糖的控制能力。一般来说,血糖值在餐后2小时内应该处于正常范围内。那么,具体来说,血糖值多少才算高呢?首先,我们需要了解正常血糖值的范围。成年人空腹血糖的正常值一般在3.9-6.1mmol/L之间,餐后2小时的血糖值应该低于7.8mmol/L。如果血糖值超过...
4.0、5.0、6.0……牛奶蛋白越卷越烈,数值越高≠越营养
在知乎平台上,行动力高蛋白牛奶中的蛋白质含量最高可达11g/100ml(www.e993.com)2024年10月17日。对此,有网友发出疑问“这是蛋白粉吗?”。不过,在富友联合的官网上,相关产品已经“销声匿迹”。值得一提的是,相对以往通过后期添加浓缩乳蛋白而提升牛奶中的蛋白质含量,近几年,国内乳企更加注重“原生”高蛋白奶的推广,即利用科技技术提升牛奶中...
给您科学“算算命”,看看您10年心血管风险有多高,怎样预防?
我举几个例子您就明白啦!比如张三没有高血压,但是吸烟,体重标准,高密度脂蛋白胆固醇在1.0以上,非高密度脂蛋白胆固醇只有4.0,低密度脂蛋白胆固醇只有1.8,说明张三的危险因素只有1个,血脂管理较好,属于低危人群,在10年内患冠心病、脑卒中等的风险在5%以下。
原创甲胎蛋白高多少是肝癌甲胎蛋白偏高的原因
1.肝癌是常见的造成甲胎蛋白偏高的原因之一一般正常人血清中甲胎蛋白的含量不到20μg/L,但当肝细胞发生癌变时,却又恢复了产生这种蛋白质的功能,据调查发现约有80%的肝癌患者血清中甲胎蛋白会升高,通常以400μg/L为标准,高于此数值应该考虑肝癌的可能性,一般在肝癌出现症状之前的8个月甲胎蛋白就已经升高,所以...
小伙儿为增肌,一天吃20个鸡蛋 高蛋白等于高收益还是高负担?
“由于不清楚这位男士的身高体重、饮食和药物使用、运动量等具体情况,其是否因为长期摄入极高蛋白质饮食而使得肾功能受损尚有待确定,蛋白质需要量是可以通过每天的基础能量消耗来计算的。”周林桦说道。针对专业运动员,每天能量按照每公斤50千卡-67千卡摄入,蛋白质摄入量占总能量的12%-15%,力量型项目可增加到15%-...
震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?
是目前广为流行的膳食趋势,并经常被宣传为健康生活、科学减肥的一部分。高蛋白真的意味着更健康吗?近日,美国匹兹堡大学医学院的研究人员发现了一种分子机制,过量的膳食蛋白质会增加动脉粥样硬化的风险。研究结果发表在《自然-代谢》杂志上。该研究在各种模型(从细胞到小鼠再到人类)上进行了一系列实验,结果表明...