【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?
蒸饺的热量和煮饺子差不多,基本上一个正常大小的饺子(取30g为平均值)热量大约45kcal。煎饺的热量明显更高,主要是来源于煎的时候所放的油,即便是所谓的“水煎”通常也需要让油平铺在锅底,所以煎饺的热量更高。最高的可以达到110kcal每个。02饺子的营养成分1)三大营养素比例饺子属于三大营养素都包含的一种...
茶营养成分100克是多少,了解茶叶的营养价值:100克中包含哪些成分?
而化学成分则包括咖啡碱、氨基酸、茶多酚和挥发性成分等。2.普洱茶的有关热量普洱茶的资料热量较低,一般在100g右的来看茶叶中含有约300-400千卡的其他食品热量。这一热量水平相对较低,适合作为减肥或保持身材的相比饮品选择。3.普洱茶的食物咖啡碱含量普洱茶中的茶水咖啡碱含量较高,每100g茶叶中约含有1.5...
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!
最简单的就是看看营养成分表,建议选择脂肪含量≤10%的,100克的面包吃下肚也没啥负担。如果是新鲜烘焙,没有营养成分表和配料表怎么办?推荐首选无馅的原味品种,例如碱水结、贝果等,吃个纯纯的粮食麦香味,越嚼越上瘾,顺道还能锻炼下腮帮子。原味纯麦,每100克热量大概在250千卡左右。图片来源:丁...
【科普营养】水果里的糖分和热量有多高?
大致可以认为10%以下算是低的,15%以上算是很高的。太低就不好吃,太高了热量就过多。每个水果都有高糖产品和低糖产品。比如有的苹果只含8%的糖,但也有“糖心苹果”,号称含16%以上的糖。所以,你能说苹果是低糖水果吗?最受市场欢迎的品种,通常都是糖分含量相对较高的类型。成熟度不同,水果所含的热量就不...
继茶饮品牌公布配料表后,武汉餐厅流行起给餐品标注热量
12月21日,极目新闻记者在外卖平台上看到,武汉老字号德华楼在部分餐品上标注了热量和营养成分。比如,一份鲜鱼糊汤粉热量在300千卡以内,一份三鲜豆皮热量在500千卡左右。点开菜品认证页面,还能看到相关餐品的营养价值、食材用料等信息,热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养指标含量一目了然。不仅仅是德华楼,近期...
央广营养课|益生菌饮品,可能是你减肥路上的“绊脚石”
通过对几个常见品牌的乳酸菌饮料营养成分表的计算,每100毫升饮料热量约70千卡;每100毫升饮料含有15克左右碳水化合物,差不多3.5块方糖的量(www.e993.com)2024年10月18日。总的来说,益生菌饮品的热量“藏得很深”,相对于碳酸饮料,不少人会认为益生菌饮品更健康,从而忽略它们的高糖、高热量。有哪些饮品有益于减肥?水是生命之源,减肥...
营养食疗:吃得对,让三高、心脑血管等80%的疾病远离!
作为普通人,我们可能无法看懂复杂的配料表,对营养成分也是一知半解。比如,你知道每100g食物中多少千焦的热量算高吗?每100g的食物中多少克蛋白质算高吗?所谓低脂肪又该多低才算低脂肪呢?别担心!让长轻营养食疗守护您的健康,长轻不仅有专业的营养师为您提供营养调理服务,更有长轻优选商城为您提供可靠...
现制茶饮开“卷”配料表 部分品牌配料“长达”几页标签
营养师提醒,公布配料表,也能够起到对花生、麦麸、牛奶等过敏源的提示作用。需要注意的是,有些营养成分标示单位是毫克(mg),有的却是微克(ug),有的只是一眼看过去数值很高,人体能吸收多少,其实是未知数。正如营养师所说,茶饮品牌主动公布配料表、营养成分表,是好事,能够让消费者明明白白消费,并且更加理性地去选择...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
想避免挑选到高热量的食物,最重要,也最直接的方法就是看食品标签,其中,要重点看营养成分表和食品配料表。营养成分表可以看出该食品提供哪些营养,尤其是“能量”这一项,能帮你把“高能食品”筛选出来。食品配料中,各种配料按制造或加工食品时加入量的递减顺序排列,如果白砂糖等高热量配料排序靠前,说明这类食品热量...
你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
那没有营养成分表的东西呢?例如街边的奶茶,怎么分辨是不是用了植脂末,有没有反式脂肪呢?很遗憾,没法判断。但从抽检数据来看,即使是用了植脂末的奶茶,也不用太焦虑。23年上海一项122种现制奶茶的测评数据发现,市售奶茶中已经几乎检测不到反式脂肪酸了。