小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
空腹运动,真的比饭后运动更燃脂吗?一些研究发现,与进食后相比,空腹运动燃烧掉的脂肪更多一些,但这种方法不是人人都适合。比如糖尿病患者不宜空腹运动,糖尿病患者空腹运动易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。对于“三高”合并有心脑血管疾病的患者,要注重运动的安全性,选择适合的项目和强度。如何判断自己是否肥胖?
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2.降血糖作用Jain等用25g大蒜汁喂饲家兔做葡萄糖耐量实验,测得大蒜组的最大血糖下降百分率为12.4±1.2,蒸馏水对照组则为1.8±0.5,提示大蒜可控制喂饲葡萄糖所致的高血糖。Jain等又对四氧嘧啶所致糖尿病的大鼠po大蒜提取物作了观察,亦显示降血糖的作用,最大作用出现于服药后2小时,血糖浓度降低17.9-26.2%。Chang...
8 件小事,坚持3个月,代谢上去了,体重咔咔掉|脂肪|速度|进食|高...
不过,饭后吃饱饭了就不要吃水果了,否则血糖会上升,脂肪也容易堆积起来。6、睡前4小时不进食在睡眠期间,身体的代谢速度会相对减缓,如果在临近睡觉的时间进食,肠胃仍需努力工作来消化食物,不仅会影响睡眠质量,还容易导致热量转化为脂肪储存起来。如果你是晚上11点入睡的话,那么7点之后就不再吃东西,给身体足...
科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?
另外,坚果虽然饱腹感较强,但其脂肪含量也较高,每次需小份食用,每日不超过一把的量。3.少食多餐根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4~5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖...
糖尿病患者不吃主食,血糖控制得更好?11月科学流言榜来了→
真相解读:不正确。如果高血压患者在服用药物治疗期间吸烟、喝酒,可能会影响药效,不利于疾病的治疗,甚至会加重病情。香烟中含有几十种对人体有害的物质,吸烟不仅会使心率增快、心输出量增加,而且会使血管收缩,导致血压升高。酒精会加快心率、增加心输出量,饮酒或酗酒后即刻血压可能会降低,但次日血压会明显升高,导...
别再扎手指了!用它扫一下就能连续测血糖!
长期血糖波动大,糖尿病并发视网膜病变、肾功能恶化等风险显著增加,低血糖事件发生率也较高,还会导致心绞痛、心梗风险增加[1](www.e993.com)2024年9月19日。孕期糖尿病还与巨大胎儿、胎儿宫内发育异常、新生儿低血糖等的发生密切相关[2]。可是,有些糖友测了餐后血糖再偷偷吃东西,尤其过年期间不知不觉就吃多了,完全不知血糖正飙升。
中国田协认证!2万人规模!2024黄冈半程马拉松报名!
1、半程马拉松项目的参赛运动员须按照规定,到组委会指定的存放点按号段存放个人物品,贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、钥匙、银行卡、电子产品等)。比赛当天存衣时间为6:00至7:45,半程马拉松领取存衣包截止时间为12:00,请运动员做好时间安排。截止时间过后未领取者可以在比赛结束后3日内(11月4日...
啥运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它
有研究还真就去探究了一下,结果发现:要想心脏健康,任何运动都行,都比久坐强。中等强度运动对心脏最健康2023年11月《欧洲心脏杂志》刊发的一项研究,评估了一天24小时中,不同运动模式和心脏健康的关系。结果发现:中等强度运动对心脏最健康。具体排序依次为:1.中等强度的运动(跑步、快走、爬楼梯)2.轻度...
不及时调控,可能发展为糖尿病!医生提醒
7.8mmol/L≤餐后两小时血糖<11.1mmol/L以上两种情况都有糖尿病前期的症状糖尿病前期人群往往没有明显症状,因此也容易错过这个干预调控血糖的关键期。如果出现以下症状需警惕血糖异常的可能:乏力、睡眠不好、口干、夜尿增多、伤口容易感染等等。糖尿病前期的高危人群遗传:糖尿病作为一种代谢性疾病,有一定的遗传...
年轻人这些习惯不好,小心早发糖尿病
当然并不是每位糖尿病患者都能实现糖尿病缓解,患者自身需要满足以下几个条件:①胰岛抗体阴性。②BMI≥25kg/m2。③胰岛功能尚存:空腹C肽≥1.1ng/ml、餐后2小时C肽≥2.5ng/ml。④糖尿病病程<5年,病程越短缓解机率较高。“缓解”后还是需要积极进行血糖监测,定期到医院来进行随访观察。