糖尿病患者不能吃南瓜?医生提醒:不想血糖失控,3种蔬果要少碰

王医生笑了笑,解释道:“是的,香蕉含糖量比较高。”“香蕉这种水果,尤其是熟透的那种,它的血糖上升速度其实不算太快,大概在51这个水平,可以算是中等偏上一点香蕉里头的果糖和葡萄糖含量挺高的,这俩东西一多,血糖就容易噌噌往上窜。”“王医生给了他们一个简单的标准:“如果你非要吃香蕉的话,不要多于半根...

63岁大妈查出高血糖,从此再也不碰糖,不到5个月血糖就有了变化

在我们周围,不乏有这样的故事:一位原本普通的退休老人,因为一次偶然的体检发现自己患有高血糖,从此改变了整个生活方式。李女士,一位63岁退休的中学历史老师,就是这样的人。她的故事可能和许多人的经历相似,但她如何面对和调整自己的生活,却能给我们带来不少启示。李女士的生活方式改变一天,李女士因为感觉身体不适...

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

在大家眼里,猕猴桃算是热量不高的健康水果了吧(每100克约67千卡),但柚子的热量还要更低,仅相当于猕猴桃的三分之二。主要原因是,柚子水分含量较高(89%),而且碳水化合物作为水果热量的主要来源,在柚子中含量较低(9.5克/100克,柑橘类均值为17.5克/100克),加上膳食纤维含量尚可(果肉中含量约为16%)。这里插一...

抑郁症是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得抑郁症

血脂水平相对较差,血糖和糖化血红蛋白(HbA1c)虽然在正常范围,但比其他两组更高。图片来源:123RF与其他两组参与者相比,健康饮食型的参与者:患心力衰竭、慢性肾病和中风的风险分别降低14%、30%和15%。血脂水平更健康,炎症生物标志物(如C反应蛋白)水平更低。一般来说,在患有常见代谢疾病(如心血管疾病)的...

这种“神奇种子”富含维生素B,还能预防肠道疾病,但有一点要注意

2.降低餐后血糖研究显示,每天食用7克以上奇亚籽,连续2个月后,餐后血糖水平有显著降低。这与奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸有关。3.降低血压奇亚籽是高钾低钠的食物,非常适合需要控血压的人群食用。并且研究显示,每天食用大于15克奇亚籽,连续吃60-168天,舒张压平均降低7.14mmHg。

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

发表在美国《营养评论》(NutritionReviews)期刊上的一项研究显示,每天食用7克以上奇亚籽,连续2个月后,餐后血糖水平有显著降低(www.e993.com)2024年11月4日。这与奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸有关。3降低血压奇亚籽是高钾低钠的食物,非常适合需要控血压的人群食用。并且研究显示,每天食用>15克奇亚籽,连续吃60-...

JAMA子刊:长达21年的研究发现,高血糖/血脂与抑郁症、焦虑症和应激...

与低水平或正常水平相比,高水平的葡萄糖和甘油三酯与抑郁症、焦虑症和应激相关疾病的风险升高30%和15%有关,高水平的HDL-C与风险降低12%有关。低水平和正常水平葡萄糖两组参与者的抑郁症、焦虑症或应激相关疾病的风险没有差异。分别计算抑郁症、焦虑症和应激相关疾病时得到的结果是一致的。男性和女性中均存在相似的...

空腹血糖高是什么原因引起的?应该怎么解决?

到了当代,人们不用再为填饱肚子而发愁,反而是不健康的饮食习惯以及饮食种类的摄入,对于人们的身体健康造成了严重的影响。很多人开始从讨论“怎样吃更有营养”变成“空腹血糖高是什么原因引起的”,那么今天就来帮大家解决一下“空腹血糖高是什么原因引起的”这个问题。

今日辟谣(2024年10月29日)

2.保持低盐、低脂、高纤维饮食3.维持健康体重4.规律作息5.保持良好的心情6.坚持定期运动7.监测血压、血糖和血脂遵医嘱检查定期(半年至一年)进行体检,包括血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸等检查。如果发现“缺血灶”,不用过度惊慌,建议到医院就诊,由专业医师评估并制定进一步的检查及治疗方案。(来源:健康...

上海35岁以上糖尿病患病率超两成 63家社区提供精准化血糖测量

目前全市共有63家社区提供精准化血糖测量服务,累计服务18万余人次。通过标准化技术支撑和信息数智赋能,支持中心已逐渐成为展示社区高质量发展的重要窗口。下一步,本市将继续聚焦人群健康需求,凝聚慢性病防控的资源优势和制度合力,推动动态血糖测量等适宜技术普及,将健康管理延伸到每个家庭,助力服务“最后一公里”。