餐后血糖总是高,看看是否犯了这三个错误

有的糖友餐后血糖总是高,可以看看进餐时是否犯了下面的三个错误。一、单纯不吃甜食问过很多糖尿病人是否控制饮食,他们给出的答案都是控制着呢,不吃甜食。他们说的甜食是指冰糖、蛋糕、月饼这些,完全没有把主食当一回事。我经常告诉糖友们,馒头、面食、米饭这些其实也算“甜食”。大家可能有这样的体会:一块...

高血糖患者不能吃米饭?医生叮嘱:不止米饭,这5物能不碰就不碰

"饮食要定时定量,千万别因为怕血糖高就不吃饭,那样反而会引起血糖大幅波动。建议您每天测量空腹和餐后血糖,根据数据及时调整饮食。"三个月后,刘阿姨再次来复查,血糖已经稳定在正常范围。她开心地告诉我:"陈医生,我现在可明白了,控制血糖不是简单地戒掉某样食物,而是要学会科学搭配。现在我不仅血糖稳定了,连体重都...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。

高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

糖尿病的血糖监测以末梢血糖仪为主,日常监测空腹和餐后血糖,但餐后2小时的血糖监测往往被很多病人忽略。糖尿病的血糖控制目前因人而异,对于尚未出现并发症的糖尿病人群,血糖控制目标至少是8mmol/L以内,对于高龄或已出现严重并发症的糖尿病病人,血糖控制在10mmol/L左右即可,同时还需预防低血糖的发生。糖尿病饮食控...

经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知早安心

经过打磨的粗粮本身可能存在营养损失,粗粮糊更是属于高GI食物,食用后会导致血糖快速上升,不利于血糖的控制,经常食用还可能会导致营养不均衡。3、八宝粥八宝粥里面有很多糯米、红枣等食物,虽然种类多,但糯米本身升糖能强,煮得稀烂的八宝粥食用后很容易导致血糖升高,不建议糖尿病患者食用。

血糖多少算高?三诺爱看动态血糖仪精准监测守护血糖健康

血糖多少才算高,这个要根据空腹血糖和餐后血糖的数值来界定(www.e993.com)2024年11月3日。对于普通人来说,空腹血糖的正常范围通常是3.9～6.1mmol/L,餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。当空腹血糖超过6.1mmol/L或餐后两小时血糖超过7.8mmol/L时,即可认为是血糖升高。但有一点需要注意的是,我们的身体逐渐步入衰老阶段,许多生理功能都不可避免地...

北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?

血糖不稳定:不吃晚餐可以让血糖暂时维持在较低的水平下,但很容易发生低血糖。但在恢复进食后血糖又会很快上升,出现高血糖现象,这样一来血糖很可能会失控,血糖忽高忽低对患者的病情控制非常不利。营养不均衡:晚餐适量吃对夜间的能量供应非常重要,长期不吃晚餐容易导致身体营养摄入不足,且无法补充身体夜间消耗的水分...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4～5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有1点千万要注意!

2.降低餐后血糖发表在美国《营养评论》(NutritionReviews)期刊上的一项研究显示,每天食用7克以上奇亚籽,连续2个月后,餐后血糖水平有显著降低。这与奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸有关。3.降低血压奇亚籽是高钾低钠的食物,非常适合需要控血压的人群食用。并且研究显示,每天食用>15克奇...

今日科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”。餐前半小时左右吃一个小苹果(160克),能有效降低餐后血糖波动。无论是...