我可太推荐你吃这种食物了!小身体,大能量,钾含量超高!
每100克口蘑中含有约3.3克蛋白质,比一般的蔬菜水果高出不少,是素食者补充蛋白质的绝佳选择!维生素宝库口蘑富含多种维生素,尤其是B族维生素,如维生素B1、B2、B12等,能够促进新陈代谢,维持神经系统健康,让你元气满满一整天!矿物质大户口蘑还含有丰富的钾、磷、硒等矿物质,其中钾元素可以帮助调节血压,预防心血管...
肌酐蛋白高多少算严重贫血
通常情况下,如果患者的24小时尿蛋白定量在1克以上,则属于中等量以上的尿蛋白,此时病情相对比较严重;如果是单纯的血肌酐升高,则可能与肾小球滤过率降低有关,若患者没有其他不适症状,且检查发现肌酐、尿素氮、胱抑素C均正常,则情况并不严重。肌酐蛋白一般指血肌酐和尿蛋白。通常情况下,如果患者的24小时尿蛋白定量...
韩媒:人均蛋白质摄入量,中国击败了美国,远超韩国!
联合国粮食及农业组织(FAO)近日公布的数据显示,2021年中国人均蛋白质摄入量达到124.61克,超过美国的124.33克。每日蛋白质摄入量被认为是生活质量的重要指标。过去,人们一度认为中国的每日蛋白质摄入量不可能超过美国。与此同时,冰岛以145.62克的人均蛋白质摄入量位居第一。韩国为108.31克,日本为91.99克,...
糖尿病老人最容易蛋白质不足! 教你如何帮长辈吃够量
如果老人一天奶制品总量350毫升,一般都能获得不少于10克蛋白质(往往比这个量高)。鸡蛋:一个整鸡蛋大约提供7克左右蛋白质,蛋清、蛋黄各提供3.5克蛋白质。瘦肉及水产:猪牛羊鸡鸭鱼虾贝蟹的蛋白质含量略有不同,可以粗略按每100克瘦肉部分提供18-20克蛋白质计算。如果老人一天吃了150克瘦肉或水产(生重),约等于30...
蛋白粉怎么冲泡,蛋白粉一天吃多少克
知道了蛋白粉怎么冲泡以后,蛋白粉的正确吃法也是很多人的知识盲区,例如,蛋白粉一天吃多少克?蛋白粉一次喝多少合适?不同品牌蛋白粉的每日服用量各有差异,以汤臣倍健蛋白粉为例,每日服用一次,每次10g即可满足一天的蛋白质摄入需求。用汤臣倍健蛋白粉自带的勺子取一平勺蛋白粉,即为10g,一次一勺很方便。我家一直都在喝...
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质 | 吃出健康来
适量主食主食以生重计算,男性每天摄入300克以上,女性250克以上,这些食物大约能提供20多克蛋白质(www.e993.com)2024年7月26日。1~2袋牛奶每天饮用300~500克牛奶,300克牛奶大约能提供10克蛋白质。1个鸡蛋一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质,胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。
马拉松赛前 如何“吃”出高能量?
选择将30%的能量来自脂肪,那么每日的脂肪摄入量将是2000x0.30=600千卡。将摄入量转化为克数:1克脂肪提供约9千卡的能量,因此,将每日脂肪摄入量除以9,以获得克数。在上面的例子中,每日的脂肪摄入量为600千卡/9=66.7克(约合67克)。选择将15%的能量来自蛋白质,那么每日的蛋白质摄入量将是2000x0.15=300千卡...
都市快报健康生活馆明天靓丽登场!明星产品荟聚,各种宠粉福利,帮你...
值都市快报健康生活馆开业之际,推出限时特惠:268元大豆蛋白粉600克/桶,258元茶多酚蛋白粉600克/桶,258元多维蛋白粉600克/桶,298元胶原蛋白粉24袋(10g/袋×24袋/盒),以上产品买一赠一,再送价值168元高钙蛋白粉350克一桶;238元五红汤700克/桶,238元复合谷物粉800克/桶,以上产品买一赠一,再送价值178元...
宝宝出生多少斤最聪明?孕妈真相竟然是这样...
确实,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。所以新妈咪每日蛋白质的需要量应达90-100克就够了。5、高糖你知道吗,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使...
男补肾、女补血、老人小孩补钙!牛肉靠边站,它才是“神仙肉”!
高蛋白:每100克驴肉蛋白质可高达27克,明显高于牛肉和羊肉,约为牛肉的1.4倍。而且驴肉的肌肉纤维细,结缔组织不发达,消化吸收率高,是一种优质蛋白质。02低脂肪:驴肉的脂肪含量很低,每100克仅含3.2克(均值),比牛肉、羊肉都低。值得一提的是,驴肉所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,并含有必需脂肪酸如亚油酸...